6 öVerraskande övningar för din hjärna
Med årets övergång, stress och oro, är vårt sinne mindre och levande och slutar fungera optimalt.
Om du känner det sättet, om du måste ta prov, om du är orolig eller om de år som passerar dig tycks väga på din hjärna, kommer vi att erbjuda dig övningar för att hålla den i form
Innan du beskriver dem är det viktigt att du vet hur detta organ fungerar. Som vi alla vet är den uppdelad i två halvkärmar, höger och vänster, vilka spelar en annan roll.
Den vänstra halvklotet är relaterat till verbaldelen och den logiska analysen. För sin del, hanterar den högra hjärnhalvan den icke-verbala delen och kreativitet.
De aktiviteter vi erbjuder gör att du kan öka dessa två delar av hjärnan.
1. Övningar för hjärna: brain gym
The Brain Gym bidrar till att öka kreativitet, koncentration, psyko och inlärningsförmåga
Sociologen Paul Dennison erbjuder en serie övningar. för hjärnan i 26 enkla kroppsrörelser, som förenar hjärnans två hemisfärer
Det rekommenderas att andas bra med ribbburet och att dricka lite vatten före . hjärnan gym
på samma sätt är det idealiskt att träna varje dag i minst 30 sekunder
Läs :. också en tesked honung per dag: din hjärna kommer att tacka dig
2. Cross walk
Lyft upp ditt högra knä och steg vänster armbågen mot honom.
Gå sedan tillbaka till samma kroppsställning och upprepa övningen genom att vända på benen. Du bör definitivt fråga vad är kopplingen mellan denna åtgärd och hjärnan!
Denna enkla rutin optimerar balansen i vår nervaktivitet och påverkar vår förbättrade psykomotorisk och vår koncentration.
Detta är en idealisk övning, speciellt om du vill arbeta med din kreativitet.
3. Kom ihåg telefonnummer
Till skillnad från andra övningar fungerar det bara på din hjärna. Ta din kalender och välj det första numret där. Försök att komma ihåg.
Upprepa denna aktivitet i din dag och din hjärna kommer att börja bli mer mottaglig för memorering.
Minnet är en del av vår hjärnaktivitet som krävs för att utveckla delar som vår kreativitet, för att vi bara kan föreställa oss vad vi vet.
Här är en artikel som gör att du kan arbeta intensivt på ditt minne.
4. Lyssna på musik
Att bara lyssna på musik kan vara en idealisk aktivitet för att hantera stress och hjälpa dig att studera .
Dr. Alfred Tomatis genomförde en studie om ämnet och visade att Mozarts musik var mycket effektiv i terapier som hjälper till att bekämpa depression.
Mozart-effekten föddes. Alla psykologiska och musikalisk rörelse lanserades för att utnyttja inflytandet av rytm och melodier kompositören på syresättning av hjärnan.
Hans verk underlättar koncentration och lyssnande skulle vara en bra övning för din hjärna.
Läs också: Gör anti-stressmeditation hemma
5. Faller inte i monotoni
Det gör samma sak varje dag och slappnar av vår hjärna, men sänker också vår uppmärksamhet. Rutin är därför mycket farlig för vår koncentration.
En av de bästa övningar för att träna din hjärna är att variera de saker du gör varje dag och upptäcka till exempel nya metoder för socialisering.
Lär känna nya människor förbinder de två halvklot av vår hjärna , som är riktigt intressant.
å andra sidan, det hjälper också till att utveckla vår intuition och nyfikenhet, samtidigt sätta i praktiken vår logik och våra verbala funktioner.
6. Förvara inte allt på ett ställe
I linje med vad vi sagt tidigare, alltid lagra dina objekt på ett ställe underlättar uppkomsten av automatisering , vilket sänker din nivå uppmärksamhet.
Om du regelbundet ändra placeringen av vissa element i ditt hem, måste du tänka på en ny plats, memorera och komma ihåg det.
tillfälligt, är det viktigt för gymnastik hjärnan, som inte kräver så mycket ansträngning.
I den här artikeln har vi presenterat några verktyg för att utveckla din hjärna. Du måste bara integrera dem i din dagliga rutin!
8 Hemgjorda rengöringsmedel för behandling av trä
Trä är en så vacker produkt som den är känslig. Därför är det mycket ofta husrengöringsmedel det bästa alternativet , som står inför kemikalier som kommer att ge samma resultat eller sämre riskerar att riskera Med dessa hemlagade rengöringsmedel för trä kommer det inte att hända dig. Notera det! För att börja är det viktigt att överväga vilken typ av möbler du vill behandla och vad du vill uppnå.
6 Oregelbundenheter i menstruationscykeln som du inte får ignorera
ÄVen om de vanligtvis inte representerar allvarliga hälsoproblem oegentligheter av menstruationscykeln hormonell obalans är ibland tecken på , näringsbrist och andra sjukdomar som förtjänar större uppmärksamhet. den normala menstruationscykeln varar 28 till 35 dagar beroende på ålder, hormonell belastning och vanor hos varje kvinna Om cykeln inte är regelbunden eller har en anomali är det därför lämpligt att konsultera läkaren för att avgöra om det kan bero på en komplikation .
