De 10 bästa naturliga laxermedel mot förstoppning
Om du lider av förstoppning, du vet ingen tvekan om vilka som är de bästa naturliga laxermedel som är möjliga. Framför allt, kom ihåg att du fortfarande behöver äta livsmedel som innehåller massor av fibrer, som reglerar transitering av tarmfloran, såsom yoghurt, till exempel.
Naturliga laxermedel är livsmedel eller örter som tillåta att evakuering av tarmarna underlättas. Det är viktigt att skilja dem från rengöringsmedel eftersom de är mycket kraftigare, och deras effekter är mer drastiska. De kan skapa problem eller bli föremål för många nackdelar indikationer.
De olika typerna av naturliga laxermedel
Med tanke på hur kroppen fungerar, är det möjligt att skilja olika typer av naturliga laxermedel
Stimulerande medel
De kallas även reningsmedel eller katetrar. De stimulerar tarmarnas muskler eftersom de har komponenter som verkar på kolonens nervändar och orsakar rörelser som främjar avföring. De fungerar också på väggarna i tarmen och öka produktionen av mineraler och vätskor, och samtidigt minska natrium och klor absorption.
Nackdelen med stimulerande laxermedel är den tid de tar att orsaka en reaktion i kroppen. När de tagits in kan de arbeta minst 8 timmar innan de ger resultat. Det rekommenderas att konsumera på natten, så de agerar natten.
Mekaniska laxermedel
De är rika på fibrer laxermedel, som ökar pall bulk, behålla vatten, fuktar tarmarnas väggar och hjälper naturligtvis de peristaltiska rörelserna samtidigt som de främjar evakuering. De kan vara höga i löslig eller olösliga fibrer.
Deras insatser är lättare än stimulerande laxermedel, och det rekommenderas att konsumera den första när kommer i början av förstoppning eller tarmsjukdomar. de normalisera den
osmotiska laxermedel funktion i kroppen, och det är lämpligt att följa med hög konsumtion av livsmedel som innehåller probiotika, såsom yoghurt.
Dessa laxermedel arbete genom att öka mängden vatten i tarmen, vilket gör mjukningen av avföringen. Denna åtgärd är liknande den för mekanisk laxermedel, men osmotisk innehåller flera mineraler som kräver tarmen för att ta bort vätskor i kroppen.
Bland de osmotiska laxermedel, den mest kända är den beskära. dess effekt är kraftfull, men kräver en stor förbrukning av vatten eller isotoniska drycker att återkräva förlorade vätskor.
Hur man väljer en naturlig laxerande?
Bland de lättaste laxermedel är -för säga mekaniska laxermedel, kan du välja följande:
oliv äppeljuice och olja
Gör en juice med två äpplen (en halv kopp) och blanda dem med samma mängd olivolja. Drick hela koppen innan läggdags.
Den plommon och honung
Put sex plommon i en kastrull med en och en halv kokande vatten, täck koppen och, och låt den suga hela natten. på morgonen, filter och tillsätt en sked honung innan du dricker det. kasta inte plommon och äta dem hela dagen.
aloe vera
Ta en stav aloe vera, klippa sedan den i bitar. Koka det sedan i lite vatten. Vänta tills blandningen svalnar och häll sedan i en glasbehållare med ett lufttätt lock. Kassera bitarna av aloe vera och stäng bra, innan du sätter i behållaren i kylskåpet. Du kan äta två gånger i veckan högst.
Denna naturliga laxermedel rekommenderas inte för gravida eller ammande, eller för personer som använder blodförtunnande medel.
druvsaft och linfrö
Gör en juice med flera druvor (upp för att få en kopp om) och häll en sked av pulveriserad linett. Drick på tom mage, inte mer än en vecka i rad.
Castorolja komprimera
Detta hemlagade laxermedel används externt. Vatt en liten handduk, eller gasbind, i ricinolja förvärmd över låg värme. Ligga på magen och tryck på komprimera på ländryggen. Skydda med en handduk för att hålla kompressen varm så länge som möjligt. Använd denna lösning en gång om dagen.
är det inte rekommenderat att dricka ricinolja mot förstoppning, trots allt som kan sägas.
livsmedel laxerande kapacitet
Apart Av de som vi har diskuterat i denna artikel (som aloe vera eller prune) finns det andra naturliga laxermedel som är mycket effektiva mot förstoppning. Innan du presenterar dem måste vi förklara vad exakt denna tarmförmåga är. Förstoppning uppstår när en person går på toaletten mindre än tre per vecka, och att det tar bort torra, hård avföring.
Denna matsmältningsproblem är ett av de vanligaste nu eftersom det beror på diet som vi har antagit i många år
Brist på motion, sedentarisering, låg vattenförbrukning och hög konsumtion av raffinerade fetter och mjöl kan vara orsaken till förstoppning. Det är nödvändigt att ha ett hälsosammare liv att ha mer normala utrymningar. Följande livsmedel kan hjälpa dig:
Plantain
Denna ört, infödd till Indien, är mycket rik på fiber och perfekt för reglering av tarmtransitering. Den har förmågan att absorbera vatten, öka avföringsstorleken och stimulera matsmältningen.
Apple
Denna läckra frukt (antingen röd eller grön) innehåller ett ämne, kallas pektin, som har egenskapen att främja tarmfunktion, mjuka upp avföringen (genom mängden fibrer) och underlätta deras evakuering.
Ät ett äpple om dagen, på morgonen eller dessert efter middag, om möjligt rå eller kokt med pommes frites
Banan
Det är en frukt som ger kroppen mycket fiber (förutom kalium), vilket gör det kraftig laxermedel. En banan ger 12% av den mängd fiber som vår kropp kräver varje dag. Dessutom har det oligosackarider, en substans som kommer direkt utan att smältas i tunntarmen, som hjälper matsmältningen och evakuering.
lök
Det är en av växter som inte får missa i någon av dina rätter, eftersom det har en god smak, men också för att det behandlar ett stort antal sjukdomar, patologier och störningar. Det är en mycket effektiv naturlig laxermedel. Dessutom konsumerar rå lök aktiverar utsöndringen av magsaft och främjar sund tarmflora.
Slutligen innehåller det kinin, en komponent som stimulerar metabolismen i levern, magen och pankreas.
Några fördelar av morot som du inte visste
När vi hör om fördelarna med morot, tror vi säkert att det är bra för vår syn eller det hjälper oss solbränna. Men den här rika grönsaken innehåller många fler egenskaper som värt att framhävas. Vi säger dig mer i den här artikeln. Morot och dess fördelar En av de mest producerade grönsakerna i världen och det ger oss en bra mängd vitaminer (komplex A, B, C och E) samt antioxidanter och mineraler.
Hur man gör hemlagad aloe vera gel och vad är dess tillämpningar?
Aloe vera, även känd som Barbados aloe, är en av de mest värdefulla botanikerna inom kosmetikindustrin tack vare de många fördelar som den kan få till kroppen. Denna växt har astringenta, antibakteriella och fuktgivande egenskaper som vid applicering på huden främjar dess regenerering och håller den ung och utan ofullkomligheter.
