i resten av den här artikeln ger vi dig 5 receptidéer förbereda läckra grönsaksrika smoothies som kommer att rädda dig från att behöva äta djurfoder eller tillskott.
Vi brukar höra det för protein vi behöver konsumerar absolut alla livsmedel av animaliskt ursprung, såsom rött kött, fisk, ägg eller mejeriprodukter.
Även om de är bland de livsmedel som innehåller mest, Våra bästa proteinkällor är
för att söka efter torkade frukter, spannmål, frön och frukter. protein är avgörande för vår hälsa eftersom de tillåter oss att ha starka muskler och gå ner i vikt lättare
Läs också :. 10 frukter för att bekämpa tecken på åldrande
smoothies rika supernärings vegetabiliskt protein
för att få en god dos av vitaminer , mineraler, vegetabiliska proteiner, fibrer och essentiella fettsyror. De innehåller inte laktos- eller animaliska produkter eller gluten, vilket gör dem tillgängliga för alla.
Den bästa tiden att äta dem på morgonen, vid frukost
. Människor som utför intensiv fysisk eller intellektuell ansträngning under dagen kan också konsumera dem som mat eller tilltugg. 1. Avokado och solrosfrö Smoothie
Innan vi blandar solrosfrön med avokado rekommenderar vi att du låter dem suga i vatten i en timme. Du måste köpa råa bönor, orostade och osaltade, att få alla sina näringsämnen.
Kokos, som avokado, är
en av de mest näringsrika frukterna och fetterna frisk.
Banan kommer att ge oss en söt smak och kommer att lägga till denna smoothiemineral, kolhydrater och proteiner som är idealiska för att vara i god hälsa.
Läs också: 5 naturliga smoothies för att lindra långsam matsmältning
matsmältningssystem som innehåller en utmärkt mängd protein och fiber.
för att reglera vår matsmältningsfunktion och minska sockernivån i vårt blod.
Apple juice, citron och grapefrukt gå ner i vikt
Denna läckra äppeljuice, citron och grapefrukt kommer att vara mycket användbar dag till dag för att gå ner i vikt . Detta är en enkel addition att vi måste lägga till vår diet att känna full och bekämpa vätskeretention. Med denna naturliga dryck, du kommer i första hand bekämpa detta överflödigt fett som tenderar att ackumuleras i magen nivå .
8 Livsmedel som frigör hud föroreningar
Det finns många botemedel, behandlingar och kosttillskott som hjälper oss att eliminera toxiner som ansamlas på en hud som föroreningar, pormaskar, acne etc. Men om vi vill förhindra att dessa problem på det mest enkla och naturliga sätt är den bästa strategin för att inkludera dessa livsmedel i vårt dagliga diet, eftersom de har egenskapen att ta bort dessa toxiner.