Tips för dominerande lättnad och mer aktiva
Ligger på sängen eller på soffan hela helgen kan vara bra om Vi är väldigt trötta eller behöver en semester.
Problemet uppstår emellertid när viljan att sova eller göra ingenting är större än någon aktivitet eller skyldighet.
artikel kommer vi att förklara vad som är nyckeln till dominerande latskap i kropp och sinne.
Vad orsakar latighet?
Det hjälper oss inte att uppnå våra dagliga uppgifter. Allt vi åtar verkar vara komplicerat, kräver mycket arbete och ytterligare lärande.
Sloth gör en enkel aktivitet till något svårt, det vill säga det förändrar vår uppfattning om liv.
Dessutom distraherar den uppmärksamhet från det som är viktigt, eliminerar fokus på sina mål och avviker sig från framgången med personlig utveckling.
Läs också: Den bästa gröna juiceen för att bränna fett och kontroll hans ångest
Åtgärder för att övervinna fysisk och mental latens
En lat person är inte en person som tycker lite men någon som har problem att koncentrera sig på vad han gillar.
Någon en som lider av fysisk lathet spenderar inte hela dagen och sover, men kan ha ett dagligt liv som kräver mycket liten rörelse.
Om detta talar till dig, var uppmärksam på följande tips:
Bli medveten om ditt tillstånd
Det första du måste göra är att acceptera att du är lat.
När detta är klart är arbetet mycket lättare att göra. Om du ofta upprepar fraser som "jag jobba så mycket att jag är utmattad "," Jag vill inte ha någonting "," Jag Jag är trött på att försöka göra saker när ingenting fungerar ", det betyder att du ska gå lat.
Det är inte en stor sak, men var försiktig. Det är bra att göra en intern analys för att avgöra vad som förhindrar dig från att utföra någon aktivitet.
Tänk på roten till problemet
. Kanske är du överbelastad med förpliktelser och din kropp säger att du "slutar". Leta efter den positiva sidan av sakerna
Att ha en humoristisk känsla och se att glaset är halvfullt är viktigt för att att sätta ledighet åt sidan.
Det är sant att ibland de dåliga nyheterna, problemen eller de professionella belastningarna tar bort önskningarna att göra saker. Men ingenting eller någon borde stoppa dig.
Hitta den goda sidan av saker och till och med den roliga sidan av situationer.
Om du till exempel har mycket arbete, tänk på alla de som inte har arbetar; om du har problem med att träna ut, kom ihåg att du har god hälsa och har möjlighet att gå bortom, etc.
Ändra dina tankar
Alla negativa och demotiverande meningar du säger gör inte kommer inte hjälpa dig och kommer även att göra motsatsen.
Kom ihåg att sinnet tar hela punkten i brevet. Om du upprepar då och då att du är trött eller behöver vila, kommer din kropp att röra sig i den riktningen. Och du kommer att sova hela tiden!
Å andra sidan, om dina tankar säger något som "även om jag är trött, ska jag gå vidare", du behöver inte massor av kaffe eller energidrycker för att få den styrka du behöver och gör allt du behöver göra i ditt program
Recreatera
Det är lätt att känna sig utmattad med de tusentals uppgifterna du måste göra varje dag
Ofta behöver vi den dosen av lycka som fyller känslomässigt tomrum och hjälper oss att känna oss mer energiska trots att ögonen faller från trötthet.
Hur man övervinnar latskap? Att titta på tv i timmar är inte rätt svar
Vad tycker du om att gå en promenad i parken, leka med dina barn eller planera din nästa semester?
Du kan välja bort hemma eller inte, vara ensam eller åtföljd ... det viktiga är att ha det kul!
Det är bra för din kropp och ditt sinne Organisera dig själv
Lathet kan bero på flera frågor . Till exempel, det faktum att du inte är väldigt välorganiserad.
Kanske kräver du för mycket av dig själv och kan inte göra allt du har gjort?
Eller kanske du har för många distraktioner eller för mycket tid att starta din arbetsdag?
Du kan ägna dig åt att slutföra allt du har sent och boka dina sista minuter på dagen för att chatta med dina kollegor.
Missa inte kaffepauser:
Det är bättre att vara effektiv i ditt arbete. Det här har många fördelar! Det handlar om vana. Inte bara på kontoret, men också hemma. Istället för att stanna hela helgen i sängen ...
Ta tillfället i akt att gå runt och göra vad du saknar tid från måndag till fredag!
Se denna artikel: 4 ovanliga tips som hjälper dig att sova bättre
Vila
Det kan verka lite överraskande ... Men det är nödvändigt! Ja, för att
för att övervinna lathet måste man vara så vilad som möjligt.Om du sover gott varje kväll, kommer du att vara mindre benägen att somna i mitten av dagen eller vill desperat kasta in sängen så snart du kommer hem
Sova mellan 7 och 9 timmar per natt och du ser att du har energi att göra alla dina planerade aktiviteter ... och ännu mer!
Kom ihåg Gå alltid och lägg dig på samma gång och stiga upp ungefär samma tid varje dag.
På kort tid behöver du inte vakna.
Till slut rekommenderar vi att du analyserar fördelarna med att eliminera din latskap och om nödvändigt uppmuntra dig så fort du gör något som har kostat dig mycket när det gäller ansträngningar.
Den lila vitlök mot gynekologiska problem
Vi vet alla vitlökens stora dygder för vår hälsa. Förutom att vara bland de bästa naturliga antibiotika, vitlök skyddar oss mot olika sjukdomar, om de konsumeras regelbundet. En studie tidigare i år 2015 av den spanska Society of Gynecology och obstetrik, har visat en mycket intressant faktum. införandet av lila vitlök i kosten för kvinnor skulle kunna ge sina många fördelar den lila vitlök lätt skiljas från vit vitlök, och finns i något land i världen.
5 Hus drycker att avgifta levern
Många vet inte hur viktigt det är att ta hand om din leverhälsa för att få en god livskvalitet. Detta organ har vitala funktioner som metabolisk reglering, blodrening och matsmältning fett. dessutom deltar den i syntesen av plasmaproteiner och ansvarar för lagring av de viktiga vitaminer för kroppen.
