Det vissa sträckor och massage som kan hjälpa till att lindra smärta i axlar, men om de inte hjälper, är det viktigt att konsultera en specialist-e.
vår dagliga verksamhet överansträngning eller dålig sömn kan orsaka smärta i axlar.
de leder, ligament och senor, som ben kan skadas av en plötslig och repetitiva rörelser. I artikeln nedan berättar vi hur man handskas med typiska smärta i axlarna
Också.: Orsakerna och behandlingar av ryggont
N 'vem som helst, oavsett ålder, kan drabbas av problem i axlarna
det är möjligt att känna att smärta i ett område eller att det sträcker sig till hela armen . I det senare fallet kan det vara på grund av ett problem i de nerver som "pass" på detta område
De mest frekventa patologier i axlar.
Dessa smärtor i axlarna så besvärande kan visas på grund av stress bråk, för mycket sport eller övertid på jobbet. Var försiktig-ve följande tips som kan hjälpa dig att lindra
Som i de flesta fall är smärta på grund av överanvändning av leden, bäst vi kan göra är att ge det lite vila.
inte utövar, inte lyfta tunga saker och inte inser repetitiva rörelser i flera dagar. På kort tid kommer du att må bättre.
Det är inte bra att vila helt , eftersom detta kan glida på ett problem som kallas "frusen skuldra" (som skadar minst rörelse och hindrar oss från att göra något.)
Vi rekommenderar en gradvis återgång till aktivitet.
för inflammation och smärta inget bättre än kall. Du kommer att somna området och du kommer att känna lättad.
Denna behandling med is rekommenderas för akuta skador som involverar inflammation.
fuktig värme kan vara användbart i fall av kronisk smärta i axlar och när det stör dig en lång tid, särskilt på morgonen eller dagen efter att idrotta.
Om detta är fallet, gäller inte isen.
Istället föredrar fuktig värme som värmer mjukdelar (ligament, senor och muskler) och som ökar blodcirkulationen.
Välj dessa terapier före värmedyna , eftersom det kan torka vävnader och ökar risken för skador.
Morgonen Stretching är mycket bra för att minska stelhet eller muskelsammandragning som uppstår på grund av 'dålig hållning, sova på din sida eller överansträngning.
När vi slightly're sträcka axlarna, vi stöder ligamenten för att öka sin flexibilitet.
Den smärta du känner i en av din axel s kan bero på ditt arbete eller någon aktivitet som du utför dagligen.
Till exempel, om ditt jobb är att tillbringa många timmar vid datorn, om du tränar med vikter eller bära tunga påsar på samma sida när du handlar, det kan vara orsaken till ditt problem.
Var försiktig när smärtan uppstår och gör anslutningen till rörelsen eller . aktivitet du har gjort
ofta bara ändra datorns plats, minska lastrummet eller balansera vikten av tävlingarna
Vi rekommenderar att du läser. 12 vanor på natten <900)
Innan du gör en tid med en läkare fysioterapeut, kan du prova
en avslappnande massage och p Det här är bra för lätta och måttliga förlängningar men inte för mer allvarliga skador. Kanske kan akupunkturbehandling hjälpa dig, en gammal kinesisk teknik baserad på tillämpningen av nålar för att minska smärta och inducerar återhämtning.
det finns andra behandlingar såsom kiropraktik eller osteopati.
Om inget av detta fungerar, då är det tiden att gå och se en sjukgymnast
Enkla och effektiva tips för att bekämpa mjäll
Finns det något mer störande och löst än mjäll? till ditt hårs skönhet, floder dina axlar med små vita rester som fångar ögat och skäms dig. De är varken estetiska eller hälsosamma, och du vill absolut bli av med dem. Men vad kan du göra för att eliminera dem? Först måste du veta att den intensiva användningen av kemikalier i hårbotten förvärrar situationen istället för att hjälpa dig.
5 Mynthemmetoder som du kommer att vilja upptäcka
Mynt är en växt inhemsk i Centralasien och Medelhavsområdet, som för sina egenskaper har använts för kulinariska och medicinska ändamål. den kännetecknas av sin arom och dessutom, det är uppskattat för sin höga halt av föreningar mag, kramplösande och antiseptisk . Även om den används för att ge en specialeffekt till cocktails och recept, är det också en grundläggande ingrediens i utvecklingen av naturläkemedel.