Överdriven konsumtion av detta mineral kan ha många konsekvenser, inte bara vårt blodtryck. De faror som en kost rik på salt har köra ben problem kardiovaskulära fel, genom tarm eller epidermala sjukdomar.
Vi rekommenderar att man är uppmärksam på ditt intag av salt och inte Falla inte i felet att inte konsumera alls.
Nyckeln är att äta en balanserad diet.
Vi kan inte lägga bort det faktum att salt behövs många av våra grundläggande cellulära processer, såsom muskelkontraktion. Salt hjälper också till att balansera kroppens pH.
Å andra sidan tar vi bort en stor del av detta mineral genom vår urin, pall och svett. Därför är det viktigt att inte för mycket att ackumuleras. Men vi får inte glömma att vår kropp absolut behöver det att fungera normalt.
Hur om från och med idag börjar du göra lite mer uppmärksamhet åt ditt saltintag? I resten av denna artikel kommer vi att förklara hur man uppnår detta. 1. Ananas
ananas främsta fördelen att ha en urindrivande och antiinflammatorisk effekt.
I samma ögon låter dess innehåll av bromelin och vitamin C lugna de inflammatoriska processer som orsakas av ackumulering av salt i kroppen, vilket påverkar vår njurehälsa
2. Oregano
Oregano är ett exceptionellt kryddor som vi kan använda för att ersätta salt i vår kost.
För att minska saltet som du absorberar dagligen, byt ut det vita brödet med mer naturligt och saltfritt bröd, som du kommer att rymma med lite olivolja och oregano. Du kommer att älska det.
Regelbunden förbrukning av jordgubbar från ekologiskt jordbruk ger dig möjlighet att njuta av bättre njurs hälsa och minska bland annat din urinsyra, ditt blodtryck och ditt dåliga kolesterol
Om du konsumerar jordgubbar sylt eller flaska juice, kommer du omedvetet hög mängd natrium till din kropp.
, som vi brukar hitta i snabbköpet
4. Kronärtskockor
Kronärtskockan hjälper till att balansera blodtrycket tack vare dess vitamininnehåll och dess låga mängd natrium.
På detta sätt kan koriander ersätta salt.
Dessutom hjälper denna aromatiska ört oss att sänka vårt blodtryck, vilket gör att vi kan minska effekten av högt blodtryck på vår hälsa, som huvudvärk. eller migrän 6. Vitlök
Har du vitlöksalt i ditt kök? Om så inte är fallet, tveka inte att dra nytta av denna naturresurs som gör att du kan minska din högt blodtryck medan du fortsätter att njuta av dina favoritmåltider utan att känna bristen på salt.
Det fungerar som ett naturligt antibiotikum, det minskar högt blodtryck och innehåller allicin
, ett naturligt enzym som bryr sig om vårt hjärta och hjärta. vår njuras hälsa 7. Rädisor Rökor har en otrolig smak. De är utmärkta och har samma medicinska egenskaper som vitlök, mer eller mindre.
Om de är så fördelaktigt är att de innehåller etylacetat, en organisk förening som är fördelaktig för vår kropp, från det ögonblick vi absorberar det i sin naturliga form.
För att avsluta, som vi berättade i början av denna artikel,
det Det handlar inte om att inte konsumera salt alls, men reglerar ditt intag och väljer alltid de färskaste och mest naturliga livsmedel.
De livsmedel vi rekommenderar hjälper dig att uppnå näringsbalans du behöver. Vad sägs om att ta lite mer omsorg för dig idag?
Det är uppskattat att kroppen innehåller mellan 55% och 78%, beroende på storlek. Många människor är omedvetna den roll som denna vätska spelar i vår hälsa. För det mesta föredrar de att vända sig till andra drycker för att släcka sin törst och hydrera sig själva. Det är säkert att vattnet har en renande kraft som inte Ett annat flytande element kan inte erbjuda .
ÖVningar för att minska din midjestorlek genom att bränna fett
Vår smala midja och kurvan på våra höfter är så feminin, utan tvekan några av de mest attraktiva formerna av vår kropp. Det är ibland nödvändigt att förlora några pund att ha råd att bära jeans eller kjol. Det handlar inte bara om estetik utan också om hälsofrågor och om behovet av att hålla en idealisk vikt.