6 Skäl att äta russin på morgonen

Raisiner är mer än bara en kamp mot förstoppning. tror inte att dessa små gåvor av naturen är skatter av hälsofördelar. Dehydrerade frukter som torkade fikon eller datum utsätts för en ömtålig torkningsprocess som minskar deras vatteninnehållet för att lämna bara de mest kraftfulla näringsämnena

Den här mörka färgen är redan ett

index över sin energi och höga antioxidanthalt som finns i deras läckra massa. Om vi ​​äter det på ett balanserat sätt och speciellt under dagens första timmar, kommer vår organisation att tacka för det.

Vi föreslår att du upptäcker 6 skäl att inkludera russin i din frukost.

1. Raisiner minskar högt blodtryck

Raisiner hjälper oss att minska blodtrycket och skydda vårt hjärta.

Det är viktigt att veta att de innehåller glukos.

• Nyckeln deras fördelar är därför
• används regelbundet men fortfarande måttlig. Om du tar till exempel ett handtag (25 g) russin, njuta av dess höga kalium, utmärkt för att minska Stram blodkärlen och sänka blodtrycket
• Dessutom tar kostfiber från russin skötsel av blodkärlens biokemi och minskar deras styvhet.
• Om du följer din frukost med denna typ av torkad frukt i en kopp havre, kommer du möta dagen veta

du tar hand om din kardiovaskulär hälsa Läs också :. MUST 5 skäl att konsumera Chia frön till frukost

2. De är energiska och hjälper oss att bekämpa anemi.

Rosiner innehåller en stor mängd järn som kan hjälpa oss att behandla anemi.

De är också rik på vitaminer B, väsentliga för bildandet av nytt blod.

• Deras höga kopparhalten främjar också rätt bildandet av röda blodkroppar.
• , å andra sidan, glöm inte att något bra frukost måste vara energi och

att rosiner är mycket rika på kolhydrater, vilket är idealiskt för att undvika de vanliga mitten på morgonen. 3. De kommer att hjälpa dig att rengöra din kropp

Du kan dra maximal nytta av naturliga dygder russin

konsumera vatten som erhålls efter en natts blötläggning. Även om vår kropp har sina egna mekanismer för rening Naturligt kan du hjälpa till i denna uppgift genom att använda dessa lösningar som optimerar lever- och njurefunktionen.

• Motivera dig själv med att prova det här raisinvattnet som du får genom att blötlägga dem över natten. Du får se vilka fördelar det kommer att leda dig!
• Upptäck också: En utsökt banan och gurkmeja smoothie för att rena din lever

4. Farväl till förstoppning

När vi äter russin, något otroligt händer: de sväller på grund av olösliga fibrer de innehåller

Denna naturliga process

• främjar rörligheten för våra tarmar. medan rening av och mobilisera den pall för korrekt omhändertagande. också när vi lider av diarré, dessa lösliga fibrer absorbera vätskan gradvis, läka dessa processer, och vi upprätthålla god matas för att bekämpa dessa bristande stater.
• 5. Det bästa sättet att ta hand om dina ben på morgonen.

Vet att

Raisiner, precis som fikon, är rik på kalcium. Om du lägger en handfull russin i en vanlig yoghurt du kommer att få bra kalciumreserver, utmärkt för din benhälsa.

Dessutom är dessa torra frukter också en av de bästa källorna till bor, ett mikronäringsämne som inte kan sakna den dagliga kosten.

• bor är verkligen viktigt för bra bildning och skötsel av benen, och för att hjälpa oss att absorbera kalcium bättre.
  Å andra sidan, som vi tidigare rapporterade, innehåller denna torra frukt också en bra mängd
• Kalium är ett annat viktigt näringsämne som
  hjälper oss att bekämpa osteoporos och åldersrelaterad degenerering av lederna. Ta reda på: Varför dricker mjölk dagligen kan orsaka osteoporos?

6. De kommer att låta dig få en mer alkalisk kropp. En sur organism är ofta manifesterad av hud- och akneproblem.

Vår inredning påverkas också av denna dekompensering i pH-balansen.

Artrit är mer akut, liksom urinsyra, liksom risken för att utveckla njurstenar eller kolesterol.

• Om vi ​​börjar äta en handfull russin i våra frukostar, vi kommer att få ett utmärkt intag av kalium och magnesium.
  Dessa två mineraler fungerar som medlare för att få en mer alkalisk organism som kan
• neutralisera denna surhet, vilket ofta riskerar vår hälsa.
• Så berätta för oss ... Vet du vilken ingrediens du nu ska lägga till din frukost?

  ---

  

  Kontrollera håravfall på grund av behandling med kokos vatten och citron

  En överdriven hår faller är ett tydligt tecken på svaghet eller brist på rötterna av några viktiga näringsämnen. Även om detta är en av de vanligaste estetiska problem hos män och kvinnor, är det viktigt att uppmärksamma detta tillstånd från dess tidigaste stadier, så att håret inte förlorar volym. Och även om det är oundvikligt att förlora upp till 100 hårstrån per dag, är det bäst att börja ta stränga åtgärder så att detta inte blir ett allvarligt problem.

  (Naturläkemedel)

  

  Fight sömnlöshet med en infusion av banan och kanel

  Att ha en god sömnkvalitet i minst 8 timmar om dagen är en viktig faktor för bra fysisk eller psykisk hälsa. Även om vi inte gör det inte nödvändigtvis inser vår kropp utför många funktioner i vår sömn , som kan avgifta våra hjärnor och förnya vår energi. med den nuvarande takten i livet, många människor gör sov inte nog, och deras kropp påverkas av en rad förändringar som bidrar till en minskning av livskvaliteten.

  (Naturläkemedel)