8 Fördelar med vatten som du inte känner
Du har säkert läst och hört en miljon gånger att dricksvatten har många hälsofördelar eftersom vår kropp i stor utsträckning består av vatten. I allmänhet rekommenderar experter att dricka mellan 6 och 8 glas vatten om dagen eftersom det inte bara håller oss hydrerade utan bidrar också till att vår kropp fungerar väl och även skönheten i vår hud och vårt hår .
Vatten anses faktiskt den näst viktigaste saken att leva efter syre, eftersom det är involverat i alla processer i det enskilda livet som vi utför i vår kropp. Vår kroppsvikt är upp till två tredjedelar vatten.
- 85% av vår hjärna består av vatten
- 22% av våra ben består av vatten
- 83% av vårt blod består av vatten
- 75% av våra muskler är gjorda av vatten. Eftersom vatten är viktigt för oss att må bra, energisk och hälsosam, kommer vi här hjälpa dig att upptäcka de otroliga fördelar med vatten så att du kan få ut det mesta av det. konsumera oftare.
Vatten bidrar till viktminskning
Vatten är viktigt för viktminskning, eftersom det hjälper oss att känna oss fulla och bidrar till rytmen av ämnesomsättningen. Dessutom ersätter vatten läsk och juice som ofta är höga i socker och kalorier.
Vatten innehåller inte kalorier, kolhydrater eller socker. När vi dricker vatten stimulerar vi ämnesomsättningen och med detta får vi bättre resultat när vi vill gå ner i vikt Vatten är bra för njurarna
För en bra njurar, det är nödvändigt att dricka tillräckligt med vatten. När vi dricker vatten, hjälper det att späda de salter och mineraler som kroppen bildar små stenar som kommer ut genom urinen.
När en person inte dricker tillräckligt med vatten tenderar de att utveckla stenar i njurarna. Vatten stimulerar hjärnan
Hjärnan beror på vatten för att fungera effektivt och för att hjälpa oss att tänka bättre. Om du känner att dagen är svår och att din hjärna inte verkar fungera korrekt, drick ett glas vatten och du kommer att se att du kommer att känna en känsla av välbefinnande.
Vatten är bra för hälsan hos Hjärta
En studie av Adventistundersökningen visade att kvinnor som dricker mer än fem glas vatten om dagen kan minska sina chanser till hjärtsjukdom med upp till 41% jämfört med dem som inte dricker. bara ett eller två glas vatten om dagen. På liknande sätt kan män minska risken för hjärt-och kärlsjukdomar med upp till 54% om de dricker mer än 5 glas vatten om dagen.
Människor som är utsatta för hjärtsjukdom borde dricka vatten som ett sätt att förebygga. Vatten förbättrar matsmältningen och bekämpar förstoppning
Matsmältningssystemet kräver en viss mängd vatten att smälta på ett bra sätt.
När en person dricker vatten ofta kan de minska magsyra och tarmproblem Fiberassocierat vatten är idealiskt för bekämpning av förstoppning, vilket också kan vara en följd av uttorkning Vatten är idealiskt för strålande och hälsosam hud
När vi dricker vatten bidrar vi också till vår hälsa, friskare, strålande och ung. Vatten spelar en mycket viktig roll vid hydrering av huden och förbättrar också sin flexibilitet. Dessutom främjar
konsumtionsvatten avgiftning och rening av blod, vilket ses på ett rent ansikte, klart och med mindre akne. Vatten ger dig energi
En av orsakerna till trötthet under dagen är låg uttorkning. När vi drabbas av uttorkning av "mindre betydelse", känner vi oss trötta, vi känner huvudvärk och vi kan lätt distraheras. När vi dricker vatten, hjälper det blodet att bära syre och dess nivå ökar, särskilt när vi är välhydrerade.
Vatten reglerar kroppstemperaturen
Vatten är viktigt för att reglera kroppstemperaturen, särskilt efter fysisk aktivitet, när vi svettar.
Eftersom svettning avdunstar, kyler kroppen. När vi förlorar för mycket vatten i svettning ökar risken för utmattning på grund av värmen. Det är därför nödvändigt att dricka vatten för att hålla oss hydrerade och ha bättre prestanda under övningarna.
Vad du ska äta om du har irriterad tarm
ÄVen Om alla behöver checka efter det bästa eller den värsta maten, är det säkert att vissa, till exempel frukter och grönsaker, är mer rekommenderade för personer som lider av detta problem. Denna sjukdom orsakar förändringar i tarmtransit och buksmärta . Det kan alternera mellan diarré och förstoppning och är mer än kostrelaterad.
Hur veta om du behöver sova mer?
Visserligen har du redan hört frasen "varje person är unik", och vi är alla olika i termer av livsstil, kost, livsstil och många andra saker. Du kan ha läst det beroende på hur många timmar du sover, din kropp vilar tillräckligt eller inte. Men hur vet du om du behöver sova mer eller om du redan sover det idealiska antalet timmar beroende på ålder, kön och dagliga aktiviteter?
