4 Rekommendationer för att lindra en lumbago

Dessa lösningar kan hjälpa till att lindra lumbago i punktliga fall. Om det är ett kroniskt problem är det bäst att kontakta en specialist för att få en lämplig diagnos och behandling.

Majoriteten av vuxna har känt minst en gång under sin livstid

Detta är inget mer än ett tryck vid ryggraden, huvudsakligen beläget i området mellan midjan och skinkorna.

Detta problem är en av mer frekvent i världen, men det är överväldigat av influensan.

Lågryggsmärta påverkar både män och kvinnor , men särskilt människor som har stillasittande livsstil, eller tvärtom, vem gör för mycket.

I ungdomen är huvudorsaken till skada övervikt på ryggen på grund av skolans ryggsäck, inte sitter ordentligt eller vistas i fel position under lång tid.

Orsaker till Lumbago

Här är några specifika orsaker till detta problem:

Sleve För mycket vikt

När en person väcker större vikt än de har kapacitet, tenderar musklerna för mycket och tenderar att ge svår smärta i ländryggsregionen

Se också: Hur mycket tid per dag måste du gå för att gå ner i vikt?

Falska rörelser

Länksmärta på grund av falska rörelser tenderar att försvinna utan behov av någon behandling.

Problemet är att det, även om det är flyktigt, tenderar att ha en stark inverkan på kroppen när det inträffar.

Infektion av kolumn

Sjukdomar som disquitit, osteomyelit och abscesser kan också vara orsaken till detta problem

Skoliosi

Ryggbildningens missbildning är känd som skolios, oavsett om de är i dorsalt, livmoderhals eller ländrygg.

Sjukdom kan förekomma i alla åldrar, men symtom tenderar att förekomma i vuxen ålder e.

Hernias

Det är också en typ av missbildningar som kan producera ländryggsmärta när skivorna i de nedre kotorna inte längre är på plats.

I dessa fall kan de även att utöva påtryckningar på ryggmärgen.

• Den professionella lösningen för att lindra detta problem i extrema fall är kirurgi.
• Vissa människor tar också hand om fysioterapi, rehabilitering och antiinflammatoriska droger. steroider för att minska smärta

Vissa behandlingar för att lindra lumbago hemma

Det är bra att märka att i milda fall kan vi lindra problemet med övningarna och hemmet som vi presenterar nedan :

Vi rekommenderar att du läser: Naturlig behandling för behandling av lumbago

1. Massage med en boll

Processen är enkel

• Du behöver bara ligga ner på en plan yta och placera en boll av storlek m - håll i handen - under skinkorna
• Då gör långsamma och djupa rörelser på båda sidor .
• För att arbeta mer yta rekommenderas det för att byta position, och ju mer du tränar, desto mer behöver du sidledas.

Denna massage används för att behandla skinkorna, ett område som är föremål för konstant spänning på grund av våra positioner på grund av att att vi spenderar för mycket tid sittande och brist på fysiskt tillstånd

Tack vare terapin kommer du inte bara att kunna undvika ryggsmärta men också andra problem som fibromyalgi , syndrom pyramidala eller bäcken-trochanteriska muskler.

2. Lumbar Självmassage med en Stick

Det första du behöver göra är att hitta en pinne som är tillräckligt lång för att täcka bakstorleken. Du kan t.ex. använda en kostpensel.

• Ta pinnen och dra den längs kolumnen, från topp till botten , långsamt och långsamt.
• Fördela all kraft på ena sidan, från insidan till utsidan, sedan gå till andra sidan

Tack vare denna övning slappnar du av ryggmusklerna. Det fungerar som en behandling för ländrympningar

Kom ihåg att utföra massagen på ett djupt och intensivt sätt. Stiftet används för ändamålet för att utöva det tryck som händerna inte kan generera.

3. Mjölk och kål

Även om du inte kan tro det, kan kål hjälpa dig att slappna av dig . Eftersom detta är en kall grönsak, dess komponenter som används för muskelavslappning.

• För att förbereda denna lösning och eliminera ryggsmärtor, måste du ange en kål i en behållare med mjölk och låt stå i minst fem minut.
• Rengör ländryggen området innan tillämpningen av denna mix och placera kål över området och låt det sitta i 15 minuter.
• Slutligen, ta ett varmt vattenbad för dig slappna av.

4. Persilja och salt

• i en behållare med tillräckligt varmt vatten, tillsätt några kvistar persilja och en tesked salt.
• Placera persilja kvistar en efter en på det område som påverkas av ryggskott område och lämna i 20 minuter
• Ta en handduk, ta bort alla persilja och rengör och slappna av med isopropylalkohol.

Hur man behandlar knäsmärta

Vi tenderar att tro att smärta knän är vanligare hos äldre eller atleter. Men är en smärta som påverkar alla åldrar, alla yrken och alla aktiviteter. Denna smärta kan börja plötsligt efter en bestämd rörelse eller kan vara ett litet obehag som förvärras över tid. I denna artikel kommer vi att förklara hur man behandlar knäsmärta.

(Vård)

Kan förstoppning främja viktökning?

Det är säkert att du redan har märkt när du tittade i spegeln, att din mage var lite svullen än vanligt. Ibland lider du av förstoppning och du känner dig svullnad. Du väger dig själv på skalan för att inse att du har tagit några pund. Men varför händer detta? I denna artikel kommer vi att förklara allt för dig på förstoppning, och ge dig nycklarna för att hjälpa dig att lösa detta problem så vanligt.

(Vård)