Livsmedel som ökar vårt minne
När man talar om minnesproblem, kan vara enkla små förbiseenden eller annat större minnesförlust, som kan hända mycket ofta, tid i tid eller i tider av stress eller känslomässig spänning. En minnesförlust kan hända med någon; det är därför vi erbjuder i den här artikeln livsmedel som ökar vårt minne naturligt.
För det första är det viktigt att skilja mellan den naturliga glömska och förlust av viktiga minnen, som blir mer dessutom återkommande. Forget är kopplat till specifika situationer såsom trötthet, yrsel eller stressen . Du kan glömma ett namn, ett datum, se en liten detalj. Minnesförlusten är allvarligare, för vi glömmer viktiga händelser eller saker som vi gjort . Med tiden börjar vi förlora vår egen förmåga (kognitiv försämring). Den kommer sedan att anstränga sig för att själv observera när man lider, eller ens utföra några övningar för att bedöma vår stat.
Det finns ofta en form av ovilja att detta problem, som människor har svårt att erkänna att de lider. Om minnesproblem inte är korrekt övervakas de kan orsaka genom följande situationer missmod, depression eller ångest tillstånd.
När du tvivlar eller funderingar i ämnet, det kommer då att kontakta läkare. Faktum är att vissa sjukdomar har symptom på minnesförlust. Det är därför viktigt att upprätta en diagnos för att följa en behandling så snart som möjligt . Detta hjälper till att förhindra en snabb försämring. Från vår sida,
vi kan hjälpa genom en balanserad kost som hjälper mata våra hjärna . I allmänhet n ' Det finns inget bättre än en varierad kost för att skydda och aktivera vårt centrala nervsystem. I själva verket, färskvaror och frukt och grönsaker, vi kommer att ge viktiga näringsämnen för att komma dit. Det finns också livsmedel som vi rekommenderar eftersom de erbjuder många fördelar minne
muttrar
muttrar i form av en hjärna ...
det är fantastiskt att se hur naturen ger oss nycklarna för att lösa våra hälsoproblem ! Nötterna innehåller polyfenoler, näringsämnen rekommenderas för att förhindra oxidativ stress och förbättra våra kognitiva förmågor. De förbättrar också vår kardiovaskulära hälsa.
En liten handfull nötter om dagen håller en ung och smidig hjärna
. Om övervikt, kommer det att ta tre nötter om dagen, helst på morgonen. Maca
Denna andinska rot, nästan mirakulösa ökar cerebral cirkulation.
Det förbättrar därför vårt minne och att vår koncentration . Det är också en utmärkt naturlig aggregat eftersom maca förbättrar vårt humör naturligt. Maca är den perfekta komplement eftersom den innehåller
proteiner, essentiella aminosyror, kolhydrater och fibrer vitaminer (B1, B2, B6), och mineraler såsom järn, kalcium, fosfor, kalium, natrium och zink. Det är tillgänglig i form av tabletter eller i pulverform. När du vill kontrollera dosen är det bäst att konsumera det som ett pulver. Faktum är att
rekommenderas att börja med små doser och sedan öka dem gradvis Eftersom maca är mycket energigivande. Ginkgo biloba
Den ginkbo biloba är ett av de bästa naturläkemedel när det gäller att förbättra syresättningen av hjärnan och att av medlemmarna. Detta är en växt som
förbättrar hjärnans cirkulation, vilket ökar vårt minne och våra mentala förmågor. Vi kan börja äta när vi märker de första symptomen på minnesförlust, förlust av koncentration, etc. Vi kan äta det som extrakt, till exempel
Det är bättre att ta pauser från tid till annan så att kroppen inte blir användbar . På detta sätt kommer det alltid att vinst. Citrus
citrusfrukter (citron, apelsin, grapefrukt), tagit fasta,
bidra till att förbättra minnet. Vi kan antingen äta dem, eller göra juice. I det här fallet måste de vara naturliga, det är beredda av oss själva. För att förhindra detta är för sur,
vi kan sockra juice med lite Honey . öljäst
Öljäst har många hälsofördelar . I själva verket är det en mat rik på
vitaminer och mineraler, inklusive vitamin B12 och folsyra , utmärkt för minnet. The B-vitaminer är utmärkt
förtält för centrala nervsystemet . De kan därför förbättra fall av depression, ångest, stress eller apati. Situationer som kan orsaka förluster och inflytande på viktiga minnen. vi kan konsumera som tabletter eller då pulver, blandat med en liten fruktjuice, till exempel.
hagtorn
hagtorn förbättrar
Standard blod. Det är därför idealisk för landnings problem minnesförlust, särskilt bland äldre. Det är också ett utmärkt botemedel mot hjärtproblem. Vi kan konsumera flera sätt, som en infusion, i en takt av minst tre koppar om dagen, och sedan extrahera, beroende på dosen som anges på
Fotografier med tillstånd av veronicasheppard och xtinabot.
Vad är de drycker som gör dig fett?
Det är bättre att eliminera de drycker som gör dig fet, eftersom de ger ett överskott av onödiga kalorier och kan till och med orsaka kvarhållande av vätskor. Även om vi dricker två liter vätska om dagen, efter att WHO har rekommenderat, dricker endast få människor vatten. Men överskottet av socker och kalorier i vätskorna vi förbrukar har skadliga följder för hälsan Smaksatta drycker, söta läskor, fruktjuicer, örtte, alkohol, läskedrycker .
6 Typer fisk du borde inte äta
Fisk är en av de hälsosammaste och mest utsökta livsmedel i världen . Därför måste vi integrera den i en hälsosam kost. Detta är ofta ett argument för hälsan. Mer än tillräckligt med skäl för läkare och näringspersonal vid rådgivning om livsmedelsprodukter. Det finns dock många saker som är relaterade till vissa fiskar som är mindre kända för allmänheten.
