Förebyggande och behandling av osteoporos hos kvinnor
Som ni redan vet, osteoporos är en sjukdom som drabbar främst kvinnor.
Det är en kronisk sjukdom som minskar benmassan, vilket gör benen mer sköra, utsätta dem för en risk för snedvridning och orsakar stark smärta dagligen.
Tyvärr, för tillfället finns det inga effektiva lösningar mot denna sjukdom.
Men med serien tips ger vi dig, du kommer att kunna kraftigt minska dess effekter och förbättra din livskvalitet.
Vilka är de riskfaktorer som kan leda till benskörhet?
som ni vet, benen bildas av levande vävnad med andra ord, strukturer som utvecklas med tiden sedan vår födelse, förvärvar tätorter Det växer när vi växer upp.
Vi växer under vår barndom och ungdom, tills vi är ungefär 20 år, när vi vanligtvis når vår högsta topp i benmassan.
Allt detta innebär att är viktigt att utveckla en person för att få en fastare ryggrad, frisk och stark under årens lopp.
vår mat och vår livsstil är därför två viktiga faktorer eftersom de ger oss möjlighet att få en bra benmassa.
Men vi ibland lider av brister i kalcium, fluorid eller vitamin D.
Så vi kommer nu att analysera faktorer som bestämmer förekomst av osteoporos
1. Riskfaktorer utanför vår kontroll
- Sex: Det kan tyckas orättvist, men kvinnornas natur, genetik och hormoner är faktorer som kommer att utsätta dem mer för att lida av denna sjukdom än män.
på lång sikt, oftast blir det kronisk, vilket kan vara ganska komplicerat att hantera dagligen - ålder. gradvis när vi åldras, vi oundvikligen mer benägna att utveckla Osteoporos
- Genetik: Om en familjemedlem, som din mamma eller mormor, har osteoporos, har du större risk att drabbas av det. Det lönar sig att ta hänsyn till för att bromsa dess utveckling genom att vidta åtgärder
- klimakteriet. hormonella förändringar som är involverade i att hålla klimakteriet orsaka ökad risk för benskörhet. Var särskilt försiktig om du har gått igenom klimakteriet före ålder 45
- Den fysiska konstitution. Om du är så fin och tunn, du är mer benägna att drabbas av benskörhet
2 .. Riskfaktorer vi kan kontrollera
- Vi måste alla noggrant uppmärksamma våra nivåer av kalcium och D-vitamin.
- Undvik alkohol, såväl som söta drycker eller gasformiga. Dessa läskedrycker du älskar är mycket avkalkning.
- Röker du? Starta idag för att bli av med denna dåliga vana.
- Var uppmärksam på ätstörningar, som anorexi till exempel. Om du lider under ganska långa perioder, dina ben kommer nästan säkert att skadas.
- har låga nivåer av östrogen eller testosteron underlättar uppkomsten av osteoporos. Sköldkörteln sjukdomar orsakar också en minskning av benmassan.
- De läkemedel som används för att behandla inflammationer, särskilt de av kortikosteroiden typ som tas under långa perioder kan orsaka många problem.
De minskar absorptionen av kalcium genom kroppen och därmed orsakar osteoporos, som det är fallet med droger för att behandla magsyra till exempel.
Hur kan man behandla osteoporos?
Först och främst påminner vi om att osteoporos inte kan botas, men det behandlas. Du måste alltid respektera behandlingen som din läkare ordinerat
Det är viktigt för dig att veta att så fort sjukdomen diagnostiseras kommer ditt liv att förändras, men tack vare din viljestyrka och några små förändringar i ditt dagliga liv kommer du att kunna njuta av utmärkt livskvalitet.
Ta inte bara medicin för att bekämpa smärtan. Sätt dessa enkla tips i praktiken och njut av liv och välbefinnande!
1. Simning: Som du redan vet, påverkar för mycket sedentarisering kraftigt förlusten av bentäthet. Om du bara har diagnostiserats med denna sjukdom, gå inte hem utan att flytta.
Badning tre gånger i veckan kommer att förbättra din situation och förhindra benförlust. Du kommer att känna dig mer dynamisk, mer mobil och du kommer att känna mindre smärta
2. Magnesium och D-vitamin: Du kan använda apotekstillägg, eller du kan prata med din läkare för råd.
Kom ihåg att inkludera i din kost spenat, squashfrön, hel ris, fisk, avokado, yoghurt i grekisk stil, banan, torkade fikon, bitter choklad etc.
3. Infusioner av hästslag och maskros: de är helt enkelt underbara, för att de kommer att låta dig täcka de kiselbrister du kan drabbas av. Om du konsumerar dessa infusioner dagligen, kommer du att kunna syntetisera kalcium mycket bättre.
4. Körsbär och citron: Dessa två frukter är viktiga för din kost. Körsbär kan vara lite svårt att hitta, men tveka inte att konsumera ett glas citronsaft om dagen, eftersom den är rik på kalcium och vitamin C. Det hjälper din kropp att slutföra förkalkningen av os.
Kommer du börja idag för att lägga alla dessa tips i praktiken?
Om du har ett UTI, ät inte dessa livsmedel
Vidare när vi äter vissa livsmedel kan vi förvärra symtomen. Du vill veta vilken är de förbjudna livsmedel när du har en urinvägsinfektion? Vi kommer att presentera dem i den här artikeln. Vad är maten att undvika vid urininfektion? Denna typ av sjukdom är mycket vanlig, särskilt hos kvinnor, eftersom de har en kortare urinväg och ett immunsystem som är mer utsatt för bakterier Vanliga symptom är brännande eller smärta vid urinering och behovet av att gå till toaletten oftare.
Broskvävnad, mer känd som "brosk" är en elastisk vävnad vars funktion är att stödja cellerna som bär namnet "kondrocyter". De är verkligen viktiga i våra dagliga liv, och ofta råkar de skada och skämma oss. I resten av denna artikel kommer vi att förklara hur man förebygger och behandlar brosksmärta.
