Behandlingar och tips för att lindra ischiasnerven smärta

Smärtan Sciatic nerv, som kommer från nedre delen av ryggen och sträcker sig till foten, kan vara mycket intensiv på grund av kompression, inflammation eller irritation av nerven.

I den här artikeln vi ska förklara hur man lindra smärtan naturligt genom att följa några enkla tips.

kraften mot smärta

ischiasnerven smärta tenderar att vara relaterade till inflammation , som även Om det behandlas med smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel kan det också lösas med livsmedel som har samma egenskaper.

Det första steget är att undvika livsmedel som innehåller animaliskt protein, även kött, fisk eller mejeriprodukter eftersom de tenderar att förvärra detta tillstånd.

Omvänt det kommer att öka sin konsumtion av mat antioxidanter, alkaliska och antiinflammatoriska som

• gurkmeja
• gröna saften
• rå~~POS=TRUNC spenat
• broccoli
• morötter
• betor
• sallad Den
• kål ingefära
• vitlök
• torkade fikon
• på färsk citronsaft
• stevia
• grönt te
• papaya
• ananas

vill veta mer? Läs: En sked gurkmeja varje dag för att förbättra hälsan

En effektiv recept

Testa de överraskande effekterna av denna smoothie kamp snabbt mot smärta:

• En liten betor
• saften av en halv citron
• En kopp varmt eller kallt grönt te (200 ml)
• En färsk ananas ring
• En handfull rå spenat och anbud
• En halv tesked gurkmeja pulver (5-10 g)
• ingefära pulver och stevia smak

Blanda väl alla ingredienser för att få en mjuk textur.

externa Applications

för att lindra ischiasnerven smärta, du kan också välja en extern behandling.

Men du kommer att behöva hjälp av en annan person som du använder preparatet längs ischiasnerven.

du kan använda två antiinflammatoriska produkter hjälper dig att snabbt eliminera smärtan.

Den första är kål, en av livsmedel den mest antiinflammatoriska som finns.

Du behöver 10 ark grönkål, för att täcka hela drabbade området.

Hur?

• Sätt att koka en bra mängd vatten i en stor gryta
• Doppa bladen i några minuter i kokande vatten
• Krossa sedan dem för att extrahera saften. Placera dem direkt på det inflammerade området, täck med en trasa och sätta plastfolie över den.
• Låt patch för ungefär en halvtimme.

Det andra alternativet är den röda leran.

• Du behöver pulveriserad lera, som du blandar med vatten tills du får en tjock konsistens som inte kommer att droppa.
  Använd inte redskap eller behållare tillverkad av plast eller metall, men av glas, jord eller trä.
• Applicera ett lager av lera och låt det fungera tills det är torrt.

Efter dessa behandlingar kan vara Alternativ temperaturbad växlande kallt och varmt vatten

På så sätt aktiveras blodcirkulationen och kroppen förbättrar sin cirkulation. immunförsvar för att återhämta sig naturligt

Anpassad övning

Utförande av anpassade övningar hjälper till att förebygga och behandla fysiska problem på ett naturligt sätt.

Övningarna för att bekämpa muskelsnerven bör grundas på följande punkter:

• Stärka och göra smidigare muskulaturen i buken och nedre delen av ryggen För detta är det nödvändigt att utföra toning övningar
• Flexibiliteten hos isquiotibiala musklerna , som ligger i delen bakre delen av låret och tillåta att böja knäet. De inkluderar biceps, femoralt, halvtänkt och halvmembranöst
• Före och efter toning av kroppen, bör alltid sträckas.
• När det är möjligt bör en personlig tränare användas eftersom det finns olika orsaker till ischiasmerter och var och en kan kräva särskild behandling.
• Förutom toning och flexibilisering, Det är också bra att göra aerob träning med låg eller medelstor intensitet , för att förbättra blodcirkulationen och kroppsyresyring och därmed förhindra övervikt.

Välj alltid en övning vars fysiska inverkan är lågt, såsom promenader, simning, cykling etc.

Glöm inte att läsa: Upptäck mat som främjar blodcirkulationen i benen

De otroliga banan egenskaper för vår hälsa

Banan är en läcker frukt, näringsrika och ger en stark känsla av mättnad. Den är idealisk för vissa tider på dagen men rekommenderas mindre med vissa andra livsmedel. I den här artikeln kommer vi att förklara vad dess egenskaper är, vad det ger oss och i vilka fall måste vi konsumera. På samma sätt kommer vi att berätta vad som är det bästa sättet att äta den så att den inte gör oss feta och hjälpa oss med att gå ner i vikt.

(Naturläkemedel)

Tona huden och eliminera fläckar med dessa naturliga lotioner

Ett av de steg som många människor inte tar hänsyn till i sina skönhetsprogram är hudtoning. Det är mycket viktigt eftersom det bidrar till att bibehålla elasticitet och förhindra åldrande. för tidig och behållande ung hud Naturliga lotioner är ett bra alternativ för toning och förbättrar hudhälsan avsevärt.

(Naturläkemedel)