Det finns mat som vi gillar för deras smak, och andra som vi måste konsumera, eftersom de har utmärkta hälsofördelar.
Faktiskt, vår kost beror på vissa aspekter mycket viktigt för vår hälsa . Enligt American Journal of Obstetrics and Gynecology är en kvinnas matvanor grundläggande.
Till exempel är mycket tunna kvinnor med en BMI mindre än 19,8 eller överviktiga, med en BMI större än 26, såväl som de som har en brist på diet, kan drabbas av sjukdomar.
Dessutom kan detta också påverka det fysiska utseendet, immunförsvaret, livslängden , tillväxt, kognitiva förmågor och möjligheten att få barn
Därför är det väldigt viktigt att ha en balanserad kost som innehåller alla näringsämnen du behöver. Vi säger dig mer i den här artikeln
Om du vill få en vacker hud måste du konsumera persilja, rödpeppar och choklad.
Dessa vitaminer är faktiskt de som hjälper dig att regenerera huden och skydda den mot ultravioletta strålar.
Mat att ta hand om ditt bröst
Dessa livsmedel kan förebygga och hjälpa till med behandling av bröstcancer. Broccoli kan vara din bästa vän eftersom den innehåller indol-3-karbinol. Detta ämne har en kraftfull antioxidant och antiinflammatorisk effekt.
Gröna bladgrönsaker, ost och apelsinjuice.
Dessa produkter hjälper till att förbättra kalciumabsorptionen
och hjälper också till att behandla synproblem. Visste du att du? Är glutenfri mat till nytta för alla?
Mat för en bra hormonbalans
Harvard-forskare säger att de är bra för reproduktionssystemet.
För att uppnå god kroppsfunktion och hormonbalans , kvinnor måste konsumera en viss mängd rik på:
Omega 3-fettsyror
Livsmedel som hjälper till med viktkontroll
Människor behöver mycket protein under tillväxtfasen och under puberteten, och dessa ingredienser är bra för viktkontroll.
En kvinnas normala konsumtion uppskattas till 0,8 gram per kg vikt.
Det är nödvändigt att konsumera minst 400 mg folsyra per dag, vitamin B9
Det är nödvändigt att ta hand eftersom med tidens gång, neuroner minska, gynnar förändringar av olika kroppsfunktioner.
av denna anledning visas vissa tillstånd såsom stress, depression, spänning , ångest, etc.
8 livsmedel ska ingå i din kost för att skydda dina artärer
Vilka är symtomen av beräkningarna i gallblåsan?
De flesta bland dem som lider av gallblåsan stenar har vissa symptom, även om vissa lever med i flera år utan att veta om det. beräkningarna visas ofta plötsligt och kan misstas för matsmältningsbesvär . I dagens artikel presenterar vi de symptom på denna sjukdom så att du kan få en klarare uppfattning om hur man upptäcker och följ det beteende för att undvika komplikationer som kan kräva akut operation .
Många kvinnor utövar redan tekniken för torr borstning eftersom de upptäckte de många fördelar som de får lite minuter varje dag tack vare denna metod för skönhet och enkel hälsa. Upptäck i denna artikel de 7 positiva resultaten som du kommer att få tack vare torr borstning, till exempel kamp mot celluliter, striae, dålig cirkulation, släckning eller kvarhållande av vätskor Vad är torr borstning?