Hur man eliminerar dental plaque och förbättrar oral hälsa.
Dental plaque är den ackumulering av matrester på de inre och yttre ytorna på tänderna
Denna orala sjukdom kan orsaka dålig andedräkt och kan utveckla en annan typ av kärlek av samma natur (som tartar), som utvecklas när Dessa livsmedelsrester härdar och är kalcinerade i tänderna.
Detta orsakar då blödning och dålig andedräkt.
Även om det inte finns någon definitiv lösning för att undvika utveckling av tandplåtar på tänder är det möjligt att utföra en serie hemlagade processer för att minska ackumuleringen av plack i munnen och således För att förhindra att denna sjukdom förvärras.
Det första du behöver göra är att ändra hur du borstar dina tänder.
De flesta borstar alltid sina tänder horisontellt och från vänster till höger. Men många vet att det kan öka känsligheten hos tänderna och även deras ocklusion.
Du måste borsta tänderna vertikalt, börja med den övre delen och sedan göra bottendelen, och borsta molarerna på ett cirkulärt sätt.
Det är också nödvändigt att alltid avsluta denna munhygien med tandtråd för att eliminera de möjliga rester som finns i otillgängliga utrymmen.
När du är klar ska du inse ett bad av mun och skölj din tandborste för att rengöra den av rester som finns kvar på den.
Obs! Byt tandborsten minst fyra gånger om året och använd fluorinnehållande tandpasta.
Ändra kost
Att äta en balanserad kost är det bästa sättet att öka din tandvård
Det handlar inte om att äta socker eller kolhydrater, äta drycker som inte är alkoholhaltiga eller kolsyrade eller med halm så att de inte har direktkontakt med dina tänder.
Använd inte för mycket mat med mjöl eller klumpar, eller glöm inte att tvätta tänderna efteråt, för att undvika sjukdomar eller bakterieinfektioner.
Hur kan man komplettera sin orala hälsa?
Hemhjälpmedel är ibland ganska effektiva när det kommer är att bekämpa denna typ av orala sjukdomar som tandplåtar.
Å andra sidan är det mycket viktigt att inte konsumera dem i överskott, eftersom de kan omvandlas, förändra tänderna i stället för "förbättra."
Vi delar med dig hemmetoder som används för att bekämpa re plaque och förbättra oral hälsa.
Tuggummi
Vissa människor är skeptiska till effektiviteten av denna åtgärd, men en ny studie har visat att sockerfritt tuggummi bidrar till att minska produktionen av tandplåtar på våra tänder.
Tyst tuggummi efter varje måltid så att matrester som fastnar i våra tänder, släpps lätt och tas bort helt med en tandborste.
Bakpulver
När du tvätta tänderna, sätt en liten mängd sodavatten på tandkräm.
Denna produkt löser upp alla tandrester, och hjälper till att omforma dem avsevärt.
Du kan göra det här en gång i veckan innan du lägger dig, men kom ihåg att mängden bakpulver som används inte ska vara överdriven, liksom användningsfrekvensen.
Citron
Citronsaft är perfekt för bekämpning dental plaque och tartar på tänderna
Citronens surhet innehåller slipmedel som rengör vår mun noggrant.
Dessutom ger det glans, eliminerar dåligt andetag och kan också bleka tänder. Det är tillräckligt att uppnå detta botemedel en gång i veckan för att minska skapandet av tandplåtar. Var försiktig så att du inte överanvänd den eftersom det kan orsaka motsatt effekt på tänderna.
Kom ihåg!
Det finns väldigt få metoder och hemmetoder som kan rensa, blekning och undvikande av sjukdomar som påverkar vår orala hälsa
Det bästa vi kan göra för att få friska tänder är att planera ett besök hos en odontolog varje halvår.
Det finns inget mer effektivt än en professionell rengöring för att helt eliminera de besvärliga och skadliga sjukdomarna som tandplåster.
Jag har nått scenen där jag känner det jag känner utan ånger.
Personlig frihet är en dimension som alla inte kan nå under sin livstid. "Gör vad jag känner" utan problem Medvetande och i fullhet bör alltid utan tvekan vara vägen att gå med respekt, intelligens, takt och värde. Men vi vet att det inte är lätt alls. I vissa fall förvandlas våra ansvarsområden gradvis till begränsningar och långt ifrån dem med tillfredsställelse bär vi dem svårt.
5 Satiating mat du bör inkludera i din frukost gå ner i vikt
De satiating livsmedel är det bästa alternativet att börja dagen eftersom, förutom att undvika småätande oss mellan måltiderna, de ger oss många näringsämnen för att möta dagen med energi. starta dagen på gott humör och med energi är det inte alltid lätt. Något som är så enkelt att förbereda för en frukost med förnöjsande, näringsrik mat kommer att hjälpa oss att möta dagen på bästa sätt.
