Varför behöver vi äta choklad?
Choklad är en av de mest konsumerade livsmedel när man är ledsen, besviken, orolig, irriterad, trött etc. Är det bara ett infall eller choklad kan verkligen ge oss vad vår kropp behöver ? Dess innehåll i vitaminer, mineraler, fibrer, tryptofan ger oss svaret och bekräftar dess hälsofördelar.
I denna artikel förklarar vi varför vår kropp hävdar choklad, vad vi får genom att äta och hur kan vi konsumera det så att det ger oss bra saker.
Choklad eller kakao?
Det är möjligt att när vi behöver äta choklad brådskande, vad vår kropp hävdar är faktiskt kakao. Det är viktigt att understryka att kakao är en mycket hälsosam mat till skillnad från vissa choklad sockerarter och fetter, som i mjölkchoklad eller vit choklad, glass, krämer etc.
Därför rekommenderar vi att välja den renaste choklad som är möjlig , med hög kakaohalt (minst 70%), eller välj kakaopulver
7 dygder av choklad
Hur man använder kakao?
Det första steget är att uppnå kvalitetskakao, om möjligt organiskt. Med denna kakao kan vi laga flera recept som vi tidigare gjort med choklad och till och med prova nya recept tack vare dess mer intressanta konsistens:
- Kakao mjölk och honung, en utsökt drink varm och kall
- Kakao eller marmorerade kakor
- Banan, nöt och kakao milkshake till frukost och börja dagen med energi
- Kakaosås, citronsaft och brunt socker för att ersätta choklad hett
- Spridning av torkad frukt (t.ex. mandlar eller jordnötter), kakao och brunt socker
- Kakaoinfusion, avslappnande och remineraliserande åtgärd
När vår kropp är saknar någonting ...
Kakao eller ren choklad innehåller några viktiga ingredienser för god hälsa och när de saknar vår kropp, hävdar den det. Det innehåller vitaminer, mineraler, fiber, antioxidanter, tryptofan Vi kommer nu att lista fördelarna med att äta choklad regelbundet.
För att förbättra vår moraliska
Kakao innehåller tryptofan, en aminosyra som främjar produktionen av serotonin, en signalsubstans som utlöser en signal nervös som ger lycka . Därför minskar kakao tillstånd av ångest, irritabilitet, depression etc. Det här är de tider när vi känner oss mest behöver äta choklad. Eftersom vi därför aldrig sluta att äta, så välj en kvalitet med en hög andel kakao utan att glömma att söka andra lösningar eller kosttillskott som hjälper oss att förbättra och stabilisera vår moral.
Till stress
Kakao är rik på antioxidanter, mer än grönt te. Att konsumera under stressperioder är därför normalt eftersom oxiderar vår kropp . Dessutom bidrar dess antioxidanter till att förhindra åldrande och risken för kardiovaskulär sjukdom och cancer. Att utnyttja sina antioxiderande egenskaper, rekommenderas att äta på fastande mage.
för att koppla vi
Kakao är en av de mest magnesium-rika livsmedel, ett mineral som ger näring åt nervsystemet, vår muskulatur och så borde vi få varje dag. Dessutom rekommenderar många terapeuter att ta det som ett tillägg eftersom det är särskilt sällsynt i dagens kost. Om vi konsumerar för mycket choklad och vi vill sänka denna konsumtion kan vi försöka ta ett magnesiumtillskott för att minska vår ångest om bristen på choklad.
För att stärka våra tänder och ben
Tack vare det kalcium det innehåller, hjälper kakao till att stärka ben och tänder bland annat. För att dra nytta av det är det viktigt att konsumera en sockerfri kakao eftersom vitsocker försämrar kalciumassimileringen i kroppen.
För att öka immunförsvaret
Kakan innehåller vitamin C , en vitamin som vi måste få dagligen för att öka våra immunförsvar och förhindra många sjukdomar. Det ger näring även våra ben, våra tänder och vår hud. Vad sägs om en kopp varm choklad i händelse av förkylning eller kallt?
För att vitalisera
Under tider då vi känner oss särskilt trötta eller utmattade, hjälper kakao oss att få Blanda ren kakao med honung och kanel och ta en sked varje morgon.
Bilder från webmink, Lotus Carroll och IITA Image Library
De yogaställningar lindra menstruations kolik
ÄVen om vi iNTE yoga begrepp dessa ställningar är enkla och kommer att lindra gradvis mensvärk samtidigt som du får flexibilitet. det finns dagar under cykeln av en kvinna när smärtan är outhärdlig . Om du inte vill ta smärtstillande medel eller stanna i sängen lidande, rekommenderar vi några yogaställningar.
Stärka minnet genom att öva 7 enkla övningar
Minne är en av de mentala förmågorna som gör det möjligt för oss att lära oss, umgås och utföra en mängd vardagliga aktiviteter. Det är ett komplext hjärnfenomen som tillåter oss att för att lagra och komma ihåg information på kort, medellång och lång sikt, vilket underlättar hundratals uppgifter. Men över tiden minskar dess kapacitet och på grund av förändringar i cerebral aktivitet kan det försämras avsevärt.
