8 Skäl att känna sig utmattad
Den känner sig trött eller utarmning kan vara resultatet av för mycket fysisk ansträngning, sjukdom eller känslomässiga problem.
när inget av detta är inblandad, det finns andra faktorer som påverkar kroppen, utan visste nödvändigtvis konto.
känslan av att vara trött med värk i kroppen egen trötthet kan hindra oss från att normalt nå alla våra dagliga aktiviteter.
Även om det är normalt att drabbas ibland är det bäst att vara uppmärksam på dessa symtom när de upprepade gånger visas och när de åtföljs av andra sjuka väsen.
för att utrota helt de frekventa episoderna av trötthet, han f aut möjliga orsaker som utlöser.
Det är därför i den här artikeln kommer vi att dela med dig 8 skäl till varför du kan känna sig utmattad ofta.
1. Inte dricka tillräckligt med vatten
De hälsoexperter Vi upprepar ofta som är mycket dåligt för kroppen är uttorkad.
I själva verket är det uppskattas att 2% av uttorkning förutsätter betydande förlust av energi för kroppen, , där uppkomsten av trötthet och svaghet.
brist på vatten reducerar volymen av blod, vilket gör det tätare och minska hjärtaktivitet.
Om hjärtat pumpar blod mindre effektivt, syre och näringsämnen tar längre tid att komma till cellerna i kroppen, och det är då som uppstår fysisk och psykisk svaghet.
Vill du veta mer? Läs: Här är fördelarna med att fasta citronvatten
2. Thyroid Problem
När trötthet och bräcklighet är återkommande varje dag, är det bra att konsultera en läkare för att göra en översyn av sköldkörteln.
Denna körtel i halsen tjänar till att reglera ämnesomsättningen och utsöndrar vissa hormoner som är viktiga för funktion i kroppen.
När sköldkörteln utvecklar en störning eller försämring, är en serie av symtom utlöses, kan minska livskvaliteten, om de inte kontrolleras.
3. Att ha ett stillasittande liv
Vissa människor tror att för att förverkliga fysisk aktivitet kan trötta dem under dagen, men det är precis tvärtom.
genom övningar, styrka regleras och styrkan av funktionen muskulös och hjärt-kärlsystemet förbättras.
regelbundna praxis sport optimerar funktionen av hjärtat och låter syre och näringsämnen lättare kommer till kroppens vävnader.
4. Anemi
anemi är en sjukdom som uppstår på grund av brist av hemoglobin, är en järnrik substans vars funktion för att bringa syre från lungorna till andra delar av kroppen
Om kroppen inte får tillräckligt med syre, försvagas muskler och celler och kronisk trötthet kan uppstå
5. Urinvägsinfektioner
Dessa ganska allvarlig sjukdom hos kvinnor tenderar att uppvisa symtom som feber, brännskador och uppmanar att gå på toaletten.
Men när du inte kontrollera dem i tid , bakterierna prolifererar och försvagar kroppens immunsvar, vilket i sin tur orsakar bräcklighet.
6. Hoppa över frukosten
Mat spelar en mycket viktig roll i kroppens hälsa i allmänhet och med näringsämnen, kan kroppen vara aktiva hela dagen.
Vid tidpunkten för sömn, kroppen använder del av de tidigare middagsföreningarna för att hålla blodet pumpande och transportera syre.
Nästa dag, det första du behöver göra är att få bränsle från frukosten.
Hoppa över frukost kan orsaka fysisk och mental utmattning, även om vi har ätit bra i tidigare timmar.
7. Äta skräpmat
Skräpmat laddas med sockerarter, kolhydrater och mättade fetter som orsakar kaos i kroppen.
Ändra det glykemiska indexet och öka blodsockernivåer producerar fysiska återfall som ibland kan behandlas av vila.
Det är viktigt att bibehålla stabila blodsockernivåer för att undvika trötthet och mer allvarliga sjukdomar, såsom typ 2-diabetes.
Glöm inte att läsa: 5 rätter som du aldrig ska konsumera
8. Sömnapné
Sömnapné är en störning som orsakar tillfälliga avbrott i andning när vi sover.
Varje gång vi går in i apné, är cykeln sömn är nedsatt och det finns en stor möjlighet att utveckla vanliga symtom som utmattning eller irritabilitet.
Om ingen av dessa skäl tycks förklara ofta trötthet och kvarstå i mer än sex månader utan signifikant förbättring är det troligt att det är kronisk trötthet.
I detta extrema fall är det nödvändigt att söka hjälp av en läkare eftersom det kräver särskild behandling och professionella test.
Japanska köket: utsökt, hälsosamt och perfekt för bantning
Har du någonsin hört talas om Det finns faktiskt många studier som ägnas åt fördelarna med denna typ av diet. Färsk mat, rimliga kvantiteter, vegetabiliska drycker, ris , fisk ... det här är mycket enkla rätter som vi kan lära oss att laga mat och som kan hjälpa oss att gå ner i vikt. Är du redo att upptäcka japanska köket lite närmare?
Hur man skapar ett harmoniskt inredning?
Vårt interiör är en mycket viktig plats. Det är den plats där vi känner oss bekväma och säkra, där vi delar trevliga stunder med vår familj. Men är det viktigt att vårt hem är rent och harmoniskt. För att uppnå detta finns det olika idéer som kan vara till stor hjälp. Det är därför som vi i denna artikel kommer att förklara hur man skapar ett harmoniskt hem.
