6 öVerraskande övningar för din hjärna
Med årets övergång, stress och oro, är vårt sinne mindre och levande och slutar fungera optimalt.
Om du känner det sättet, om du måste ta prov, om du är orolig eller om de år som passerar dig tycks väga på din hjärna, kommer vi att erbjuda dig övningar för att hålla den i form
Innan du beskriver dem är det viktigt att du vet hur detta organ fungerar. Som vi alla vet är den uppdelad i två halvkärmar, höger och vänster, vilka spelar en annan roll.
Den vänstra halvklotet är relaterat till verbaldelen och den logiska analysen. För sin del, hanterar den högra hjärnhalvan den icke-verbala delen och kreativitet.
De aktiviteter vi erbjuder gör att du kan öka dessa två delar av hjärnan.
1. Övningar för hjärna: brain gym
The Brain Gym bidrar till att öka kreativitet, koncentration, psyko och inlärningsförmåga
Sociologen Paul Dennison erbjuder en serie övningar. för hjärnan i 26 enkla kroppsrörelser, som förenar hjärnans två hemisfärer
Det rekommenderas att andas bra med ribbburet och att dricka lite vatten före . hjärnan gym
på samma sätt är det idealiskt att träna varje dag i minst 30 sekunder
Läs :. också en tesked honung per dag: din hjärna kommer att tacka dig
2. Cross walk
Lyft upp ditt högra knä och steg vänster armbågen mot honom.
Gå sedan tillbaka till samma kroppsställning och upprepa övningen genom att vända på benen. Du bör definitivt fråga vad är kopplingen mellan denna åtgärd och hjärnan!
Denna enkla rutin optimerar balansen i vår nervaktivitet och påverkar vår förbättrade psykomotorisk och vår koncentration.
Detta är en idealisk övning, speciellt om du vill arbeta med din kreativitet.
3. Kom ihåg telefonnummer
Till skillnad från andra övningar fungerar det bara på din hjärna. Ta din kalender och välj det första numret där. Försök att komma ihåg.
Upprepa denna aktivitet i din dag och din hjärna kommer att börja bli mer mottaglig för memorering.
Minnet är en del av vår hjärnaktivitet som krävs för att utveckla delar som vår kreativitet, för att vi bara kan föreställa oss vad vi vet.
Här är en artikel som gör att du kan arbeta intensivt på ditt minne.
4. Lyssna på musik
Att bara lyssna på musik kan vara en idealisk aktivitet för att hantera stress och hjälpa dig att studera .
Dr. Alfred Tomatis genomförde en studie om ämnet och visade att Mozarts musik var mycket effektiv i terapier som hjälper till att bekämpa depression.
Mozart-effekten föddes. Alla psykologiska och musikalisk rörelse lanserades för att utnyttja inflytandet av rytm och melodier kompositören på syresättning av hjärnan.
Hans verk underlättar koncentration och lyssnande skulle vara en bra övning för din hjärna.
Läs också: Gör anti-stressmeditation hemma
5. Faller inte i monotoni
Det gör samma sak varje dag och slappnar av vår hjärna, men sänker också vår uppmärksamhet. Rutin är därför mycket farlig för vår koncentration.
En av de bästa övningar för att träna din hjärna är att variera de saker du gör varje dag och upptäcka till exempel nya metoder för socialisering.
Lär känna nya människor förbinder de två halvklot av vår hjärna , som är riktigt intressant.
å andra sidan, det hjälper också till att utveckla vår intuition och nyfikenhet, samtidigt sätta i praktiken vår logik och våra verbala funktioner.
6. Förvara inte allt på ett ställe
I linje med vad vi sagt tidigare, alltid lagra dina objekt på ett ställe underlättar uppkomsten av automatisering , vilket sänker din nivå uppmärksamhet.
Om du regelbundet ändra placeringen av vissa element i ditt hem, måste du tänka på en ny plats, memorera och komma ihåg det.
tillfälligt, är det viktigt för gymnastik hjärnan, som inte kräver så mycket ansträngning.
I den här artikeln har vi presenterat några verktyg för att utveckla din hjärna. Du måste bara integrera dem i din dagliga rutin!
3 Skäl till varför du bör inkludera magnesium i din kost
Genom dess förmåga att hålla sig till hormoner, kan magnesium lindra olika problem relaterade till obalans du känner dagarna innan mensen. Kanske det precis när du börjar läsa den här artikeln du inte vet inte så mycket om magnesium och dess inverkan på din dagliga kost. Oroa dig inte. Nedan kommer vi att visa dig sin sanna betydelse.
12 Praktiska tips för att rengöra svåra fläckar i ditt hem
Rent inuti våra är en uppgift som vi måste göra ofta för att undvika ansamling av smuts, damm eller andra typer av avfall. Du kan vara en av de lyckliga personerna som har någon för att hjälpa till detta otacksam uppgift, som kan ta mycket av vår lediga tid. Men generellt måste vi arbetar endast med dessa rengöringsuppgifter som tillåter oss att njuta av en fläckfri hus.
