7 Tricks för att forma din figur på ett naturligt sätt.

För att forma din figur är det grundläggande att kombinera en balanserad diet med motion. På detta sätt kommer vi att få en tonad och frisk kropp, förutom att förbättra vår hållning och vår självkänsla.

Vad menar vi genom att modellera siluetten? Skaffa en slank men kurvig kropp, stark och hälsosam , med en vacker, rundad och tonad form.

För att komma dit måste vi agera från insidan och utsidan.

Upptäck i denna artikel de 7 mest effektiva tipsen på forma din figur på ett naturligt sätt och förbättra det en gång för alla

Att modellera din figur betyder inte att du ska gå ner i vikt

Vi tror , felaktigt, att ha en fin kropp betyder att gå ner i vikt. Men det finns en växande tendens att forma siluetten på ett hälsosammare sätt, för att få

en silhuett med kurvor som överför hälsa och energi. Vi letar efter kvinnliga kroppar med former,

som inte går till överdriven eller överviktig , frukt av en balanserad kost och en konstant träning Se även: Rispudding kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Den perfekta figuren

Perfekt ilhouette är annorlunda i alla människor eftersom det beror på varje konstitution. Det är

för att nå den bästa versionen av oss själva. I dessa tips erbjuder vi tips för att få en fin kropp, rundad och tonad, för att bli fett i musklerna samtidigt som du känner dig stark -s och ljusår

Att lära sig att äta

1. Att lära sig att äta betyder inte att kalorier eller fett minskas. Istället måste vi följa några smarta tips som kommer att påverka vår figur:

Ha ett hälsosamt förhållande till

• mat, utan skuld eller ånger och försök att äta på ett hälsosamt och behagligt sätt. Gå inte fylla under måltiden, men stanna kvar på 80%. Detta kommer att hjälpa oss att ha en smalare mage.
• Tugga på maten bra.
• Välj naturliga livsmedel i stället för industriella livsmedel.
• Vår kost ska innehålla hälsosamma fetter som avokado, torkade frukter , frön, blå fisk, ägg och olivolja och kokosnötolja.
• 2. Förbättring av vårt inre tillstånd

Det tillstånd där vi befinner oss emotionellt och psykologiskt kommer också att reflekteras på vår fysiska. Därför måste vi

reglera nervsystemet, speciellt om vi lider av sjukdomar som ångest

, irritabilitet, stress eller sömnlöshet. Vi kan använda medicinska växter, avkopplande behandlingar som yoga eller mer intensiv träning, som också kommer att slappna av oss efteråt. Vi kan också prova homeopati och Bach-blomterapi

3. Ta hand om hormonbalansen

Hormoner kan förändra vår figur när de är

obalanserade och orsakar fettackumulering på områden som lår, höfter eller bröst.

Om vi ​​lider av någon hormonell störning, till exempel smärtsamma eller oregelbundna perioder eller cyster, är det möjligt att vi måste tillgripa en naturlig behandling. Det kommer också att hjälpa oss att forma vår figur.

Några av de korrigerande åtgärderna De vanligaste är:

Kvällspremosolja

Salvia

genom ackumulering av vatten på områden som ben, mage eller ansikte.

För att bekämpa det tar vi följande råd: Minska saltintaget och undvik alltid salt på bordet. Havsalt eller Himalayansalt är bäst

Drickvatten och hemlagad frukt- och grönsaksjuice under hela dagen

• Drickande maskrosinfusioner, bra kardborre och fälthästar.
• 5. Tone och stärka
• Motion är viktigt

för att ersätta fett med muskler och ge former

till kroppsdelar som vi vill att runda. med sport vi får till exempel att ha fler höfter och skinkor större, förutom att tona kroppen i allmänhet. den mest lämpliga övning är att hög intensitet intervallet såsom crossfit.

6. Låt oss inte glömma vår hållning

Dålig hållning kan förvränga vår kolumn och kroppen i allmänhet.

Om vi ​​har kroppshållning problem kan vi uppnå korrigerande terapi

såsom Pilates, den antigymnase den shiatsu, etc., förutom att vara uppmärksam på vad vi känner i vårt eget sätt att gå och stå, etc.

vi rekommenderar läsning: dålig hållning och deras hälsokonsekvenser 7. Stretching varje dag

Stretching hjälper

förbättra kroppshållning och förbättrar även effekterna av den sport vi gör. Dessutom, om vi är flexibla att vi kommer att känna full av energi och vitalitet.

Vi måste alltid prioritera att sträcka ryggen och kroppsdelar som gör oss lida.

---

Hur snabbt bekämpa muskelkramper

Muskelkramper kan vara mycket smärtsamt, och det är mycket viktigt att veta några snabba, naturliga och effektiva åtgärder för att lindra snabbt sjukdomen, särskilt om du lider regelbundet. i den här artikeln, de mest effektiva lösningarna mot dessa muskelspasmer förekommande obehagliga. muskelkramper Detta tillstånd är mycket vanligare än vi tror, ​​och det påverkar en på två personer över 60 år, som vanligt.

(Kvitton)

5 Näringsrika och lättillgängliga efterrätter

Du går på en diet men du dör för att äta en efterrätt? Oroa dig inte! Du kan äta en hälsosam kost och göra några guilty pleasures, med de intäkter som vi kommer att presentera för er. Förutom att vara låg i kalorier, de är mycket lätt att förbereda och begära inte mycket ingredienser. 1. Fruktspett gratin Ingredienser 1 banan 1 kiwi 1 kopp ananas (200 g) 1 mogen mango 1 rött äpple 1 kopp jordgubbar (150 g) 5 teskedar flytande sötningsmedel (50 ml) set träspett Framställning första skal ananas, äpple, kiwi, mango och banan.

(Kvitton)