Avgifta din lever med dessa 4 smoothies med frukt och grönsaker
Levern är en av de organ som filtrerar toxiner från blodet och sedan tar bort dem från kroppen.
Bland annat deltar den i smältprocessen fett, ämnesomsättning och andra viktiga funktioner som är avgörande för vår hälsa.
Även om det fungerar som det hjälper oss att avgifta kroppen kan det ibland framstå avvikelser och svårigheter som hindrar det från att eliminera toxiner
Därför kvarhålls avfall i sina vävnader och ökar därför risken för symtom och sjukdomar som minskar vår livskvalitet .
Därför är det viktigt att främja sin naturliga rening, förbättra livsstilen och konsumera läkemedel som ger de näringsämnen den behöver.
I denna artikel vill vi dela med dig dessa 4 smoothies av frukt och grönsaker som, på grund av deras egenskaper, hjälper dig att rengöra detta vitala organ för vår hälsa.
Fortsätt, försök dem!
1. Grape & Citron Smoothie
Denna drue och citronsaft smoothie ger kroppen massor av antioxidanter, såsom resveratrol. Det skyddar levervävnaden från toxins negativa verkan
Det har också depurativa och diuretiska egenskaper Förutom att förbättra leverfunktionen stimulerar den också njure- och tarmfunktionerna
Ingredienser
- 1/2 kopp druvor (60 g)
- Juice av 1 citron
- 2 koppar vatten (500 ml)
Förberedelse
- Tvätta noggrant druvorna och blanda dem sedan i en mixer med citronsaft och koppar vatten tills du får en homogen drink.
Konsumtionsmetod
- Drick ett glas av denna smoothie på en tom mage och börja igen på mitten av eftermiddagen.
- Ta det varje dag, i minst 2 veckor.
Läs även den här artikeln: 5 kryddor som hjälper dig att eliminera toxiner
2. Selleri, citron och persilja smoothie
De gröna bladiga ingredienserna som vi kombinerar i denna naturliga smoothie hjälper till att stimulera leverfunktionen . Som ett resultat kommer de också att stärka immunsystemet
Ingredienser
- 3 selleristänger
- Juice av en citron
- 4 persilja persilja
- 1 kopp vatten (250 ml)
Förberedelse
- Tvätta grönsakerna väl och sätt dem i mixern med en kopp vatten och saften av en citron
- Blanda sedan i några minuter tills du når en homogen drink
Konsumtionsmetod
- Drick vätskan i tom mage i 2 eller 3 veckor i rad
3. Blåbär, rödbetor och citron Smoothie
Denna läckra smoothie är känd för sitt viktiga bidrag till antioxidanter, kostfiber och väsentliga mineraler. Efter assimilering i kroppen hjälper de att rena levern och blodet. Det är lågt i kalorier och dess lätta alkaliska effekt minskar surheten och förhindrar för tidig försämring av vävnaderna.
Ingredienser
1/2 kopp blåbär (75 g)
- 1 liten rödbeta
- Juice av en citron
- 2 koppar vatten (500 ml)
- Förberedelse
Tvätta blåbären noggrant, sedan skalla rödbetor och extrahera saft av en citron
- Tillsätt alla ingredienser i en mixer och blanda med koppar vatten
- Efter att ha fått en jämn smoothie kan du servera med isbitar.
- Konsumtionsmått
Ta en kopp på tom mage och förnya din konsumtion på mitten av eftermiddagen
- Drick denna smoothie minst 3 gånger i veckan, i en månad
- Du vill veta mer? Läs: 8 överraskande fördelar med blåbär
4. smoothie med mango, banan och sallad
Med utsökt och överraskande kombination av ingredienser, smakar denna smoothie söt du kommer säkert att älska.
Den innehåller antioxidanter, fibrer och andra viktiga näringsämnen som är väsentliga att detox levern.
Ingredienser
1 mogen mango
- 2 bananer
- 5 salladsblad
- 3 dl vatten (750 ml)
- beredning
Skala mango och bananer och skär dem i stycken för att underlätta blandning.
- Sätt de två frukter i mixern och blanda med sallat blad och vattenkoppar.
- efter att ha inhämtat en homogen och krämig smoothie, kan du använda direkt.
- ett mönster
Drick smoothie före frukost och upprepa eftermiddagen och efter middagen.
- Förnya konsumtion varje dag i en vecka.
- Slutliga rekommendationer
Även om dessa drycker kan vara till nytta för étoxification, är det viktigt att komplettera sitt intag för en hälsosam diet, låg fetthalt i fett, natrium och socker.
- Å andra sidan, även prova att öka ditt vattenintag, dricker mellan 6 och 8 glas per dag
- Dessutom undvik snabbmat, alkoholhaltiga drycker och alla typer av bearbetade livsmedel.
- Upprepa sedan denna reningsrutin varannan eller tre månader för att se till att du behåll leveren i gott skick
- Känner du i buken tyngd? Har din hud blivit utsatt för allergier? Om du lider av något av dessa symtom eller om du har andra skäl att misstänka nedsatt leverfunktion, så förbereda smoothies en ovan och avgifta levern med hälsosamma och naturliga produkter.
Avgifta din lever med dessa 4 frukt och grönsaker smoothies
Läs mer "
3 Läckra desserter som inte gödning
L En av utmaningarna för dem som älskar söta smaker och kombinationer av texturer är att äta goda efterrätter utan att ta pounds . Finns det några desserter som inte gör dig tjock? Desserterna är perfekta för födelsedagar, möten och till och med för att variera din dagliga kost , men speciellt på jultid.
Glutenfritt bröd med bovete och ris: lätt att förbereda och läckra!
Glutenfritt bröd är vanligt hos personer med celiaki , liksom de som inte smälter mycket bra. Detta protein. Men det blir också en del av kosten hos dem som vill hitta alternativ till vetemjöl. Och sålunda njuta av en mer smältbar och varierad diet. Upptäck i denna artikel om hur man förbereder glutenfritt bröd på ett mycket enkelt och snabbt sätt.
