Vad är en överaktiv blåsan och hur man behandlar den?
Detta tillstånd, som huvudsakligen påverkar kvinnor, inträffar när urinen inte längre kan hållas eller när det är en stark uppmaning att urinera flera gånger om dagen och natten.
I denna artikel kommer vi att förklara vad som är "överaktiv blåsan" och hur man behandlar det genom att anta goda vanor och övningar.
Vad ska man veta om överaktiv blåsan? har förmågan att lagra urinen som njurarna producerar. Det är en liten påseformad muskel som fyller upp och behöver tömmas flera gånger under dagen.
Frekvensen och mängden urin som vi tar bort beror på många faktorer men viktigast av allt vi dricker.
Det är normalt att gå på toaletten 8 gånger om dagen och högst en gång per natt.
När en person har en överaktiv blås betyder det att han / hon lider av en obalans i den här muskeln
De vanligaste symptomen är:
Plötsligt behov av att urinera
- Problem att begränsa
- Otillräcklig förlust av vätska
- Behöver gå till Toaletter många gånger
- För att vakna flera gånger på natten för att gå på toaletten.
- Även om dessa symptom inte är allvarliga, förändras människor som lider av överaktiva blåsor deras livsstil, de känner sig deprimerade och skamligt och kan inte sova bra.
De kan till och med sluta dricka eller Gå inte längre hemifrån
En av dessa människors vanor är att ständigt fråga var varorna är, att komma dit så fort som möjligt när de känner behovet.
Se även: Vanlig urinering ? Upptäck orsakerna till micturitions syndrom
Hur man behandlar överaktiv blåsan
Den goda nyheten är att
i de flesta fall kan problemet lösas. Det enda undantaget är för personer som har neuronproblem, som inte tillåter hjärnan att skicka ett meddelande till blåsan när den är full.
Förändringar i livsstil och hälsosamma vanor kan hjälpa till att behandla detta syndrom. för att hitta en viss normalitet igen.
Det är bra att veta att
man inte kan få resultat över natten, eftersom ändringarna kan vara långsamma. Här är några tips för att minska förekomsten av överaktiv blåsan:
Drick mellan 1 och 1,5 liter vatten varje dag
- Öka vattenanvändningen vid träning eller när det är varmt
- Undvik koffein och alkohol eftersom de stör varandra i njurarnas arbete.
- Försök inte konsumera Mouthful av skarpa livsmedel, citrusfrukter eller läsk som de irriterar urinblåsan.
- Behåll en hälsosam vikt för att undvika tryck från buken på blåsan.
- Trä blåsan för att behålla urinen.
- Använd blöjor eller sanitetsbindor för att inte vara våta kläder
- Drick inte vätskor efter te tid
- Gör blåsövningar efter ett mönster när du vill
- 3 behandlingar för överaktiv blåsan
Patienter som har överaktiv blåsan kan dra fördel av olika behandlingar för att lösa deras problem, till exempel:
Fysiologisk behandling
- Psykologisk behandling
- Farmakologisk behandling
- Den fysiologiska behandlingen innefattar träningsteknik för blåsan.
Den mest kända metoden kallas Kegel övningar,
och används för att komma i kontakt med pubococcygeusmuskeln. Dessa övningar hjälper till att stärka bäckensmusklerna och rekommenderas tärning för att förhindra urininkontinens, underlätta naturlig förlossning och minska symtomen på överaktiv blåsan.
De designades av Dr. Arnold Kegel 1940 och huvudmålet var att förbättra kvinnornas liv efter födseln.
Senare upptäcktes att dessa övningar också kunde användas för andra förhållanden eller patologer relaterade till sfinkterfunktion (uretral eller rektal)
Det är bra att veta att för Kegel övningar att arbeta är det nödvändigt att träna dem på lämpligt sätt genom att följa ett program.
De rekommenderas för människor som lider av urinvägsproblem
på grund av stress, efter en operation eller någon obalans i urinblåsan Instruktioner för att utföra Kegels.
Töm blåsan
- Kontrakt musklerna bäcken i 3 sekunder
- Koppla av och upprepa 10 uppsättningar av denna övning
- Kram och slappna av så snabbt som möjligt 25 gånger
- Utför dessa övningar 3 gånger om dagen. du övar det, den här övningen e kan vara lite mer komplicerat:
- Ligga på golvet eller på en golvmatta med knäna böjda.
Samla solarnas fötter.
- Släpp musklerna i magen och Vagina
- Kontrakt bäckenet och räkna till 10.
- Koppla av, räkna till 10 och upprepa
- Utför denna övning i 30 minuter varje dag
- I överaktivblåsproblemet Det finns också den psykologiska aspekten.
- Tack vare några sessioner med en terapeut reducerar många människor sin blyghet, depression eller skam som orsakas av detta problem.
Dessutom
Analys kan erbjuda tekniker för avkoppling, distraktion eller dekonditionering.
Vi rekommenderar att du läser: Papaya juice och citron för att avgifta magen Slutligen finns det den farmakologiska behandlingen som använder droger att hämma ofrivilliga sammandragningar av blåsan och blockera receptorer, för att minska behovet av urinering
De använda drogerna kallas anti-muskarinics
De måste användas som sista utväg eftersom de kan ha obehagliga biverkningar som:
Suddig syn
A torra slemhinnor
- förstoppning
- huvudvärk
- det är således lämpligt att först tillgripa tidigare behandlingar (Kegel övningarna och terapier) innan du tar någon medicin.
Det finns mycket felaktig information om kolesterol, ett ord som du säkert har hört mer än en gång, särskilt i din doktors mun som berättade att dina nivåer av detta ämne var för högt. Du tror att LDL är historiens skurk, men verkligheten är inte nödvändigtvis så tydlig. Upptäck i denna artikel sanning om olika myter relaterade till kolesterol.
Ta bort tungmetaller från kroppen?
Du ofta hört talas om de negativa effekterna av tungmetaller, men du är inte säker på vad det är? Är du rörd? Är de så skadliga? Hur kan man förhindra? I denna artikel kommer vi att klargöra alla dina tvivel så att du kan naturligtvis behandla olika hälsoproblem som kan orsaka tungmetaller, med mat och naturliga kosttillskott som Chlorella, koriander, vitlök och magnesium.
