Rödbetor är en mat som är särskilt rik på vitamin C , som har ett högt innehåll av antioxidanter och fibrer
Dessutom innehåller beten många vitaminer i grupp B (B1, B2, B3 och B6 ), och mineraler (kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink och koppar).
Vidare är i betor, det finns också karotener och socker i form av sackaros.
i denna artikel alla fördelarna med rödbetor.
rödbeta innehåller en viktig källa till betain av var hans namn kommer ifrån Dessutom innehåller dess vattenhalt ca 80% per gram. Denna grönsak ger oss följande näringsämnen:
Kalorier: 43 kcal
Egenskaper av rödbeta
Hälsofördelar med rödbetor
, vilket inte är fallet för andra grönsaker. Således hjälper betorna bildandet av hemagglutinin, som transporterar syre och näringsämnen till olika delar av kroppen.
Den vanliga konsumtionen av
rödbetor kan minimera järnbrist hos personer med anemi eller Överdriven menstruation. Läs också denna artikel: Bekämpa anemi med dessa 7
2 naturliga livsmedel. Den har en urindrivande effekt
också
naturligt förekommande nitrater i ros bidrar till att dilatera blodkärl , förbättra blodflödet och sänka blodtrycket 3. Det bekämpar benskörhet
Som vi vet,
kalcium är viktigt för ben och tänder . Således kan man dricka ett glas betesaft per dag förhindra sjukdomar som osteoporos och benbrotthet. 4. Det bidrar till att kontrollera
hjälper utsläpp socker långsamt i blodet . Det är en dålig grönsak i kalorier och fett och vilket är perfekt för personer med diabetes. De kan faktiskt införliva betor till sin dagliga kost för att tillfredsställa sina söta begär.
5. Det har depurativa egenskaper
stimulerar tarm- och njursleverfunktionerna Eftersom det accelererar utvisningen av gifter och avfall. Dessutom har det också en laxerande funktion, så det hjälper oss att bekämpa förstoppning.
6. Det reglerar sköldkörteln
hjälper till att reglera sköldkörteln . Människor lider av problem som orsakas av sköldkörteln behöver konsumera mycket jod
Hur man väljer och hålla betorna
det kött djupt röda och gröna blad , eftersom det indikerar att roten är unga. vi måste undvika långa blad och grova rödbetor eftersom de kommer att bli svårare, fibrösa med en starkare smak.
är det inte rekommenderat att köpa vakuum eftersom de har förlorat många av sina egenskaper och andra förmåner
Varför rödbetor vara en del av din kost?
Denna tuber smak Sweet döljer många egenskaper för vår hälsa. Bland dem kan vi hitta en unik förmåga att rena levern kan sänka blodtrycket, ett vapen mot förstoppning och ett koncentrat av energi. Läs mer "
För dem som inte är här, de som sover i vårt hjärta
De som lämnade, vi håller djupt i vårt hjärta. det är i denna del av våra själar som bor våra mest värdefulla tillgångar. det är svårt att bära förlusten av en älskad, eftersom vi måste genomföra en rad strategier för att övervinna denna prövning som vi kan inte vara beredda. Lär dig att säga adjö Så att säga adjö till någon som fortfarande var med oss det finns lite?
En super ser hans ben amputerat på grund av en buffert
Pads är element i kvinnlig hygien som har blivit populära de senaste åren på grund av deras användarvänlighet och komfort. Men en av de varningar som visas på alla rutor är att de kan orsaka toxiskt chocksyndrom, , som är en typ av bakteriell sjukdom som förekommer i underliga omständigheter, och kan vara dödlig om den inte förde honom särskild uppmärksamhet .