Förlora magen med en fantastisk hemlagad recept
Detta är den del som ackumuleras mest fett, och i vilka andra tillstånd som buk inflammation eller vätskeretention kan visas.
Bekämpa ackumulerat fett i kroppen beskära och eliminera oönskade pund är inte en lätt uppgift, men det är inte omöjligt.
Genom att följa en bra dietplan gör du fysisk aktivitet och njuter av vissa recept Särskilt, du kan slåss mot det fett som stör dig så mycket, att hitta t gå geting du förtjänar.
Tips för att förlora några centimeter midja
Det första du bör göra för att förlora fett ackumuleras i magen nivå
- är att undvika att äta fett, och fokusera bara på att eliminera det fett som redan finns . Om du inte kan minska ditt fettintag får du inte bra resultat.
Om du gillar snabbmat och att du konsumerar det regelbundet, kommer du att ackumulera fett, men du kommer också att göra mycket skada på din kropp och du ökar dina chanser att på lång sikt utveckla allvarliga sjukdomar. - Ta bort "skräpmat" helt från din kost Ät fettfattiga proteiner som de som finns i magert kött, soja eller bönor
- Undvik överdriven konsumtion av livsmedel pro mjölkgångarna, söta drycker och förädlade livsmedel.
- Om du lider av livsmedel intolerans, du
- måste vara väl medveten om de livsmedel som gör dig ont , och undvika att konsumera den utsträckning möjligt. Matintoleranser orsakar bukflammation, vilket ökar din midja. Öka ditt dagliga vattenintag, i stället för läsk och läsk.
- Vatten är det bästa sättet att hålla dig väl hydratiserad och öka elimineringen av din kropp av de giftämnen den innehåller. Med en liten önskan är det mycket lätt att anta den här goda vanan. Koncentrera på övningarna som finns i midjan.
- En bra rutin kan bestå av buken, benliftar och cirkelrörelser i midjan. Det är också viktigt att öka mängden kardiovaskulär träning du gör varje dag, eftersom det är en av nycklarna för att bränna fett. Undvik stressiga situationer,
- eftersom det ökar produktionen hormonet kortisol, som är direkt relaterad till plötsliga matbegär med fetma och viktökning, särskilt i buken. Förbättra din hållning för att få bra resultat både på din tur storlek på din mage
- Utför denna övning: .. placera dig själv i spegeln, och anta korrekt hållning
du se hur din mage minskar och som midjan sträckor
hållning är? en av de viktigaste faktorerna för att forma midjan och få en bättre look. ett botemedel för att bränna fett och gå ner midjemått
Denna kraftfulla åtgärd kommer att vara till stor hjälp för din diet och rutin övning. Du kommer lättare att nå ditt mål eftersom du kommer att förlora fett som ackumuleras i midjan.
Den består av tre ingredienser: färska kryddiga rädisa, citronskal och honung.
Egenskaperna hos dessa ingredienser hjälper dig att bekämpa fetter,
för att stärka din ämnesomsättning, främja eliminering av giftiga ämnen från kroppen, stimulera eliminering av vätskor kvar i kroppen och förbättra din hjärnfunktion , ditt minne, din hörsel och din syn Ingredienser
125 g kryddig rädisa
- 3 citroner, med sin hud
- 3 skedar honung
- Hur går man vidare?
Innan du kombinerar dessa ingredienser är det viktigt att tvätta rädisor och citroner noggrant så att de är rena. Detta är ett viktigt steg eftersom du kommer att använda huden
För att eliminera alla skadliga mikroorganismer, fördjupa citroner och rädisor i en behållare med en volym vatten för en volym vit vinäger.
När du har desinficerat ingredienserna, blanda 125 gram varm rädisa. Sedan skär du citronerna i flera delar, håller huden och blandar dem med rädisorna.
Till sist lägger du till tre skedar honung och skickar det alla ena gången i mixern så att blandningen är väl bundet
Det rekommenderas att konsumera en sked del av denna drink, två gånger om dagen, under måltiderna.
Du kan behålla den här lösningen i en glasburk i kylskåp.
Om du följer en diet frisk och bra träningsrutin, kommer du att se de första resultaten inom tre veckor.
Hur man har perfekt abs i två veckor
Kommer du på semester om 15 dagar? Insåg du att din bästa vän gifter sig i juni? Vill du vara vacker i dina toppar i sommar? Om du tycker att det är för sent att ha en platt och muskulös mage, har du fel. Ta en titt på denna beredskapsplan som du kommer att ha perfekta buken på två veckor. En kroppsbyggarens mage i 15 dagar: Myt eller verklighet?
8 Rekommendationer för en balanserad kost som du kommer att älska
Följ en hälsosam och balanserad kost är en uppgift kan verka komplicerat för vissa människor. Duty kontroll kalorier, kontrollera kvaliteten på maten och välja de bästa näringskällor är vanor som till en början är svårt att anta. Problemet är att vi har sålts så många missuppfattningar om den ideella kosten att många fortfarande gör misstag utan att göra några misstag.
