Orsaker och behandlingar av Calcial Spurs
En kalkarisk anspänning orsakas av förkalkning av hälen. Detta problem orsakar svår smärta och problem att röra fotleden.
Detta fenomen orsakas av dålig hållning, användning av olämpligt skor och eventuellt beteende som kan leda till en förändring i fotområdet. I denna artikel kommer vi att förklara vad exakt dessa sporer är i du specificera sina potentiella orsaker och behandlingar som kan användas för att minska dem.
Allt du behöver veta om calcanéeux sporrar
känslan av smärta orsakad av calcanéeux sporre är karakteristisk och inträffar när hälen är offer för svår inflammation.
Detta orsakar plantarfasciit, vars effekter kan känna sig i hela foten, inklusive tårna.
För diagnos calcanéeux rygga en sporre, läkare använder konventionella radiologiska metoder.
Men
sporrar kan också ses med blotta ögat eftersom de orsakar små utbuktningar som bildas av kalcium uppbyggd. Bland de faktorer som utlöser sjukdomen inkluderar utför repetitiva aktiviteter och användning av höga klackar varje dag.
övervikt, plana eller mycket välvda fötter och kontrakturer av hälsenan kan också vara ansvarig för detta fenomen.
kontinuerlig och överdriven sträckning av plantar fascia (den vävnad som täcker musklerna i foten) orsakar svår smärta och tillståndet som beskrivits ovan.
När dessa symptom uppträder det enkla faktumet att sätta hälen på marken är smärtsam. Personer med detta tillstånd kan knappast gå.
En studie av den spanska Association of Podiatric Sport, kroppen automatiskt reparerar skadan som produceras av klyfta mellan fascia och ben, genom att transportera kalcium genom blodflödet.
Sporen i sig orsakar nästan inga symtom.
Det är närvaron av plantar fasciit i hålens inre del eller i någon av de Fem tår, vilket är extremt smärtsamt. Denna känsla kännetecknas av liten stickning i hela foten när den är stressad, som försvinner när den inte längre är i rörelse.
Se även: Kommentar förebygga och eliminera plantar svampar
hur man kan förebygga och behandla calcanéeux sporrar
för att förhindra bildandet av en sporre, är det nödvändigt att förhindra utvecklingen av plantar fasciit.
läkare måste göra en e detaljerad studie av foten. Genom personliga sålar måste de tillåta patienten att undvika överbelastning på foten och måste förhindra att hans kropp blir obalanserad så att han kan avsluta sin patologi. Det är viktigt att hålla tänk på att sporerna inte kan botas över natten.
Återställingsprocessen kan vara lång, så det är viktigt att vara konsekvent vid utförande av behandlingar som syftar till att minska inflammation
Vi introducerar dig till några av dem senare i den här artikeln
Ice pack
Applicera kallt i området på din häl i minst 15 minuter två gånger om dagen . Du kan applicera några isbitar med en trasa eller använda en speciellt utformad påse för denna användning, som du måste placera i frysen i förväg.
Vissa föredrar att sakta flytta sin fot på en frusen vattenflaska till lindra deras smärta.
Vila
Det är viktigt att foten inte ständigt efterfrågas för att lösa problemet med plantar fasciit.
Försök höja det några minuter flera gånger under dagen, och tveka inte att lägga en kudde under din häl under natten
På så sätt kommer det tryck du utövar på hälen under dagen att minska något och du kommer att kunna vila bättre.
Du måste också ändra några av dina dagliga aktiviteter
. Om du är van vid fysiska övningar, ta bort eller anpassa alla som utövar för mycket påtryckningar på den här delen av kroppen.
Du kan välja discipliner som simning, långsam gång eller cykling för tappa inte din träning Nattskivan
Endast läkaren kan ordinera en skarpa, och du måste gå till en ortopedkirurg för att se till att det passar dig perfekt.
Hon går hjälpa dig att sträcka din plantar fascia medan du sover. En "L" -formad klämma gör att foten kan hållas i den position som passar bäst.
Om du verkligen känner dig dålig kan du till och med bära en skiva hela dagen.
Fysisk träning
Medan fysisk aktivitet kan vara farlig för fötterna, speciellt din häl, speciellt om du har plantar fasciit, finns det några tekniker som kan vara till stor hjälp för att minska symtomen. denna patologi, samtidigt som du förstärker detta område av din kropp
Kalvens sträckning:
står framför en vägg, där du kommer att stödja dina händer. Steg tillbaka en av dina fötter. Ditt främre knä bör svagt böjas. Flytta dina höfter mot väggen och håll din position i 10 sekunder
- Du kommer då att känna en förlängning av din kalv. Repetera denna procedur 20 gånger, ändra sedan fot. Plantarfasciitsträckningar:
Du måste göra denna övning varje morgon innan du går upp. Ligga på ryggen, placera din högra fot på vänster knä. Ta tårna och dra försiktigt dem mot dig. Håll den här positionen i 10 sekunder och återgå till hempositionen. Repetera denna process 20 gånger, ändra sedan fot. - Vi rekommenderar också: 5 vanor innan du lägger dig till en bättre livskvalitet Skor
Första,
Det är viktigt att välja skor som är väl anpassade till storleken på dina fötter.
Det bästa du behöver göra för att uppnå detta är att köpa dina skor i slutet av eftermiddagen eller när du kommer ur arbetet när dina fötter är mest uppblåsta. För att göra din passform, använd samma strumpor som du bär oftast. Gå lite med skor i butiken, se till att du kan röra tåren utan problem och att du inte känner någon smärta eller ett tryck.
Försök inte använda höga klackar om du inte har några behöver. Om du måste gå till jobbet med den här typen av skor, kan du lägga den i din väska och lägga på den precis innan du anländer framför din verksamhet.
Använd inte klackar när du reser eller under Din lunchpaus, men välj mer bekväma skor.
Om du lider av en kalkstråle,
rekommenderar vi att du använder ortopediska enheter, till exempel
anpassade sålar eller verktyg för dig ännu mer personliga produkter, till exempel svampar eller tåndukar.
Hur kan man förhindra glaukom naturligt
Glaukom är en okulär sjukdom som kännetecknas av en ökning av trycket i ögat , vilket modifierar fibrerna i den optiska nerven och förändrar deras utseende. De flesta människor visar inte symptom i de tidiga stadierna av manifestationen av sjukdomen men med tiden upplever de en progressiv synförlust.
5 Rekommendationer för att bekämpa ångest
ÅNgest är nödvändig: Det är en kontrollmekanism i ansiktet av en situation som i allmänhet utgör en fara eller ett hot . Kroppen skapar ångest som manifesterar sig för att låta kroppen förutse och reagera på bästa möjliga sätt till en viss situation. Det händer emellertid att denna funktion av organism vänder: ångest upphör att vara en enkel mekanism uppmärksamhet och blir lidande kopplad till känslor och ande Flera faktorer ligger bakom denna mekanism ;.
