7 Tips för bekämpning av järnbristanemi utan att förbruka järn

Järnbristanemi motsvarar en järnbrist . Orsakerna till denna brist kan vara följande: riklig menstruation hos unga kvinnor, blödning, dålig näring eller dålig intestinal absorption. Järnbrist anemi är en vanlig sjukdom, vanligare än det verkar, särskilt bland unga människor.

Denna störning kan också vara resultatet av en enkel tillfällig obalans, vilket kan avhjälpas med en förbrukning ännu viktigare järn, vilket är fallet under ungdomsåren, graviditet och amning.

den allmänt föreskrivna behandlingen är en behandling med kosttillskott rika på järn, , som kan resultera biverkningar som gastrit, magbesvär eller förstoppningsproblem , förutom att orsaka oxidationsreaktioner i kroppen. Dessutom, om järnbrist är kopplad till dålig absorption, konsumtion av kosttillskott kommer inte att lösa problemet

De vanligaste symtomen på järnbristanemi är :.

• trötthet
• hår och sköra naglar
• blek hud
• i vissa fall, missmod

Låt oss se i den här artikeln olika sätt att naturligt förebygga och bekämpa järnbristanemi , det vill säga utan användning av kosttillskott

1. En vattenbehandling

hydroterapi eller spabehandling är en läkande behandling genom användning av vatten vid olika temperaturer. Denna terapi är effektiv vid behandling av många sjukdomar, såsom järnbristanemi.

I anemi, stimulerar vattencirkulation, vilket främjar produktionen av röda blodkroppar . Det är viktigt att notera att personer med anemi oftast har svårt att tolerera kallt vatten.

Det är bäst att använda:

• ljummet vatten vid fötterna och armarna
• kallt vatten i bröstet och baksidan

2. Schüssler salter i dålig absorption

Människor som lider av järnbristanemi på grund av intestinal malabsorption löser inte problemet genom att äta mer järn

Lösningen är som följer :. Måste konsumera ett naturligt tillskott som förbättrar absorptionen av järn i tarmen . Det finns ett homeopatiskt medel: de Ferrum phos eller järnfosfat D6 (Schüssler salter)

Denna naturliga medicin är inte ett komplement rik på järn .. Dessutom är det inte kontraindicerat och har inga biverkningar. Denna åtgärd måste förbrukas i minst en månad

3. En sallad om dagen

Många tror att för att öka järnförbrukningen är det nödvändigt att öka förbrukningen av rött kött. Nu U inget överskott animaliskt protein kan påverka levern och njurarna negativt .

Det bästa man kan göra är att bekämpa järnbristanemi på ett sunt sätt genom att inkludera en sallad med varje måltid .

salladen bör varieras och innehålla följande beståndsdelar:

• sallad och olika typer av gröna blad (den raket , vattenkrasse, etc.)
• betor
• morötter
• paprika
• kål
• tomat
• gurka
• groddar
• torkad frukt och frön

4. En touch av citron

Iron bättre absorberas när de konsumeras med C-vitamin eller askorbinsyra.

Du kan ta ett kosttillskott rik på C-vitamin dagligen, eller om du vänja sig vid att lägga till en pigg på . Lemon i disken färska

Här är andra livsmedel rika på vitamin C:

• citrus
• röda bär
• Acerola
• peppar
• papaya
• kiwi
• guava
• rosa höfter
• persilja

5. Uppmärksamhet på mejeriprodukter

Medan Vitamin C förbättrar upptaget av järn, mjölk och dess derivat har motsatt effekt: mejeriprodukter är alkaliska livsmedel som neutraliserar magsyror, som hämmar järnabsorptionen . Av denna anledning, om du lider av järnbrist anemi, bör du minska ditt intag av mejeriprodukter, eller åtminstone äta dem isär

Läs också :. 5 hälsosamma drycker för att behandla anemi

6 . Reglera menstruationscykeln

Om järnbrist är kopplad till alltför tunga perioder, förutom att följa ovanstående tips, kan du ta ett naturläkemedel som hjälper till att reglera menstruationscykeln.

Vissa örter hjälpa minska överdriven menstruationsblödning när

• på nässla
• gentiana
• kysk träd
• fräken

7. Ta solen

Ett av de enklaste lösningar, mest ekonomiska och mest roligt att förebygga och behandla järnbristanemi är att sola dagligen utan solskydd för ungefär tio minuter .

det är viktigt att anta denna vana så mycket som möjligt som bristen på D-vitamin främjar denna typ av anemi .

Naturliga drycker mot psykisk utmattning

Det finns tillfällen i våra liv när vi drabbas av en stark psykologisk trötthet på grund av ökat ansvar både personligen och professionell, i tider av stress och ångest som dämpar oss till ett mycket svårt tillstånd att hantera. Vad sägs om att kämpa med utmärkta naturliga juicer? Du kommer att älska!

(Naturläkemedel)

5 Tips för att förhindra håravfall

Håravfall och hälsa är två saker som berör oss alla. Många ser att deras hår faller dag efter dag och slutar med mindre tätt hår än normalt. Hur man åtgärdar detta problem? Det är uppenbart att genetiskt inflytande spelar en stor roll, men vi kan fortfarande utnyttja fördelarna med vissa element för att förhindra håravfall.

(Naturläkemedel)