Faktum är att
frön ger många fördelar för vår hälsa och skönhet . I denna artikel kommer vi att berätta vilka som du borde lägga till din kost. Frön som måste införlivas i din kost
Och förutom att det här är en trend följt av vegetarianer eller kändisar, måste vi betona att dessa är
livsmedel mycket näringsrik och bra för din hälsa Här är några frön som ska ingå i din kost
Se även: 5 ätbara frön och deras otroliga egenskaper
1. Chia Fröer
Chia frön eliminera toxiner, förhindra tidigt åldrande av huden och regenerera vävnad.
Före ätning är det mycket viktigt att suga i
Rik på antioxidanter, bekämpa granat effekterna av fria radikaler och förbättrar cellulär hälsa.
Sesamfrön reglerar kolesterolnivåer och ger en annan smak i livsmedel.
Eftersom det är en kalorimat är det bättre att konsumera pumpa frön på morgonen
Ett annat alternativ är att suga dem över natten och nästa dag för att blanda dem med vanilj- eller kanelkärnan.
5. Linseed
Dessa näringsämnen har många hälsofördelar, till exempel
som verkar som en potent antiinflammatorisk och reglerande produktion. hormonell (lin rekommenderas för kvinnor under menstruation eller under klimakteriet.) Bland annat två av de viktigaste fördelarna med lin är att det upprätthåller en regelbunden avföring och det förlänger mättnad mer lång. Förbrukningen är idealisk för människor som lider av förstoppning, mat ångest eller som vill gå ner i vikt.
Lin frön är mycket mångsidig och kan läggas till sallader, bröd, desserter, kex, yoghurt, mjölk shakes eller smoothies.
Vi rekommenderar också: Varför är det bra att äta linfrö regelbundet?
6. Quinoa Fröer
Quinoa har många egenskaper eftersom det ger järn-, fiber-, fosfor-, protein- och essentiella aminosyror.
Dessa frön är också mycket tillfredsställande och rekommenderas för personer som sliter.
Innan du äter quinoa,
är det viktigt att koka det i vatten och utan salt i flera minuter. Det kan sedan läggas till sallader, ris och kakor eller ät det som ersättning för spannmål 7. Amaranth Fröer
Amaranthfrön är antioxidant, innehåller bra Folsyrakoncentrationen är låg i fett och rik på vegetabiliskt protein. De tillåter oss att slappna av oss och hålla det centrala nervsystemet i gott skick.
De kan ätas i grytor, krämer, soppor eller strös på toast med mager ost.
Vilken frön i din diet?
5 öVerraskande skäl varför du borde rådfråga din hudläkare
Vi bör rådfråga en hudläkare mycket oftare än vi gör. Men ibland gör vi inte sambandet mellan vårt problem och detta medicinsk specialitet Människokroppen är så mystisk och komplex att vi ibland frågar oss själva: vilken specialist ska vi konsultera? Vi vet alla att hudproblem orsakar hårreaktioner såväl som svampinfektioner som orsakas av faktorer som stress eller dålig näring Långvarig exponering för solen och miljöföroreningar är bara två goda skäl att besöka din hudläkare.
3 Steg för att glömma en kärlek inte
En omöjlig kärlek kan vara mycket smärtsamt om vi inte känner till glömma. Du måste inse att det här lilla hoppet du har i dig, kommer aldrig att bli verklighet. Det är uppenbart att det är mycket svårare att säga än att göra. Men vi måste förstå varför, inför en ouppnåelig kärlek, Vi vägrar helt enkelt att låta honom lämna Läs även :.