10 Skäl att resa med cykel!
Fler och fler människor väljer att lämna sina bilar åt sidan för att börja röra sig på två hjul. I själva verket låter cykeln för undvika trafik och mer du tränar! Om du ännu inte beslutat att göra denna stora förändring, läste upp 10 goda skäl att flytta efter cykel!
för att avsluta depression! Det finns bevis på att personer som använder cykeln är mycket mindre ledsna. De lider också mindre psykiska störningar.
Denna syreaktivitet i hjärnan ochdärför hjälper oss att tänka. Dessutom utsöndrar det ett hormon som genererar ett hälsosamt beroende av sporten. för att minska risken för myokardiell
andelen är ca 50%!
i själva verket, när en pedal, hjärtfrekvensen ökar, medan blodtrycket minskar. Vad är resultatet? Ett hjärta som arbetar för att rädda. Cykla för att lindra ryggsmärtor!
Det är en idealisk aktivitet för dem som arbetar på ett kontor hela dagen.
Vid montering på en cykel, måste vi luta kroppen framåt för att ta tag i styret och ryggmusklerna sedan tenderar att stabilisera stammen. Det bör också vara känt att brist på motion orsakar ryggsmärta. På samma sätt får vi mindre att dämpa våra fall. För att minska kolesterol
Cykla sänker LDL-kolesterol, det så kallade onda kolesterolet.
Genom nackdelar, ökar det goda kolesterolet (HDL). I själva verket, blodkärlen är friskare och mer flexibel, och kolesterol och mindre benägna att förkalkas. För att generera endorfiner
Dessa hormoner av lycka, välkända, produceras när du går med cykel.
Varning, detta är sant när aktiviteten är konstant under en timme. Om verksamheten varar längre, kommer du att få motsatt effekt. För att avvärja infektioner
Enligt vissa studier, cykling kan döda cancer.
I själva verket förbättrar verksamheten vårt immunförsvar. Det rekommenderas för patienter med denna sjukdom och även för dem med aIDS. Fagocyter (celler) rör sig när vi cyklade, och de kan sedan eliminera infektionen. För att skydda knäna
Tvärtemot vad många tror,
trampa en cykel tillåter knäna som ska skyddas! i själva verket vilar största kroppsvikt på sätet. Varken brosk och leder inte bära tunga laster. för att forma din figur
När du arbetar dina
ben , hjälper cykeln också att forma din kropp. Allting är faktiskt kopplat. Vissa väljer även att göra sit-ups efter loppet, inte försumma detta område Resultat i minuter
För att börja njuta av fördelarna med en cykeltur, kom ihåg den här guiden.!:
10 minuter öka
- Betyg . 20 minuter stimulera immunförsvaret.
- 30 minuter för att förbättra hjärtat.
- 40 minuter ökas lungkapacitet.
- 50 minuter accelerera metabolismen.
- 60 minuter för att kontrollera vikt, öka det allmänna välbefinnandet och eliminera stress.
- Fotografier reproducerade artighet av Richard Masoner Seth Anderson och Ginny.
7 Tecken på att du är avsedd att lyckas.
Att gå runt om i världen med skillnaden att göra ditt fotavtryck är inte så lätt. Ibland kommer du att träffa människor, situationer eller saker som inspirerar dig. Vad du gör med denna inspiration kommer bara att bero på dig. Du kan välja ett "normalt" beslut eller konvertera det till något mycket bättre.
Mycket ofta kan du känna huvudvärk, magsmärta eller till och med benbesvär. Med tanke på våra dagliga skyldigheter och med nederbörden där vi lever, föredrar vi att ta smärtstillande medel för att snabbt återvända till vår rutin. Så vi ger inte för mycket vikt vid dessa indikatorer. Det är sant att det är meningslöst att göra dessa frågor en besatthet, men det måste ändå känna den smärta som vi verkligen bör ge betydelse.
