Goda vanor
Alla våra problem blir direkt ljusare.
Det är omöjligt att hänga en kopp kaffe eller te med människor som är kära för oss, fortfarande är djupt rotade i vår kultur.
ett ögonblick som tillåter oss att sortera genom våra känslor och återuppliva vår hjärna.
Om du aldrig hade tänkt på fördelarna med en sådan tradition, kommer vi att förklara allt om det i resten av denna artikel. Vi uppmanar dig att aldrig sluta kombinera dessa tre element på ett enda ögonblick: kaffe, skratt och vänner
Kaffens sociala del
Kaffe är en stimulerande drink som mänskligheten förbrukar i århundraden
Den magiska kraften är en del av vårt dagliga liv och vi borde aldrig ge upp alla fördelar det ger oss. I våra artiklar talar vi ofta om alla dess dygder för vår hälsa: det förbättrar våra kognitiva förmågor, det gör det möjligt för oss att vakna bättre på morgonen, det ger oss energi och låter oss ta hand om vår leverhälsa.
Läs också: Det finns inget bättre lugnande än kram som flyttar dig borta från rädslan
Det är dock troligt att du ännu inte helt har upptäckt den sociala komponenten i den här svarta drycken som vi så älskar. Vi kommer att berätta allt om det.
En varm dryck och ett fint företag
Låt oss ta ett konkret exempel. Du har just avslutat dagens arbete och kan inte sägas ha varit särskilt bra.
Den stress, oro och oro du känner orsakar ett överproduktion av kortisol, noradrenalin och noradrenalin i din kropp. ditt blod, som förändrar kroppens grundläggande funktioner
Ditt hjärta slår i hög takt, du känner dig i magbesvär och trötthet och mycket mental utmattning. Innan du åker hem, kallar en av dina vänner dig att ha en kaffe på din favoritplats.
- Du beställer en kaffe, och sedan börjar du ha en ljus diskussion. Varje varm dryck har en lugnande effekt på vår kropp. Det är idealiskt att slappna av i nerverna, reglera andningen och lindra huvudvärk.
- Kaffe, som te, har stimuli som inte är aggressiva för vårt hjärta.
- Den katalytiska effekten gör det möjligt för oss att att kommunicera bättre med andra. På detta sätt, och nästan utan att förstå det, börjar vi prata om våra bekymmer och problem.
Varmdryck slappnar av i våra muskler. - Kaffe tack vare koffein den innehåller, tillåter oss också att öppna vårt sinne . Vi kan då bättre kommunicera och vara mottagliga för positiva känslor. När det första skrattet uppträder under din paus med din vän börjar endorfinerna träda i kraft. Du kommer att må bättre och relativisera alla dina problem.
- Vi rekommenderar också: De bästa teerna för att reglera nerverna och ångesten.
En kaffe och vänner: Ett bra sätt att vara mer "närvarande"
Vi lever i en värld där allt går fort, där vi ständigt måste ge oss mer. Vi är mer fokuserade på vad vi behöver göra om en timme eller imorgon än vad vi lever i nuet.
Ritualen av kaffe är en terapeutisk övning som gör att vi kan vara mer "närvarande"
. Ingenting annat är viktigt: vi njuter av ett gott samtal, våra älskade företag och vi delar skratt. Detta är en viktig aspekt att ta hänsyn till.
Ankerkraften emotionell
Denna information är intressant
Emotionella ankare är punktliga ögonblick som vår hjärna katalogiserar som positiv och givande, och att den kommer att hålla i minnet. Det är dessa minnen av levande erfarenheter som går för att hjälpa oss under våra svåra tider.
Låt oss ta ett annat exempel. Vi har just haft en underbar tid med våra vänner över en trevlig kopp kaffe. Alla ämnen diskuterades: vi kunde skratta, gråta och ge oss goda råd.
- Alla dessa ögonblick lämnar ett spår i vårt sinne, skapar även ankare, tillfällen där vi kan dyka tillbaka när saker händer mycket mindre väl.
- Vi måste bara komma ihåg dessa tips, de ögonblick som vi vill återuppleva, för det finns i dem att vi finner den enklaste lyckan, den mest berikande och mest användbara
- Upptäck också: 5 okända egenskaper hos kaffe
Goda tider är starkare än dåliga
Även om vi ibland har intryck av det motsatta,
"lagrar" goda tider hjälper oss starkt att bekämpa det dåliga. Våra hjärnor föredrar att integrera positiva aspekter snarare än negativa stunder, eftersom de hjälper oss att bättre anpassa sig till verkligheten och vidareutveckla effektiviteten. De dåliga erfarenheterna vi har De är röstlösa och förlamar oss. Därför rekommenderas det starkt att acceptera någon form av misslyckande, nederlag eller fel för att kunna fortsätta att förflytta sig genom att undvika att ett grått moln förblir vårt liv för länge.
Den enkla ta en stund att träffa våra vänner över en god kopp kaffe
- , medan vi diskuterar allt och allting, är en av de bästa övningarna för att öppna våra sinnen och lugna våra hjärtan
- Alla dessa stunder kommer att vara inristade i vårt sinne som positiva upplevelser, vilket gör att vi i våra mörkaste dagar kan finna en positiv sinnestillstånd och fylla oss igen med energi. Nu berätta för oss: tog du dig tid att dricka kaffe med dina vänner idag?
Tips för att öka bra kolesterol
För att öka nivån på bra kolesterol, är det inte nödvändigt att tillgripa droger eller strikta dieter. Det är faktiskt svårt för oss att tro att gott kolesterol föreligger. När vi tänker på kolesterol tror vi automatiskt att det är dåligt för vår hälsa och att vi bör sänka nivåerna genom en hälsosam kost.
Hoppa över frukost får dig att växa!
Enligt det spanska byrån för konsumtion, livsmedelssäkerhet och näring , 30% befolkningen lämnar hem på morgonen utan att ha frukost och väljer en kaffe på jobbet, snarare än en riktig måltid. Det finns ytterligare störande data: endast 3% av barnen förbrukar en liten -Fresh frukost. Majoriteten av oss, inklusive barn, dricker bara ett glas mjölk och äter bara ett litet industrisak, vilket betyder något sött och rikt på fet, vilket håller oss tillbaka för tillfället.
