Fördelarna med vitamin K för din kropp
Vitaminer är viktiga för en väl fungerande vår kropp: det är särskilt viktigt att konsumera vardagliga livsmedel som tillåter oss att fylla på vitamin A, B och C. Det finns dock också andra vitaminer som är lika nödvändiga och med flera hälsofördelar. ? Vet du alla fördelarna med vitamin K, t.ex.
Fördelarna med vitamin K för ben
K-vitamin är viktigt för ben: det tillåter dem att vara starkare och kampen mot benskörhet , som oftast drabbar kvinnor under klimakteriet. för att förebygga risken för sjukdomar som drabbar ben, människor i riskzonen bör anta en diet K-vitamin.
Cancer Ally
Studier har visat att K-vitamin är effektivt mot cancer i kombination med konventionell terapi. Patienter med cancer och efter läkemedelsbehandling måste därför äta mat rik på vitamin K, som spenat eller broccoli, för att öka sina chanser att övervinna sjukdomen.
En tillgång för att reglera blodtryck
fördelarna med vitamin K sträcker sig också på detta område, som hjälper det till att reglera blodtrycket, särskilt hos patienter med ökat tryck . Konsumera Vanligen matar rik på vitaminer K kan återställa normalt blodtryck och förbättra allmän hälsa
För en bättre bild
Morot är känt för sina fördelar med syn, men få människor vet att K-vitamin är också viktigt för funktionen av ögonen. det hjälper alltså förebygga sjukdomar som ofta drabbar dessa viktiga men känsliga organ.
för dynamisk hjärnan
vitamin K spelarockså en viktig roll för att hjärnans system fungerar väl. En hälsosam kost baserad på detta vitamin och livsmedel som innehåller det tillåter utveckla sin Minne , förbättra reflexer och öka dess koncentration.
mot smärta av
Öka magen vitamin K hjälper till att lindra smärta mage ofta försvagande kronisk dagligen. bara välja från listan av grönsaker rika på vitamin K för att förbereda sallader, juicer och soppor att hjälpa dig hitta din mage balans.
lista över livsmedel rika på vitamin K
nu när du har lärt dig alla fördelar med vitamin K, den här listan kommer att låta dig veta allt livsmedel som innehåller den högsta, för att förbereda läckra recept varje dag för hela familjen.
- advokat
- Selleri
- Broccoli
- magert kött
- Plommon
- groddar Bryssel
- Kale
- Asparges
- Spenat
- Lever
- Figu e
- Kiwi
- Milk
- Sallad
- linser
- Rova
- Apricot
- Leek
- Tomat
- Grape
Du kommer att förstå: K-vitamin är avgörande för vår organisations goda funktion. Du har nu alla kort i handen för att öka ditt intag av vitamin K varje dag för att förhindra eller bota många sjukdomar. Förresten, kom ihåg att en kost rik på frukt och grönsaker är viktigt att stanna i god hälsa!
Farorna med att äta framför tv
I de flesta fall vi nu äter framför tv för familjen middag, till exempel. Det är också vanligt att vissa människor har lunch eller frukost framför datorn för att inte "slösa tid" och fortsätta arbeta. Dessa vanor är verkligen rotade i dagens samhälle, men bära med sig vissa konsekvenser. Här är några faror till att äta framför en skärm.
ÄR det här verkligen otur? Upptäck hur man förvandlar negativa tankar till positiva
Alla, någon gång i livet, kors dåliga tider då det är nästan omöjligt att få positiva tankar. Även om vi har lärt oss att ha en mer optimistisk syn på livet, ibland förlorar vi att mental styrka som håller oss upprätt för att fortsätta kämpa för våra mål. Ibland känner vi alla göra bra och ändå vi står inför hinder och fel som leder oss till frustration och ge oss känslan av att vara "oförmögen ".
