Running gör det möjligt att bekämpa negativa känslor
Vi har alltid fått höra att övningar har många fördelar för vår fysiska hälsa, men visste du att det också är bra för psykisk hälsa?
Running gör det möjligt att bekämpa all negativitet som kan vara i dig.
Rutinen, de dåliga ögonblicken, de yttre omständigheterna ... Allt detta kan göra oss ledsna, mörka och fulla av negativitet.
Vi rekommenderar att du läser: De 8 bästa övningarna för att träna och öka kraften i din hjärna.
Vi vill vara positiva men även när vi försöker kan vi inte . Kanske gör vi inte saker rätt.
Vad tycker du om att gå ut på gatan och springa lite?
Running Unblocks
Om du har kreativt arbete, håller du sig fast Det är inte en situation som hjälper dig . På samma sätt kanske i projektet du gör, måste du använda din fantasi och dina idéer, och du kan inte göra det.
Allt detta kan orsaka känslor som ilska, ångest, stress. Och till och med depression. Detta hälsoproblem är också en del av denna rad negativa känslor.
I stället för att gömma sig, flytta från alla och låtsas som ett falskt leende som säger "Jag mår bra", är det nödvändigt att sätta hand i hand för att lösa den här situationen som gör oss tråkiga och förlamade.
För detta, kör: Hur många gånger har du känt dig dåligt eller fast och blev du rekommenderad att gå ut en promenad en stund
Det är sant att när vi lämnar stället där vi känner oss dåliga börjar vi känna oss mycket bättre.
Upptäck: För att förtrycka våra känslor, blockera vår lever
Si vi kör, vi stimulerar hela vår kropp. Övning gör det möjligt för vårt blod att flöda bättre och syrederar vår kropp. Detta frigör oss från stress och ångest som vi helt utsätts för.
Trött, fysiskt och psykiskt utmattad så att dessa negativa känslor försvinner och ger upphov till nya, mycket mer fredliga och positiva. Så varför inte springa lite varje dag?
Reglera känslorna
Vi är ständigt nedsänkt i passiva verk som irriterar oss och avtar oss psykologiskt. Dessutom måste vi hantera många giftiga människor med negativa känslor som smittar.
Det är nödvändigt att göra något för det, och det hjälper oss att reglera våra känslor.
Människor som bestämmer att springa innan man går till jobbet är många. En kort jog före frukost kommer att göra din aptit, börja dagen med energi och god humor och låta dig bli bättre förberedd på allt som kan hända under dagen.
Läs: Känslor av skuld och ständigt dåligt humör (dold depression)
På samma sätt finns det de som väljer att springa efter jobbet, nästan på natten när de kommer hem. På så sätt frigör de alla stress som orsakas av arbete och sedan njuta av en vilsam sömn. Oavsett vilken tid du kör, är det viktigt att göra det. Din kropp och din ande kommer att tacka för det.
Övningar och lycka
Har du någonsin undrat varför människor som gör fler övningar eller de som arbetar i gymmet är alltid glada? De ler ofta i stort och ser alltid gärna ut.
Det är för att de inte ger sina tankar och kroppar tid att förorena dem med negativa känslor. De utövar dem med motion.
Liksom dig har de problem i deras dagliga liv. De kommer också att säga att de är offer för kostnadsfria omständigheter som kan förstöra dem. Men övningarna får dem att se saker på ett annat sätt.
Ditt sinne kommer att vara mycket mer fri att tänka tydligt och inte förutse händelser.
När något negativt händer med oss tänker vi på allt. tid och vi tenderar att tro att konsekvenserna blir hemska. Men är du säker?
Missa inte: Jag har lärt mig att vara lycklig på mitt eget sätt, inte hur andra säger att jag är glad
Running hjälper inte bara dig att bli bra lyckligare, att vara bättre, men du kommer också att tjäna
för att enkelt reglera dina känslor. Dessutom kommer du att ha en tydligare och mer kreativ anda. Dina känslor tackar dig, men också ditt arbete, din familj och dina vänner. Du kommer att vara mycket mer positiv och tolerant med alla de känslor som orsakar sorg, ångest, stress eller ödemarkering.
Nu när du vet hur man kan hantera dem effektivt, kör!
Vilka mejeriprodukter innehåller minst laktos
Laktos är en disackarid bestående av monosackarider och galaktos. Det är ett kolhydrat som finns i däggdjursmjölk Vad är laktos? Det är sockret som dominerar i mjölk . När en person är laktosintolerant betyder det att deras tarmen inte har förmåga att smälta eller omvandla de ämnen som den innehåller, dvs glukos och galaktos.
ÅTgärd med olivolja och citron, perfekt för morgonen
Ett utmärkt och välkänt botemedel sedan antiken, som inte får försummas. Vet du vad som kan göras för dig bara en sked citronolivolja? Upptäck det med oss! Ta en sked citronolivolja och ta ta hand om dig Som du redan vet är olivolja en grundläggande och mycket god mat av Medelhavsdieten. Det har viktiga fettsyror som tillåter oss att hantera, till exempel, med dåligt kolesterol.
