4 Anticarcinogenic frukt som du bör inkludera i din kost

Frukt är några av de mest goda matvarorna som naturen kan ge oss och alla är fulla av fördelar för vår kropp.

De ger oss vitaminer och mineraler som vår kropp behöver vara i perfekt hälsa . Vissa går även vidare och kämpar mot en av de mest känsliga sjukdomarna: cancer.

Cancer är en extremt vanlig sjukdom som påverkar människors liv varje år. Dessutom, kemoterapi och kirurgi är tunga och ofta skadar kroppen.

Vi visar dig i den här artikeln vissa cancer kämpar frukter som du bör inkludera i din kost för att förhindra detta sjukdom just nu

1. Blåbär

Blåbär är bland de bästa anti-cancerframkallande frukterna rika på antioxidanter. De specifika antioxidanter som vi finner i blåbär är antocyanin.

antocyaniner, ellagsyra och urolithines som bildas i blåbär hjälpa till minimera fria radikaler i det DNA som kan orsaka cancer

De främjar också skadliga cellers död och minskar tillväxten av cancerceller i munnen, kolon, bröst och prostata.

C-vitamin är en annan vitamin för att förhindra cancer, och dessa läckra små bär innehåller ett överflöd. Det fångar fria radikaler och skyddar cellulärt DNA, samtidigt som tumörbildning bildas.

Var försiktig med att tillfoga din härliga frukt som du kan inkludera i dina smoothies eller äta dem naturligt som ett bra mellanmål.

Läs också: De 8 fantastiska fördelarna med blåbär

2. Druvor

Orsaker rankar andra i listan över cancerframkallande frukter, och du bör lägga dem till din kost så snart du kan.

De innehåller i sin hud en naturlig förening som kallas resveratrol som är närvarande huvudsakligen i mörka och mörka röda druvor

Behandling av koloncancerceller med resveratrolkomponenter har visat sig signifikant minska ornitindecarboxylasaktiviteten.

Detta enzym är nyckeln till tillväxten av cancerceller och därmed mindre vi kommer att ha i vår organisation bättre vi är.

effekterna av druvorna är inte bara bra mot koloncancerceller, men också minska risken för att utveckla Hormonkänsliga tumörer såsom:

• Bröstcancer
• Prostatacancer

Proanthocyanidiner, andra kemikalier som finns i g druvor, har förmågan att minska produktionen av östrogen i kroppen.

3. Avokado

Många tycker att avokado är en grönsak, men det är faktiskt en frukt, och det är en av de bästa vi kan äta.

Eftersom den innehåller goda fetter, det är en del av cancerframkallande frukter.

Avokado är en stor källa till antioxidantglutation. Detta hjälper till att eliminera och förstöra de fria radikaler som normalt muterar vårt DNA och kan leda till tillväxten av cancerframkallande celler.

Avokados har också höga nivåer av vitamin C. kom ihåg att tar tag fria radikaler och skyddar cellulär DNA, och således förhindrar bildandet av tumörer.

karotenoiderna i avokado, betong, beta-karoten, alfa-karoten och zeaxanthin, hindrar också tillväxten av prostata och bröstcancer

Dessutom innehåller det stora vitamin E-innehållet som finns i avokado drastiskt minskningen av bröstcancer.

Njut av denna feta frukt i dina sallader eller för att ge din smoothies en krämig effekt. Om du vill lägga till smak på dina rätter, försök att laga mat med lite avokadoolja.

4. Ananas

En av de favorit anti-cancerframkallande frukterna är utan tvekan ananas.

Denna exotiska frukt innehåller bromelain, ett enzym som hjälper till att bryta ner proteiner och har förmåga att minska eller döda cancerframkallande celler och lämna endast friska celler

• Detta underbara enzym finns både i stammen och i ananas frukt.
• bromelain är också mycket antiinflammatorisk och effektiv vid bekämpning av extrem smärta. Detta innebär att om du har artrit kommer du också att gynna.
• De antiinflammatoriska och anti-koagulerande effekterna av bromelin ökar ditt immunsystem . Detta gör din kropp effektivare för att bekämpa cancer.

Vi rekommenderar att du läser: Här är en ananasdetox diet

Njut av cancerframkallande frukter och håll dig frisk naturligt

Frukter är det bästa sättet att få vitaminer och mineraler som vår kropp behöver. För att vi aldrig kommer att behöva eliminera dem från vår kost.

Om vi ​​lider av sjukdomar som diabetes, är det viktigt att kontrollera sin konsumtion , men försök alltid inkludera en liten del av dessa frukter anti-carcinogener

I motsats till kosttillskott, som förmodligen ger oss samma vitaminer, kommer dessa frukter inte att ge dig några negativa effekter.

5 Tips för att vika dina kläder och har mer utrymme i din garderob

God organisation är grundläggande för att ha en garderob där vi kan hitta de olika kläderna vi behöver utan att spendera mer tid än förväntat. För att göra det bästa för din garderobsutrymme Det är viktigt att veta hur man kläder kläderna ordentligt. Problemet startar när kläder som vi inte använder börjar ackumuleras och allt är suddigt och det är svårt att lägga bort.

(Goda vanor)

11 Tips för att förebygga karies

Vad vi äter varje dag deponeras i den övre delen av våra tänder. Om vi ​​inte tar bort dessa avlagringar, de ackumuleras och bryta ner det, vilket orsakar karies. Om barnen är det mest sannolika att drabbas av karies eftersom de förbrukar mycket sockerhaltiga livsmedel, vuxna n 'inte alltid har en munhygien som tillåter dem att undvika.

(Goda vanor)