Avgifta din lever med dessa 4 smoothies med frukt och grönsaker
Levern är en av de organ som filtrerar toxiner från blodet och sedan tar bort dem från kroppen.
Bland annat deltar den i smältprocessen fett, ämnesomsättning och andra viktiga funktioner som är avgörande för vår hälsa.
Även om det fungerar som det hjälper oss att avgifta kroppen kan det ibland framstå avvikelser och svårigheter som hindrar det från att eliminera toxiner
Därför kvarhålls avfall i sina vävnader och ökar därför risken för symtom och sjukdomar som minskar vår livskvalitet .
Därför är det viktigt att främja sin naturliga rening, förbättra livsstilen och konsumera läkemedel som ger de näringsämnen den behöver.
I denna artikel vill vi dela med dig dessa 4 smoothies av frukt och grönsaker som, på grund av deras egenskaper, hjälper dig att rengöra detta vitala organ för vår hälsa.
Fortsätt, försök dem!
1. Grape & Citron Smoothie
Denna drue och citronsaft smoothie ger kroppen massor av antioxidanter, såsom resveratrol. Det skyddar levervävnaden från toxins negativa verkan
Det har också depurativa och diuretiska egenskaper Förutom att förbättra leverfunktionen stimulerar den också njure- och tarmfunktionerna
Ingredienser
- 1/2 kopp druvor (60 g)
- Juice av 1 citron
- 2 koppar vatten (500 ml)
Förberedelse
- Tvätta noggrant druvorna och blanda dem sedan i en mixer med citronsaft och koppar vatten tills du får en homogen drink.
Konsumtionsmetod
- Drick ett glas av denna smoothie på en tom mage och börja igen på mitten av eftermiddagen.
- Ta det varje dag, i minst 2 veckor.
Läs även den här artikeln: 5 kryddor som hjälper dig att eliminera toxiner
2. Selleri, citron och persilja smoothie
De gröna bladiga ingredienserna som vi kombinerar i denna naturliga smoothie hjälper till att stimulera leverfunktionen . Som ett resultat kommer de också att stärka immunsystemet
Ingredienser
- 3 selleristänger
- Juice av en citron
- 4 persilja persilja
- 1 kopp vatten (250 ml)
Förberedelse
- Tvätta grönsakerna väl och sätt dem i mixern med en kopp vatten och saften av en citron
- Blanda sedan i några minuter tills du når en homogen drink
Konsumtionsmetod
- Drick vätskan i tom mage i 2 eller 3 veckor i rad
3. Blåbär, rödbetor och citron Smoothie
Denna läckra smoothie är känd för sitt viktiga bidrag till antioxidanter, kostfiber och väsentliga mineraler. Efter assimilering i kroppen hjälper de att rena levern och blodet. Det är lågt i kalorier och dess lätta alkaliska effekt minskar surheten och förhindrar för tidig försämring av vävnaderna.
Ingredienser
1/2 kopp blåbär (75 g)
- 1 liten rödbeta
- Juice av en citron
- 2 koppar vatten (500 ml)
- Förberedelse
Tvätta blåbären noggrant, sedan skalla rödbetor och extrahera saft av en citron
- Tillsätt alla ingredienser i en mixer och blanda med koppar vatten
- Efter att ha fått en jämn smoothie kan du servera med isbitar.
- Konsumtionsmått
Ta en kopp på tom mage och förnya din konsumtion på mitten av eftermiddagen
- Drick denna smoothie minst 3 gånger i veckan, i en månad
- Du vill veta mer? Läs: 8 överraskande fördelar med blåbär
4. smoothie med mango, banan och sallad
Med utsökt och överraskande kombination av ingredienser, smakar denna smoothie söt du kommer säkert att älska.
Den innehåller antioxidanter, fibrer och andra viktiga näringsämnen som är väsentliga att detox levern.
Ingredienser
1 mogen mango
- 2 bananer
- 5 salladsblad
- 3 dl vatten (750 ml)
- beredning
Skala mango och bananer och skär dem i stycken för att underlätta blandning.
- Sätt de två frukter i mixern och blanda med sallat blad och vattenkoppar.
- efter att ha inhämtat en homogen och krämig smoothie, kan du använda direkt.
- ett mönster
Drick smoothie före frukost och upprepa eftermiddagen och efter middagen.
- Förnya konsumtion varje dag i en vecka.
- Slutliga rekommendationer
Även om dessa drycker kan vara till nytta för étoxification, är det viktigt att komplettera sitt intag för en hälsosam diet, låg fetthalt i fett, natrium och socker.
- Å andra sidan, även prova att öka ditt vattenintag, dricker mellan 6 och 8 glas per dag
- Dessutom undvik snabbmat, alkoholhaltiga drycker och alla typer av bearbetade livsmedel.
- Upprepa sedan denna reningsrutin varannan eller tre månader för att se till att du behåll leveren i gott skick
- Känner du i buken tyngd? Har din hud blivit utsatt för allergier? Om du lider av något av dessa symtom eller om du har andra skäl att misstänka nedsatt leverfunktion, så förbereda smoothies en ovan och avgifta levern med hälsosamma och naturliga produkter.
Avgifta din lever med dessa 4 frukt och grönsaker smoothies
Läs mer "
Låt dig flyta för att bekämpa stress
Eftersom stress ger oss varna för att fly en hot, är det viktigt att vi lär oss att kategorisera saker och låta dem flyta. Först då kan vi njuta av livet. Flytande (eller flöde på engelska) är ett mål lika lätt att nå så underbart, och det kommer att göra underverk för vårt dagliga liv. Denna handling inte bara tillåter oss att hantera stress, men också att bli fullt medvetna om oss själva så att vi är lyckligare.
Hur man byter smörgåsbröd? Upptäck våra glutenfria alternativ
Du har eliminerat gluten från din kost av hälsoskäl och vet inte hur du byter bröd i dina smörgåsar? Upptäck 7 glutenfria alternativ för att njuta av ursprungliga recept, olika och mycket hälsosamma, med vilka du kan äta frukost eller ditt mellanmål varje dag. I denna artikel delar vi glutenfria alternativ som du du kommer inte att bli uttråkad på någon dag i veckan.
