Några tips för att ha ett fantastiskt minne
Teknik hjälper oss mycket, men det har också gjort våra hjärnor latare. Vi försöker inte komma ihåg ett faktum: vi letar efter det på Internet. Om vi till detta överskott information av alla medier och kalendrar full av möten, är det lätt att förstå varför vi glömmer saker.
enorma minne önskad
som hjärnan "glömmer "många saker, han kan också komma ihåg det väldigt snabbt. Detta innebär att du kommer att ha större mental kapacitet när man arbetar med vissa tekniker eller tricks till en ofantlig minne.
I verkligheten vi alla har förmågan att komma ihåg, men problemet är att medvetandet är vana i allra högsta grad ansträngning. Bry dig inte, läs ytligt, tänka på något annat, tror inte ... är fiender till minnet.
Dessutom måste vi tillägga att när vi vill komma ihåg något och vi inte anländer hjärnan genererar stress. det är därför det är så svårt att hitta detta ord, denna kändis eller den dagen vi har lagrat i den djupaste delen av vårt sinne.
Å andra sidan måste vi inse att vi inte tillåter hjärnan att tänka, begrunda eller komma ihåg ensam. Vi låter honom inte vila ordentligt. Vi ger också inte honom tid att spara viktig information.
Vill du veta mer? Stärk ditt minne genom att öva enkla övningar 7
Hur man har en ofantlig minne
De ljuspaneler, TV-reklam, sociala nätverk, webbläsare - allt attack befogenheter hjärnan. Om du vill ha ett fantastiskt minne måste du därför öva följande tekniker:
1. Reconstitute fakta
Det har naturligtvis hänt dig mer än en gång för att inte komma ihåg var du lämnade dina nycklar. Vi kan spendera timmar på att leta efter objekt utan några resultat. Ett bra sätt att komma ihåg var du lämnar dem är självklart att välja en plats att släppa dem varje gång. Men du kan också använda re-enactment-tekniken.
Det betyder att du ska ta några minuter att komma ihåg vad du har gjort sedan du kom hem (vad du hade i dina händer, där du lägger andra saker, till exempel: handväskan, mobiltelefonen eller paraplyet, vad du gjorde sista gången du såg dina nycklar). Plötsligt ser du var de är.
2. Använda mnemonic regler
Kanske när du var i skolan lärde lärare dig att komma ihåg formler, fakta eller datum med så kallade mnemonicregler. Denna tillåter oss att relatera informationen till korta meningar eller ordsträngar. På så sätt sparas mycket data och lättare att nå.
Dessa regler är faktiskt vana vid behåll dessa data utan att repetera dem, som en papegoja, tills du har tillräckligt. Och viktigast av allt kommer dessa begrepp inte lätt att glömmas även efter år. Ett av de mest kända exemplen är "MEs Old Turtles Are Actually Working On A Ninja". Den första bokstaven i varje ord väcker en planet i solsystemet och ordning till solen. Merkurius, Venus, Jorden, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, Neptunus
Naturligtvis kan du använda mnemonic reglerna som du vill, med personliga ord eller fraser. Våra barns initialer, födelsedagar, en karaktär som vi älskade i barndomen mm
3. Läs högt
Ofta när vi förklarar någonting för någon annan blir begreppen mer exakta. Förutom att lägga in ord som har studerats för att främja förståelse, är det faktum att hjärnan lyssnar på uppgifterna att behålla dem. Det är därför det är viktigt att läsa högt röst när vi studerar eller när vi vill ha något i åtanke.
Och det är också bra att läsa böcker eller tidningar "som tidigare". Eftersom skärmar hämmar förståelsen och det ljus de utsänder orsakar huvudvärk. Du visste inte? Läsa och skriva en dagstidning: "magiska" strategier för en bättre kognitiv ålder 4. Vila och koppla av
Denna teknik för ett förödande minne bygger på det faktum att sinnet sparar koncept när det inte tar hänsyn till någonting annat. Om vi efter en morgon studerar, går vi på bio, tittar på nyheterna eller tittar på Facebook, kommer vi noga inte ihåg de begrepp eller data vi redan har lärt oss.
Av denna anledning rekommenderas att att ta en bra tupplur efter ett "bombardemang av information". Om vi inte vill att de ska glömmas, såklart. Du kan också gå runt i en park, ta lite motion, ta en varm dusch eller lyssna på klassisk musik. På så sätt kommer sinnena inte att distrahera.
5. Ändra vanor
Hjärnan behöver nya vanor och äventyr. Monotoni gör honom ännu mer lat och apatisk. Om du vill komma ihåg något och ha ett fantastiskt minne, bör du ändra några av dina dagliga aktiviteter. Eller åtminstone gör dem i omvänd ordning. De nya elementen ökar mental effektivitet, eftersom sinnet måste uppmärksamma något som det inte visste eller som det inte användes.
Vi får inte glömma att vårt sinne är väldigt nyfiken och tycker om utmaningar. Det är upp till oss att ge honom de element som han behöver vara effektivare och för att undvika glömska.
Tips för att förbättra minnet
För att förbättra minnet måste det utövas dagligen. Koncentration, lugn och förtroende kan hjälpa oss att nå vårt mål. Läs mer "
Dricka vin motsvarar en timmes motion glas
Vi hör ofta om de stora fördelarna med att konsumera ett glas vin om dagen. Faktum är att många skäl motivera konsumtionen av denna läckra dryck som under så många århundraden glädje vår smak. i den här artikeln kommer vi att dela med dig en anledning att dricka vin regelbundet, vilket säkert övertyga dig att alltid ha en flaska vin på dig.
Bageripröt är en av de produkter vi använder mest hemma. Men vet du hur man använder den? Många människor känner inte till sina många dygder. Naturligtvis, för att konsumera utan överskott! Till exempel tillåter vissa av dess dygder eliminering av splinter i fingret eller underhållet av rena och friska tänder.
