8 Bästa frukt för din kropp

enligt näringsfysiologer, vi måste konsumera mer frukt varje dag om vi tar hand om vår hälsa.

Även om alla frukter är friska, vissa har flera fördelar för vår hälsa som gör dem oumbärliga för vår näring.

Upptäck, i resten av den här artikeln, vilka är de 8 viktigaste frukterna att hålla sig friska och fulla av vitalitet.

1. Advokaten

Många människor vet inte att avokado är en frukt, men det är en av dem!

Det är en av de hälsosammaste frukterna vi kan hitta, eftersom det ger oss det mesta av de näringsämnen vi behöver varje dag

Vissa människor äter inte eftersom de tycker att det gör dig tjock. Men de fetter som den innehåller är mycket hälsosamma och hjälper oss faktiskt att hålla en balanserad vikt. Vi kan konsumera upp till en halv avokado om dagen för att få en bra mängd vegetabiliskt protein, fiber, vitaminer, mineraler och fettsyror.

Vi rekommenderar också: 9 överraskande anledningar till att vi ska äta avokado

2. Kokos

Det är en naturkalas som blir mer populär varje dag.

Vatten och kokosnötkött är mycket näringsrika livsmedel, som också har en utsökt smak. Kokosmjölk är gjord av kokosmjölk medan kakor eller kakor produceras med fiber.

Extra jungfruolja används också som kosttillskott, förutom att hans klassiska jobb i kosmetika för hud och hår

3. Ananas

Detoxing och urindrivande,

ananas är en idealisk frukt för att förbättra digestion av fetter och proteiner, och samtidigt undvika vattenretention och främja eliminering av toxiner. Det innehåller matsmältningsenzymer som hjälper oss att bekämpa vanliga hälsoproblem som magsyra, matsmältningsbesvär eller förstoppning.

Det är en idealisk efterrätt när du äter kött eller fisk.

4. Papaya

papaya är en tropisk frukt som ger matsmältningsenzymer och underlättar matsmältningen.

Vidare

är ett utmärkt botemedel mot inälvsparasiter. För denna sista dygd, bättre direkt konsumera sina frön. Det är en antioxidant frukt som, tack vare sin C-vitamin och betakaroten,

hjälper till att förhindra skador orsakade av cellulärt åldrande . ett utsökt sätt att konsumera denna frukt är att blanda med ananas och lite vatten, så att laga en god smoothie som du kan konsumera varje dag på fastande mage för att förhindra vissa inflammationer i matsmältningssystemet .

5. Äpplet

Äpplet är frukosten drottning. Trots sin uppenbara enkelhet rekommenderas det i århundraden och århundraden att hålla doktorn borta från ditt hem.

Denna frukt är väldigt balanserad och har en reglerande effekt på kroppen. De finns överallt och till mycket rimliga priser.

De äppel fungerar som en naturlig antacida och

har antiinflammatoriska effekter på vår urinvägarna och på vårt matsmältningssystem. Vi rekommenderar dock att köpa ekologiska äpplen att konsumera sin hud, som är mycket hög i fiber

6. Citron

Citrusfrukter är väsentliga för att stärka vårt naturliga försvar och avlägsna vår kropp.

citron, den första av dem, är en nyckelprodukt för att avlägsna toxiner och ackumulerade vätskor att lindra lever- och njurfunktion, och särskilt för att hålla vår kropp alkaliskt tillräckligt för att förhindra uppkomsten av många sjukdomar.

Citron är en frukt vars bark döljer många fördelar för vår hälsa, från det ögonblick det producerades enligt reglerna för ekologiskt jordbruk.

Vi rekommenderar starkt dig att konsumera ett glas citronvatten varje morgon, i tom mage, för att vara i god hälsa.

7. Grapefrukt

Grapefrukt är inte den mest populära frukten av den här listan, främst på grund av dess komplex smak, både syra och bitter.

Det är dock denna smak som belyser

fördelarna som finns i denna frukt, som är mycket viktig för vår lever , det organ som ansvarar rena vårt blod av alla gifter som den innehåller. grapefrukt är en mycket effektiv produkt för att bekämpa . vätskeretention och förbättra njurfunktionen

Vi kan äta en grapefrukt varje kväll innan du går till sängs, för att snabbt märkte stora förbättringar i hur vår kropp

också :. 6 naturliga drycker att behandla urinvägsinfektioner

8. De

Druvor Druvor är en utmärkt frukt för att upprätthålla ungdomar i vår kropp.

Numera är druvkärneolja och resveratrol säljs som äkta elixir för ungdomar. emellertid det är mycket billigare att äta rå frukt med skal och kärnor, fortfarande från den tid då den odlades i enlighet med reglerna för ekologisk odling.

Du kan också integreras i alla dina smoothies genom att blanda dem med vatten eller andra färska frukter.

Druvan är väldigt depurativ, det gör att vi kan minska vår cholesterolnivå, den har cancer mot cancer och har fördelen av att vara en utmärkt tarmregulator.

5 Hälsosamma livsmedel att inte äta i överskott

Vi vet säkert alla livsmedel som gör att du går ner i vikt och / eller håller oss hälsosamma. Men det finns också mat, även friska, som inte kan ätas i överskott. Överdriven konsumtion kan vara dålig eller långsam viktminskning. Det är viktigt att veta om dessa livsmedel Ät inte i överskott. Här kommer vi att upptäcka dessa 5 produkter 1.

(Goda vanor)

De 9 bästa sträckorna passar bra

Ofta övar vi olika kardiovaskulära eller starka övningar, och glömmer att en bra träningspass måste omfatta sträckning. Utföra regelbundna övningar , korrekt, är en av nycklarna för att hålla sig i form och att få viktiga fördelar, som vi kommer att demonstrera i den här artikeln. Förbättrad gemensam hälsa Att uppnå Stretching övningar varje dag hjälper oss att kontrollera förlusten av muskelmassa och förbättrar styrkan, men även flexibiliteten i våra senor.

(Goda vanor)