Vilken mat är mest fett?
Vi lever i en tid där arbete , dagliga bekymmer och andra krångel tar över allt, inklusive vår kost, som har blivit mer ytlig och mindre näringsrik. Vårt dagliga kosten är tyvärr inte så ofta naturligt, eftersom vi tillbringar vår tid äta konserver, läsk, juicekoncentrat och instant soppor, glömmer att passera grönsak , frukter och andra viktiga fibrer.
I dag har det blivit mindre vanligt att förbereda en bra hemlagad måltid med friska ingredienser, eftersom nästan alla försöker laga en måltid som är snabb men med god smak, men lämnar hälsofaktorn. Detsamma gäller för barn som ofta försöker konsumera mer och mer godis, läsk, hamburgare och av chips, och naturligtvis är konsekvenserna inte långa när det gäller: idag påverkar fetma tusentals människor runt om i världen. Vi måste därför lära oss alla kost för att äta hälsosamt för att undvika att förstöra vår hälsa eftersom kroppens impregnerar de livsmedel vi tillhandahåller dagligen och vissa kan ha katastrofala effekter på kroppen. Det är uppenbart att det finns vissa livsmedel som gör dig fetare än andra, och de är generellt ! mer lockande
Vad dessa livsmedel
Här är några livsmedel som kan göra oss gå upp i vikt på kort tid:
de färdiga måltider, hamburgare, pommes frites, feta desserter och pizza
Pasta, för även om det har mycket god hälsa,
- äter det med mycket sås, gör kryddor och ost säkert dig.
- Förkokt kött och korv, eftersom de innehåller mättade fetter, natrium och många kalorier.
- Sallader är mycket bra för hälsan, men som pasta, borde de inte bada salladsdressing.
- En sallad kan se frisk ut q u'elle har blandats med en krydda att det kommer att öka sitt kalorivärde Stekt mat. Det är bäst att äta lagad mat kokt, stekt, bakad, rostad eller stekt, eftersom stekt mat absorberar mycket olja, vilket ökar mängden kalorier.
- Även sodavatten ingår i listan.
- Mat av mjöl eller raffinerat socker ( e.) vit choklad
- är en som innehåller mest socker och som därmed växa mest
- Har du någonsin ätit mat utan att känna mätta av det? här. en mycket intressant fråga som har en förklaring: vet att detta beror på förekomsten av en komponent som läggs till saltade, kokta, förpackade och frysta livsmedel, konserver, snabbmat, kinesiska rätter etc.
Denna komponent finns också i naturliga livsmedel som innehåller t protein, mejeriprodukter, kött, fisk och vissa grönsaker. Denna komponent är natriumglutamat, en smakförstärkare ganska beroendeframkallande.
Det är därför vi har sällan tvinga att sluta äta ett paket chips innan det är helt klart. Denna ingrediens gör att du smakar bättre med måltider, speciellt om du lägger till en smak som heter umami
( "Tasty" på japanska) som ger en bättre smak i allmänhet Denna tillsats kan skapa en slags besatthet för livsmedel som innehåller det, vilket orsakar fetma, högt blodtryck och hjärtsjukdom. Supporters av mononatriumglutamat hävdar att de negativa effekter som tillskrivs den inte är vetenskapligt bevisade.
Naturligtvis kan vi inte ignorera denna komponent som finns i många naturliga livsmedel, men frågan är: Det är verkligen nödvändigt och bra att lägga till på beredda rätter ... Kampen mot viktökning är en del av den kamp som många av oss leder varje dag i sina liv.
Detta vill emellertid inte säg inte att du helt måste beröva dig själv av allt, men du måste fortfarande inse att bränna de flesta fett i kroppen hjälper till att bibehålla en normal vikt.
Kom ihåg att för att eliminera 1 kilo fett måste du bränna nästan 7800 Kcal . Den bästa lösningen är utan tvekan att välja naturliga livsmedel som kommer att vara hälsosammare för kroppen!
Förberedelser lätt att förbereda
Bland de många rätterna på en hälsosam och balanserad kost hittar du några lättillgängliga efterrätter och aptitretare som inte bara kan lugna vår hunger men också hjälpa oss att hålla passform utan vidare, här är några recept Samosa grönsaker med yoghurt sås Ingredienser:. för degen: 225 g mjöl 1 msk salt 2 matskedar olivolja 90 ml hett vatten för fyllningen: tomat Pepper Kålrot gröna bönor olivolja Salt peppar till såsen (valfritt): 1 grekisk yoghurt några droppar olivolja från peppar och salt Kerrypulver (en nypa) Förberedelse: Det första man gör är att sila mjölet i en skål och tillsätt oljan och vattnet, sedan att knäda henne tills hon devi Helt kompakt.
Löken jam är så original som välsmakande! Det är en perfekt och läckra ackompanjemang en som kan läggas till många rätter. Vi talar exempelvis om aperitif, eller så med ackompanjemang för kött eller fisk. Naturligtvis kan det också användas för att tillverka ostskålar. Denna lök sylt kan du uppfinna i ditt kök!
