Livsmedel som påverkar våra bens hälsa
Vi vet alla att god näring är grundläggande för vår organs hälsa. När vi inte äter ordentligt kan vissa livsmedel som är bra för vår hälsa vara skadliga för vår kropp och orsaka problem, vilket kan till och med Det är därför det är mycket viktigt att lära känna igen och speciellt för att undvika konsumtionen av dessa livsmedel som är skadliga för vår hälsa i allmänhet. Vi kommer att upptäcka vilka särskilda matar som kan påverka våra bens hälsa. Läskedrycker
Dessa drycker innehåller en hög mängd
fosforsyra. Detta förhindrar absorption av kalcium. Det är därför nödvändigt att minska konsumtionen av läskedrycker så mycket som möjligt. Kaffe Denna dryck är favoritdryken från många människor men den måste konsumeras med försiktighet. Även om vi gillar kaffe mycket, borde du inte äta mer än tre koppar om dagen eftersom det innehåller ämnen som heter
xanthines
, som har förmåga att öka kalciumförlusten genom urinen, vilket skadar sålunda till våra ben. Salt Salt är en av de livsmedel som inte får ätas i överskott, annars kommer det att orsaka allvarliga skador på benen.
Natriumet innehåller, kan generera mycket av förlust av kalcium
Alkohol är en drink som människor konsumerar på ett okontrollerat sätt över hela världen.
Alkoholmissbruk är verkligen dåligt för benhälsan eftersom det ökar avlägsnande av kalcium genom urinen
När vi brukar dricka ett eller två glas rött vin om dagen tar vi bra substanser i kroppen. Denna kvantitet har ingen effekt på strukturen hos våra ben. Dess överdrivna konsumtion å andra sidan är väldigt avskräckt för benhälsan. Kött När vi äter mycket kött, Vi tar till kroppen mycket proteiner som innehåller mycket aminosyror rik på svavel,
vilket leder till en ökning av kalciumuri, det vill säga mängden kalcium som elimineras av urinvägarna. När vi konsumerar vegetabiliska proteiner, kan effekten vara mindre, även om vi måste uppmärksamma och kontrollera denna typ av konsumtion ändå.
Växerade oljor Oljor innehåller naturligt många vitaminer K, vilket är viktigt för bra benhälsa. Men när de omvandlas till hydrerade oljor, förlorar de helt detta vitamin.
Dessa oljor används huvudsakligen för bakning och utgör en fara för benhälsan eftersom de har förlorat sin huvudsakliga egendom.
Det rekommenderas därför att konsumera minst möjliga produkter från bageri eller bakverk.
7 Praktiska tips för att minska stress
Stress påverkar en stor del av den globala ogräs befolkning numera i synnerhet på grund av de många svårigheterna i vardagen, och ibland ganska ofördelaktig livsstil. Det finns dock några tips och lösningar för att minska stress genom att följa några grundläggande tips som vi kommer att nämna i följande rader!
En balanserad kost för personer med återflöde
Matstrupen är inte bara en muskel, vid sin sida, den har en annan muskel som alltid är stängd. Den senare öppnar endast för att sätta mat i magen. Resten av tiden förhindrar syran från magen att "stiga", vi talar faktiskt om återflöde. I denna artikel lär vi dig att följa en riktig kost som kan intressera dem som lider av återflöde.
