10 Milda laxermedel mot förstoppning naturligt
förstoppning är en mycket vanlig mag sjukdom som drabbar personer i alla åldrar.
den kännetecknas av svårigheter att tarmrörelser varje dag, även om det kan också inkludera obehag i magen, dålig andedräkt och huvudvärk
Bland de främsta orsakerna är dålig näring, dehydrering och stillasittande livsstil. Men man kan ibland också hitta symptom på en sjukdom eller indexet för förändringar i tarmfloran
Hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar att man ändrar livsstilen och förbättrar kostens kvalitet för att undvika återkommande episoder av detta tillstånd. Men
många föredrar Använd kommersiella naturliga laxermedel för att förbättra sin tarmaktivitet och underlätta bortfall av avfall.
Det stora problemet är att de tenderar att generera biverkningar och de ger nästan alltid beroende. Lyckligtvis finns det 100% naturliga lösningar vars egenskaper bidrar till att uppnå liknande effekter Utan att riskera hälsa
I den här artikeln kommer vi att dela med dig de 10 bästa naturliga laxermedelarna, så att du inte tvekar att använda dem så snart denna kärlek påverkar dig.
1. Citron
Färsk citronsaft är en av naturens bästa matsmältningsämnen.
Det innehåller viktiga fibrer och vitaminer som stöder rörens rörelse för att stimulera avfallshantering.
för att underlätta sin konsumtion och ökar dess kvaliteter, är det rekommenderat att inta fasta utspädd i vatten
Se även:. Denna sirap med citron och persilja hjälper dig att kämpa mot beräkningarna njure
2. Linfrön
anses vara en "super mat",
linfrön, även känd som linfrö, har ett högt innehåll av fiber och omega-3-fettsyror som är involverade i matsmältningen .
Det ger dem kraftfulla laxerande egenskaper som de lindra lindriga fall av förstoppning och inflammation. Du kan lägga till i många recept men det idealiska är att blöta dem i vatten alla på natten för att dricka viskös vätska på en tom mage nästa dag
3. Ricinolja
Om du äter två matskedar ricinolja på fastande mage du kommer att hamna en gång för alla med förstoppning.
Denna olja innehåller en speciell tillgång som under matsmältningen, stimulerar Tarmens och tarmarnas aktivitet
Emellertid bör förbrukningen inte vara överdriven eller för lång eftersom det kan generera oönskade reaktioner.
4. Kiwifrukter
En av de mest laxerande frukterna är kiwifrukter. Känd för sitt höga innehåll av C-vitamin och fiber,
är det en mat som kan ingas varje dag som förebyggande av långsam intestinal transitering.
Nutritionists rekommenderar två fastande kiwi för att frigöra tarmarna och lindra förstoppning 5. Spenat
Bland de många egenskaper som spenat njuta, fann deras matsmältnings och renande åtgärder.
Från den tidpunkt de konsumeras råa, de används för att bygga om och förnya tarmkanalen ändras genom Otillräcklig matförbrukning
De kan läggas till smoothies, sallader, soppor och många andra recept.
6. Druvor
Druvor innehåller ämnen som cellulosa, socker och organiska syror vars effekter på kroppen förbättrar tarmförflyttningen.
När du har matsmältningsbesvär,
det är utmärkt att äta en liten skål med druvor eller ett halvt glas naturlig fruktsaft.
Ett annat alternativ är att inta russin indränkt i vatten för en dag eller två, beroende på hur allvarligt problemet. 7. Fikon
fikon är kända sedan urminnes tider som en utmärkt naturlig laxerande.
Denna ersättning fördelas på deras höga intag av fiber, ett näringsämne som underlättar matsmältningen och avförings rör sig genom
Perfekt är att köpa färskt eftersom deras hud är den del som koncentrerar mest fiber och kalcium.
De är också utmärkt, även om det är bättre att macerera dem. hela natten.
8. Plommon
Plommon är ett av de mest kända och effektiva naturliga laxermedelarna
. De har en god smak och är fulla av näringsämnen som deras hälsa behöver.
Konsumtionen rekommenderas i naturliga juice eller vid frukost med fullkorn. 9. Torkad frukt
Torkad frukt är en naturlig källa till fettsyror och fiber som gör bra allierade i tarmhälsa.
Deras regelbunden konsumtion förhindrar ansamling av kolesterol och främjar avfallshantering som blockerar tjocktarmen
Dessutom
är en mycket hälsosam dryck som styr den ständiga känslan av hunger för att undvika för stort intag av kalorier
Vi rekommenderar att du läser .. 7 skäl att äta torkade frukter 10. Aloe vera
Den gel som innehåller Aloe Vera har antiinflammatoriska egenskaper och laxermedel som påskynda läkningen.
I apotek, kan det finnas i olika presentationer, såsom infusioner eller tabletter, men det är bäst att konsumera naturen med en liten honungsbiet.
vet att för att lindra förstoppning helt
måste du granska dina matvanor och öka det dagliga intaget av vatten.
5 Ginger recept att gå ner i vikt genom att hålla friska
Ginger är en av världens mest populära kryddor, inte bara för sin "mångsidiga" sida i köket, men också för att det har visats innehålla medicinska föreningar som ger stora fördelar för kroppen. det har blivit känd på senare år eftersom det visade sig att han var som ett bra komplement i kosten för människor som ville gå ner i vikt hälsosamt.
Stress och ångest? Koppla av med dessa naturliga smoothies
ÄVen stress och ångest är två försvarsmekanismer som tillåter oss att förutse vissa situationer för att bättre hantera de ofta bortom oss. Ibland biologiska faktorer som våra egna förutsättningar eller att leva i situationer där vi ställs mer än vad vi kan ge, får oss att falla i ångestater som direkt påverkar vår hälsa.
