5 Läckra rika smoothies i vegetabiliskt protein och fiber

i resten av den här artikeln ger vi dig 5 receptidéer förbereda läckra grönsaksrika smoothies som kommer att rädda dig från att behöva äta djurfoder eller tillskott.

Växtproteiner

Vi brukar höra det för protein vi behöver konsumerar absolut alla livsmedel av animaliskt ursprung, såsom rött kött, fisk, ägg eller mejeriprodukter.

Även om de är bland de livsmedel som innehåller mest, Våra bästa proteinkällor är

för att söka efter torkade frukter, spannmål, frön och frukter. protein är avgörande för vår hälsa eftersom de tillåter oss att ha starka muskler och gå ner i vikt lättare

Läs också :. 10 frukter för att bekämpa tecken på åldrande

smoothies rika supernärings vegetabiliskt protein

i resten av den här artikeln kommer vi att erbjuda fem olika rik på vegetabiliskt protein smoothies, läcker och näringsrik allt, som gör att du

för att få en god dos av vitaminer , mineraler, vegetabiliska proteiner, fibrer och essentiella fettsyror. De innehåller inte laktos- eller animaliska produkter eller gluten, vilket gör dem tillgängliga för alla.

Den bästa tiden att äta dem på morgonen, vid frukost

. Människor som utför intensiv fysisk eller intellektuell ansträngning under dagen kan också konsumera dem som mat eller tilltugg. 1. Avokado och solrosfrö Smoothie

Avokado är en av de mest kompletta och hälsosamma livsmedel som finns tillgängliga. Det tillhör kategorin frukt och innehåller många friska frön samt proteiner. Dessutom ger den gräddiga konsistensen en flätig aspekt till den smoothie som vi kommer att förbereda.

• Solrosfrön är utmärkt för idrottare, men också för gravida kvinnor, eftersom de hjälper till att stärka deras naturliga försvar.

Innan vi blandar solrosfrön med avokado rekommenderar vi att du låter dem suga i vatten i en timme. Du måste köpa råa bönor, orostade och osaltade, att få alla sina näringsämnen.

• Du kan lägga till lite vatten innan blandning av de två ingredienserna till en bra vätska smoothie. Du kan lägga till en liten stevia för att söka dess smak. 2. Kokosmjölk, chia frö och banan smoothie

Kokos, som avokado, är

en av de mest näringsrika frukterna och fetterna frisk.

Vi kan använda vatten, olja och kokosmjölk i vår dagliga kost eftersom de är alla väldigt friska och läckra. För nästa recept får du någon kommersiell kokosmjölk eller gör det själv.

• Chia-fröna, som du måste suga över natten innan du använder dem, är rika i protein och är idealiska för alla transitproblem och alla tarmsjukdomar som vi kan drabbas av.

Banan kommer att ge oss en söt smak och kommer att lägga till denna smoothiemineral, kolhydrater och proteiner som är idealiska för att vara i god hälsa.

• 3. Ferska och Hamp Frö Smoothie Persika är en av de rikaste frukterna i världen. Dess exceptionella smak kommer att ge vår smoothie en bra sötma, med en liten aning om surhet.
• Det är en av de bästa frukterna att smälta väl och avgifta vår kropp.

Hampfrön har blivit extremt fashionabla de senaste åren, eftersom de är en utmärkt källa till vegetabiliskt protein och eftersom de tillåter oss att ta hand om vår kropp.

• Vi rekommenderar dig att lägga till lite vatten eller vegetabilisk dryck till denna smoothie för att göra det mer flytande.

Läs också: 5 naturliga smoothies för att lindra långsam matsmältning

• 4. Papaya och Pumpkin Seed Smoothie
• Papaya är en exceptionell frukt för vårt

matsmältningssystem som innehåller en utmärkt mängd protein och fiber.

Squashfrön, förutom att vara väldigt näringsrik, är ett utmärkt medel för att bekämpa prostataproblem, liksom för att förebygga och eliminera tarmparasiter.

• Lägg till vatten eller apelsinjuice i denna smoothie för att ge den en mer flytande konsistens. 5. Mandel mjölk och äpple smoothie
• Denna smoothie har en utsökt smak och en mycket mjuk, mycket krämig konsistens. Förbered det med mandelmjölk, som du kan köpa i stormarknader eller förbereda dig direkt hemma.
• Almond är en av de vegetabiliska livsmedel som innehåller mest protein, upp till 19 gram per 100 gram kött.

Äpplet smakar mycket bra med mandelns smak. Denna frukt tillåter oss att ta hand om vårt kardiovaskulära system,

för att reglera vår matsmältningsfunktion och minska sockernivån i vårt blod.

• Om du smälter matar som innehåller laktos, tveka inte att lägga till Yoghurt till alla recept vi just presenterat.

---



Minska värmevallningar i klimakteriet med 6 naturläkemedel

Det finns vissa växtbaserade och naturläkemedel som tack vare sitt intag av fytoöstrogener, kan vi vara en mycket användbar vid bekämpning av värmevallningar i klimakteriet. värmevallningar är ett av de symptom som kvinnor upplever på grund av de hormonella förändringar som uppstår vid klimakteriet. De kännetecknas av en stark känsla av kroppsvärme , som ofta åtföljs av svettning.

(Naturläkemedel)



6 Användningar av saltvatten som du kommer att älska

Naturen upphör aldrig att överraska oss Det förverkar faktiskt stora lösningar för att möta dagens behov. Har du salt hemma? du kommer gärna veta att du har tillgång till en fantastisk allierad för din hud och dina ögon samt för kampen mot cancersår. Blandningen av vatten och salt är en mycket användbar gammal strategi , som dina förfäder verkligen utövade.

(Naturläkemedel)