5 Hem rättsmedel mot trötthet
Trötthet är ett symptom mycket vanligt som kan uppstå som en följd av dålig sömn, en intensiv arbetsdag eller en svindlande resa.
Detta är en fysisk och psykisk svaghet som kan störa en dag, vilket orsakar betydande kroppslig svaghet och svårighetsgrad att koncentrera.
I de flesta fall är det en övergående sjukdom som försvinner efter tillräcklig vila och konsumtion av hälsosam mat.
Men i andra situationer är kronisk trötthet kroppens svar till angreppen av en patologi, vilket förklarar dess återkommande.
Lyckligtvis tack vare aktiviteten av de aktiva föreningarna olika naturliga ingredienser, detta problem kan att behandlas med hälsosamma och ekonomiska lösningar
I denna artikel kommer vi att dela med dig 5 naturläkemedel som vi rekommenderar dig att konsumera om du känner dig trött, istället för att vända sig till ohälsosamma lösningar och kemiska
1. Ginger Infusion
Gingerrot är känd för sitt innehåll av antiinflammatoriska och analgetiska föreningar, som verkar effektivt mot smärta och muskelsjukdomar.
Dess höga innehåll av antioxidanter tillåter hjälpa kroppen att eliminera toxiner som finns i människokroppen, samtidigt som de hämmar de skadliga effekterna av fria radikaler.
Ingefära har en stimulerande effekt på nervsystemet, vilket bidrar till att öka kroppens energier tillgängliga för hela dagen.
Ingredienser
- 1 msk riven ingefära (5 g)
- 1 kopp vatten (250 ml)
Hur man förbereder?
- Sätt vattnet att koka häll sedan den direkt på den riven ingefäraen
- Låt den här blandningen sitta i 10 minuter, filtrera den och konsumera den direkt.
- Du kan dricka upp till tre koppar av denna infusion per dag
Läs också: Hur man förbereder en detoxinfusion med vitlök och ingefära?
2. Havregryn
Havre innehåller kolhydrater och fibrer för att öka energinivån i kroppen, samtidigt som det minskar känslan av utmattning.
Havre är anses vara en av de hälsosammaste matvarorna eftersom det förbättrar matsmältningen och kardiovaskulär hälsa.
Ingredienser
- 2 msk havregryn (20 g)
- 1 glas havremjölk (20 g)
- honung (tillval)
Hur man förbereder?
- Blanda teskedar havregryn med mjölk, tillsätt sedan lite honung om du vill få sötare drink
- Blanda i några sekunder och servera utan filtrering
- Drick den här drinken när som helst på dagen
3. Äpple, apelsin och citronsaft
Förutom att vara mycket restaurerande, är denna läckra dryck idealisk för att stärka det naturliga försvaret och förebygga sjukdom.
Det ger en stor mängd vitamin C och fiber i kroppen, vilket gör det möjligt att eliminera avfall som hindrar dess användning.
Ingredienser
- 2 äpplen
- 5 apelsiner
- 1 citron
- 1/2 glas vatten (100 ml)
Hur man förbereder?
- Tvätta och skär äpplena i bitar, utan peeling.
- Pressa saften av apelsiner och en citron.
- Lägg alla ingredienser i Skålen på din mixer, med vatten. Blanda allt tills en homogen juice erhålls.
- Drick denna blandning snabbt, utan att filtrera den, helst i en tom mage.
4. Ginseng infusion
Ginsengrot är utmärkt för hälsa eftersom det innehåller stora mängder vitaminer och mineraler.
Att konsumera det regelbundet hjälper till att avvärja många sjukdomar och minska känslan av stressrelaterad trötthet och överarbete.
Ingredienser
- 1 ginsengrot
- 1 kopp vatten (250 ml)
- Honung (tillval)
Hur man förbereder
- Koka vattnet. När den har nått sin kokpunkt, lägg till ginsengrot och laga på låg värme i två minuter.
- Ta sedan bort pannan från värmen och låt stå innan du filtrerar den resulterande blandningen.
- För att multiplicera Effekterna av denna infusion, tillsätt lite honung innan du konsumerar den.
- Konsumera det en gång om dagen, varje gång du vill bekämpa trötthet.
Vill du veta mer? Läs: 7 livsmedel som kan hjälpa dig att bekämpa
5 trötthet. Yoghurt & Banan Smoothie
Yoghurt & Banan Smoothie är en hälsosam dryck som är idealisk för att bekämpa kropps- och själutmattning, tack vare dess innehåll av fiber, mineral och vitamin
Denna dryck innehåller också vete bakterier, jordgubbar och mjölk, alla ingredienser som innehåller kolhydrater och antioxidanter som kan sakta ner kroppens oxidation för att minska känslorna av hungrig och svag
Ingredienser
- 1 kopp vanlig yoghurt (240 g)
- 1 banan
- 3 skedar vetex (30 g)
- 5 jordgubbar
- 1/2 sked av vaniljextrakt (2,5 g)
- 1 sked mjölkmjölk (10 ml)
Förbereda det
- Skär banan i skivor och tvätta jordgubbarna väl.
- Sätt allt ingredienserna i en mixer, blanda sedan i två minuter för att få en jämn och krämig smoothie
- Drick det omedelbart.
Med alla och dessa hemmetoder kommer du att kunna bekämpa känslan av utmattning för att vara mer aktiv i din dag och ha det bättre varje dag.
Det är dock grundläggande att du slutar ta alternativa lösningar med en balanserad vila, en hälsosam kost och förverkligandet av avslappningstekniker.
7 Skäl att äta kanel och honung
Honung och Kanel är en utmärkt blandning för att bekämpa flera sjukdomar, och även mot förkylningen. Denna fusion är en av de mest intressanta för hälsan och har använts i alternativ medicin i många år. Det är en förening som kan konsumeras i olika former. Vissa människor föredrar det vid infusion, andra till exempel monterar honungens enzymer med kanelens eteriska oljor och får sålunda ett litet underverk, mirakulöst för hälsan.
Mandelmjölk, papaya och bananer och ömtåliga leder
Den mandelmjölk är en vegetabilisk drink laktos, konserveringsmedel eller tillsatsmedel idealisk för dieter som lider brist på kalcium och i behov av intag av omega-3-fettsyror . Om du har gemensamma problem, du lider av inflammation eller stickningar (som alltid förekommer på natten), tveka inte att konsumera detta näringsämne tät smoothie som hjälper till att bekämpa dessa smärtor.
