11 Livsmedel som minskar strimmor

Streaks är vanliga hos män och kvinnor, även om de är vanligare bland kvinnor.

Dessa märken av olika orsaker, inklusive hormonella förändringar, viktökning och viktminskning, och graviditet

Oavsett orsak, sträckor uppstår när huden förlorar elasticitet och fibrerna går sönder. Även om det finns flera metoder för att bekämpa det, kommer vi att prata om livsmedel som minskar strimmorna.

Det är inte lätt att behandla streck och är det mest tillrådligt att förhindra dem med Dagliga övningar och en god kost

Vet att det inte finns någon garanti för att de inte kommer att återfå.

Bland de livsmedel som minskar strimmorna och det måste läggas till kosten vi hittar:

1. Vetex

Det är en matrik med vitamin E, precis som kisel. Det betyder att det hjälper dig att återställa huden, hålla den mjuk, fast och ungdomlig.

Du kan lägga till lite vetex i dina sallader eller smörgåsar.

Se också: 6 fördelar med vetegroddarolja för ditt hår

2. Gröna grönsaker

Grönsaker som spenat, kardiner, broccoli och sallad innehåller ett ämne som heter lutein som minskar streck.

Detta element skyddar huden. Så, ju mer grönsaker du lägger till i din kost, desto bättre kommer din hud att se ut.

3. Persika

Persika är en frukt som är mycket rik på vatten. Det är därför är perfekt för hydratiserad hud Den gör den starkare mot skador och förbättrar elasticiteten.

4. Bönor

Bönor är rika på zink. Detta mineral visar sig vara en av de bästa matvarorna för att minska strimmorna eftersom det förhindrar hudavbrott.

• För bästa resultat, ät det en gång i veckan.
• Kom ihåg att deras konsumtion måste vara måttlig eftersom de kan ändra glukosnivåer

5. Fröer

Fröer ger vitamin E, som skyddar celler, vävnader och hud. De främjar också regenerering av huden och förhindrar eller försenar åldrandet.

Bland de mest rekommenderade är:

• Solrosfrön
• Chia frön
• Linfrön
• sesamfrön

6. Torkad frukt

Torkad frukt ger vitamin E och fettsyror, som ger näring till huden och förbättrar dess elasticitet.

Du kan äta nötter, mandlar, hasselnötter, jordnötter utan salt eller pinjenötter, så länge du inte överskrider den mängd du konsumerar.

7. Hela korn

Hela kornet ökar vitamin E-nivåerna. Detta vitamin är nödvändigt för en bra omstrukturering av huden. Det finns i vetekli och havreklid.

Vi rekommenderar att du konsumerar en servering spannmål per dag

8. Färsk frukt

Frukt ger fiber som hjälper till att rengöra kroppen, liksom vitaminer, mineraler och antioxidanter som hjälper till att förbättra hudens utseende.

Idealet är alltid att välja färska och säsongsbetonade frukter Även om du kan äta konserverad frukt innehåller de för mycket socker som påverkar din hälsa.

9. Avokado

Avokado är en av de rikaste livsmedel i friska fettsyror, idealisk för att minska sträckor.

Dess syror håller huden näring, mjuk och fast. Det är bra att äta 1/4 avokado om dagen, oavsett om det är smörgås eller i sallad.

10. Vatten

Vatten är inte riktigt en mat, men det är viktigt att det ingår i vår kost. Vatten avoxar kroppen och är avgörande för att minska räcken

• Se till att du förbrukar minst 1,5 liter vatten om dagen. Om möjligt, nå 2 liter

11. Vegetabiliska oljor

Dessa oljor ger omättade fettsyror och E-vitamin. Dessa två ingredienser minskar aktiviteten av fria radikaler, ger näring till huden och strider mot streck.

Bland dem är:

• Olivolja
• Linolja
• Rapsolja
• Solrosolja

Receptberedningar för att minska Streaks

Utan tvekan ger listan över livsmedel som minskar ränder redan en bra mängd alternativ för att bekämpa detta problem.

Vi rekommenderar också att läsa: Hur man förbereder en grädde av lera och kaffe för att minska slapp hud

Dessutom kan du inkludera följande drycker i din kost:

det renande och antioxidant juice

Ingredienser

• 1 glas apelsinjuice (200 ml)
• 1 kopp jordgubbar (150 g)
• 1 matsked malda havre (10 g)
• 1 matsked linfrö (10 g)

Preparation

• Tvätta jordgubbar och lägg dem i bländarens glas med resten av ingredienserna. Blanda tills en klumpfri juice erhålls och konsumeras

Anti-Streak Juice

Ingredienser

• 1 glas aloe vera juice (200 ml)
• 1/2 glas
• En liten spirulinaalger (tillval)
• 3 mandlar

Förberedelse

• Blanda alla ingredienser till en homogen blandning.

anti-strimmor injekteringsbruk

Ingredienser

• 1 glas mandelmjölk (200 ml)
• 1 papaya bricka
• 2 mandel
• 1 matsked ris sirap (20 g)
• 1 sked havre (10 g)

Förberedelse

• Sätt in alla ingredienser i mixern.

Ät mat som minskar strimmor men ... acceptera dem också!

Streaks hatas av de flesta kvinnor (och vissa män) . Men när de dök upp, vi måste acceptera dem utan komplex eftersom även om de inte är estetiskt vackra, de är mycket vanliga.

Om du har goda vanor, kommer du att se att de kommer att minska lite efter en liten stund. Men kom ihåg att inte fokusera på det och inte mäta din lycka enligt dem.

Upptäck fördelarna med "Brain Diet"

Vi gör ofta dieter för att smala ner, eller åtminstone inte gå upp i vikt. För att vi går till gymmet för att inte förlora vår form. Men vi är oroliga för att mycket få av den viktiga muskler som är hjärna . Visste du att det fanns en hjärndiet? Ta reda på i den här artikeln! Den "brain fitness" är en teknik som syftar till att förbättra livskvaliteten för att kontrollera stress, undvika neurodegenerativa sjukdomar och att ha mer minne och intelligens.

(Naturläkemedel)

Tomatjuice och persilja för att bekämpa vattentäthet

ÖDem är svullnad som uppstår när kroppen har svårt att ta bort vätskor som samlas inuti vävnader som ligger utanför blodcirkulationen. Även om detta inte utgör inte en självständig sjukdom, det är ett kliniskt tecken som åtföljer olika organiska känslor såsom hjärtat, njurarna eller matsmältningssystemet.

(Naturläkemedel)