Minska salthalten med 7 livsmedel för att ta hand om dina njurar.
Överdriven konsumtion av detta mineral kan ha många konsekvenser, inte bara vårt blodtryck. De faror som en kost rik på salt har köra ben problem kardiovaskulära fel, genom tarm eller epidermala sjukdomar.
Vi rekommenderar att man är uppmärksam på ditt intag av salt och inte Falla inte i felet att inte konsumera alls.
Nyckeln är att äta en balanserad diet.
Vi kan inte lägga bort det faktum att salt behövs många av våra grundläggande cellulära processer, såsom muskelkontraktion. Salt hjälper också till att balansera kroppens pH.
Å andra sidan tar vi bort en stor del av detta mineral genom vår urin, pall och svett. Därför är det viktigt att inte för mycket att ackumuleras. Men vi får inte glömma att vår kropp absolut behöver det att fungera normalt.
Hur om från och med idag börjar du göra lite mer uppmärksamhet åt ditt saltintag? I resten av denna artikel kommer vi att förklara hur man uppnår detta. 1. Ananas
ananas främsta fördelen att ha en urindrivande och antiinflammatorisk effekt.
Det främjar lymfcirkulationen och det är rikt på koppar, samt mangan, två mineraler som hjälpa oss att rena det överflödiga natriumet i kroppen.
I samma ögon låter dess innehåll av bromelin och vitamin C lugna de inflammatoriska processer som orsakas av ackumulering av salt i kroppen, vilket påverkar vår njurehälsa
- Ät alltid färsk ananas, undvik burk i burk och använd din fantasi för att ta med den i alla dina rätter.
- Upptäck också: De 8 matar du behöver konsumera för att kontrollera hypotension
2. Oregano
Oregano är ett exceptionellt kryddor som vi kan använda för att ersätta salt i vår kost.
Tänk på att natrium är närvarande i alla bearbetade livsmedel som är kommersiellt tillgängliga, nästan utan undantag. I brödet, till exempel.
För att minska saltet som du absorberar dagligen, byt ut det vita brödet med mer naturligt och saltfritt bröd, som du kommer att rymma med lite olivolja och oregano. Du kommer att älska det.
- Dessutom innehåller oregano beta-karyofyllen (E-BCP)
- en substans som hämmar inflammation och främjar blodcirkulationen.
- Glöm inte att ha Oregano alltid till hands i ditt kök! 3. Jordgubbar
Regelbunden förbrukning av jordgubbar från ekologiskt jordbruk ger dig möjlighet att njuta av bättre njurs hälsa och minska bland annat din urinsyra, ditt blodtryck och ditt dåliga kolesterol
Men tänk på att du alltid ska välja hel och naturlig jordgubbar.
Om du konsumerar jordgubbar sylt eller flaska juice, kommer du omedvetet hög mängd natrium till din kropp.
- Ripe jordgubbar, precis som mogna hallon, är rikare i flavonoider än yngre eller frusna jordgubbar
, som vi brukar hitta i snabbköpet
- Känn dig fri att njuta av alla fördelar med denna frukt och att involvera hela familjen i beredningen av recept som gör det lönsamt. Upptäck också: 6 hemmetoder för att bekämpa håravfall
4. Kronärtskockor
Kronärtskockan hjälper till att balansera blodtrycket tack vare dess vitamininnehåll och dess låga mängd natrium.
Om du konsumerar det med lite olja och citronsaft, kommer du att för att kunna avslöja alla fördelar. På så sätt kan du främja avlägsnandet av din lever och ta hand om din njurs hälsa, tack vare syror, vitaminer och enzymer den innehåller.
- 5. Coriander
- Coriander är ett extremt kraftfullt naturligt diuretikum som du kan njuta av varje dag i dina soppor och sallader.
Dess intensiva och ursprungliga smak kombineras med de flesta av våra favoriträtter.
På detta sätt kan koriander ersätta salt.
Dessutom hjälper denna aromatiska ört oss att sänka vårt blodtryck, vilket gör att vi kan minska effekten av högt blodtryck på vår hälsa, som huvudvärk. eller migrän 6. Vitlök
Har du vitlöksalt i ditt kök? Om så inte är fallet, tveka inte att dra nytta av denna naturresurs som gör att du kan minska din högt blodtryck medan du fortsätter att njuta av dina favoritmåltider utan att känna bristen på salt.
Vitlök är en medicinsk mat som alltid måste vara närvarande i ditt kök.
Det fungerar som ett naturligt antibiotikum, det minskar högt blodtryck och innehåller allicin
, ett naturligt enzym som bryr sig om vårt hjärta och hjärta. vår njuras hälsa 7. Rädisor Rökor har en otrolig smak. De är utmärkta och har samma medicinska egenskaper som vitlök, mer eller mindre.
Rädisor är extremt populära i indisk mat, särskilt på grund av deras antihypertensiva effekter.
Om de är så fördelaktigt är att de innehåller etylacetat, en organisk förening som är fördelaktig för vår kropp, från det ögonblick vi absorberar det i sin naturliga form.
- Ansträngningen att tvätta dem, till tugga och tugga är väl värt det!
- Också ta reda på: 7 skäl bör du äta mer rädisa
För att avsluta, som vi berättade i början av denna artikel,
det Det handlar inte om att inte konsumera salt alls, men reglerar ditt intag och väljer alltid de färskaste och mest naturliga livsmedel.
De livsmedel vi rekommenderar hjälper dig att uppnå näringsbalans du behöver. Vad sägs om att ta lite mer omsorg för dig idag?
7 Tips för att eliminera dåliga luktar från skor
Hur bli av dålig sko lukt ? Ibland inre huden på vissa skodon behåller mer svettningar, och det är mycket svårt att minska lukten som produceras i. Men oroa dig inte, det finns enkla tips som hjälper dig Upptäck dem här! 1. Bakpulver Otillåtlig. Vi har redan talat mer än en gång av de stora fördelarna med bakpulver för städning i hemmet.
De 3 viktiga stegen till hälsosam tarm
En hälsosam tarm är huvudnyckeln till vårt välbefinnande eftersom detta organ är kopplat till eliminering av toxiner, näring absorption och ett gott immunsystem för att skydda oss mot alla patogener. Upptäck i denna artikel vilka 3 nödvändiga steg till en hälsosam tarm på ett naturligt sätt genom att uppnå: en diet .
