Gör öl dig fet? Hur man konsumerar det i bästa fall?
En uppfriskande öl är den ultimata sommerdrinken! Men det händer ibland att dricka ett glas lämnar oss bittra tankar: Ska jag bli tjock om jag dricker det här glaset? Är detta dåligt för min kost?
Dessa två frågor är vanligast bland personer som undrar om de ska dricka öl eller inte.
Idag vill vi dela med dig alla information vi har om det för att du ska njuta av en aperitif med vänner i fred.
Här är en liten smak av vad du kommer att upptäcka i resten av denna artikel: öl gör dig inte tjock så länge vi konsumerar det i måttlig riktning.
Om jag är en slankdieten, kan jag att dricka öl?
öl är en drink vi ofta äter när vi delar stunder med vår familj eller vänner.
Vi brukar inte dricka det varje dag och föredrar behåll detta lilla uppfriskande nöje för lite mer festliga och glada dagar.
Denna gamla drink som världen med utbudet av gula färger, bereds med korn och andra spannmål. vet att det innehåller en viss grad av alkohol, därför borde vi alltid njuta av det i måttlig riktning. Men vad händer om vi dricker några av dem under helgerna?
Pouvons Vi tillåter oss själva denna lilla caprice utan att bli fetare? Vi kommer att förklara allt nedan:
Öl innehåller oftast få kalorier och få mättade fetter. Den innehåller exakt
43 kalorier per 100 ml.
- Om du dricker ett 250 ml glas absorberar du mer eller mindre 90 kalorier. Detta innebär att vi kan konsumera det med mått. Tänk på att läsk och läsk som Coca Cola har många fler kalorier. Nutritionists rekommenderar att du konsumerar öl med försiktighet. Om du är en av dem som verkligen tillber den här drinken och som älskar att dricka den varje dag, försök att konsumera
- bara ett litet glas på cirka 200 ml.
- Du vet redan 90 kalorier per glas, men du kan alltid eliminera dem med lite träning eller gå en promenad. På grund av dess alkoholinnehåll och kaloriintag är det bäst att undvika överskott men det betyder inte att vi måste undertrycka det helt under festliga möten. Dessutom är den sundaste ölen självklart den traditionella som är mer naturlig.
Om du undrar vilken typ av öl är den hälsosammaste, vi har svaret på den här frågan. Detta är - mörk öl
som är gjord av malt och humle Vad bra öl tar med oss? 1. Öl skyddar oss mot njurstenar
Vi får inte glömma någon av de största fördelarna med öl: det är
diuretikum!
Konsumeras måttligt, det minskar risken för njureproblem och stenar med 40% 2. Ölhälsosmältning Mörk öl är den som hjälper oss att smälta bättre. Förutom det höga järninnehållet innehåller det mer fiber, vilket gör att det underlättar vår tarmtransitering,
, vilket undviker mag- och tarmproblem. Är det inte underbart?
3. Öl bekämpar dåligt kolesterol Som vi just nämnde är öl rik på fiber, vilket gör att vi kan upprätthålla en adekvat nivå av LDL, även kallad dåligt kolesterol
4. Öl är rikt på B-vitaminer (B1, B2, B6 y B12)
Människor som dricker öl regelbundet och balanserad ingest nästan 30% av B-vitaminer
som de som inte dricker det
Dessa vitaminer ger oss energi, stärker våra ben, muskler och hjälper oss att metabolisera röda blodkroppar. 5. Öl bidrar till våra bens hälsa. Öldryck gör det möjligt för oss att behålla en god nivå av kisel, vilket främjar hälsa och benmineraldensitet.
6. Öl hjälper oss att sova bättre
Det innehåller nikotinsyror och laktoflavin som fungerar underverk när du vill sova
7. Öl förhindrar bildandet av blodproppar
Öl främjar
blodcirkulationen,
och undviker därmed bildandet av blodproppar
8. Öl ökar vårt immunförsvar Denna dryck är rik på vitaminer och antioxidanter som är perfekta för att stärka våra försvar. Om vi konsumerar det i måttlig ordning, det vill säga två eller tre drycker i veckan, kommer vi att vara mindre benägna att få en förkylning eller lida av muskel- eller ledvärk.
öl förbättrar vår hjärthälsa. Överraskande, inte
öl eller vin: vilken av dessa drycker är det bästa Dietister säger dessa två drinkar ge fördelar när de konsumeras med måtta, det vill säga, allt? . en drink per dag
Här är skillnaderna mellan dessa två drycker för dig att välja med full kännedom om, det du föredrar:
vinet:
dricka ett glas rött vin om dagen ger mer än
kardiovaskulära fördelar
än öl. Dessutom innehåller den mer antioxidanter, såsom polyfenoler, och mer kalium och magnesium
- Öl. henneinnehåller mer än
- B-vitaminer, näringsämnen och löslig fiber som vin. Du bör också komma ihåg att alkoholinnehållet i öl är lägre Valet beror därför på din smak och dina önskemål. Du kan kombinera dessa två drycker under veckan beroende på vad du äter eller vilka händelser du deltar i, men glöm inte: alltid i moderering!
7 Tips för god tarmtransitering och god matsmältning
Och du, hur matar du dig själv? Är du en av de människor som äter väldigt snabbt för att de bara har en mycket kort lunchpaus? Dricker du mycket vatten medan du äter? Gillar du väldigt kryddiga rätter? Vi har alla våra vanor och smaker, men det betyder inte att de nödvändigtvis är de mest anpassade och hälsosamma.
4 Vanliga tips som hjälper dig att sova bättre
Om du har vanliga problem att sova bra, är det säkert att du redan har försökt allt: infusioner, smoothies, mediciner, anatomiska kuddar etc. Det finns många alternativ och du kommer säkert att få nya tips varje dag. Men i den här artikeln kommer vi att erbjuda dig ett annat perspektiv tack vare 4 enkelt men ovanligt , enligt vetenskapliga uppgifter, låter dig sova bättre.
