6 Skäl att äta russin på morgonen
Raisiner är mer än bara en kamp mot förstoppning. tror inte att dessa små gåvor av naturen är skatter av hälsofördelar. Dehydrerade frukter som torkade fikon eller datum utsätts för en ömtålig torkningsprocess som minskar deras vatteninnehållet för att lämna bara de mest kraftfulla näringsämnena
Den här mörka färgen är redan ett
index över sin energi och höga antioxidanthalt som finns i deras läckra massa. Om vi äter det på ett balanserat sätt och speciellt under dagens första timmar, kommer vår organisation att tacka för det.
Vi föreslår att du upptäcker 6 skäl att inkludera russin i din frukost.
1. Raisiner minskar högt blodtryck
Raisiner hjälper oss att minska blodtrycket och skydda vårt hjärta.
Det är viktigt att veta att de innehåller glukos.
- Nyckeln deras fördelar är därför
- används regelbundet men fortfarande måttlig. Om du tar till exempel ett handtag (25 g) russin, njuta av dess höga kalium, utmärkt för att minska Stram blodkärlen och sänka blodtrycket
- Dessutom tar kostfiber från russin skötsel av blodkärlens biokemi och minskar deras styvhet.
- Om du följer din frukost med denna typ av torkad frukt i en kopp havre, kommer du möta dagen veta
du tar hand om din kardiovaskulär hälsa Läs också :. MUST 5 skäl att konsumera Chia frön till frukost
2. De är energiska och hjälper oss att bekämpa anemi.
Rosiner innehåller en stor mängd järn som kan hjälpa oss att behandla anemi.
De är också rik på vitaminer B, väsentliga för bildandet av nytt blod.
- Deras höga kopparhalten främjar också rätt bildandet av röda blodkroppar.
- , å andra sidan, glöm inte att något bra frukost måste vara energi och
att rosiner är mycket rika på kolhydrater, vilket är idealiskt för att undvika de vanliga mitten på morgonen. 3. De kommer att hjälpa dig att rengöra din kropp
Du kan dra maximal nytta av naturliga dygder russin
konsumera vatten som erhålls efter en natts blötläggning. Även om vår kropp har sina egna mekanismer för rening Naturligt kan du hjälpa till i denna uppgift genom att använda dessa lösningar som optimerar lever- och njurefunktionen.
- Motivera dig själv med att prova det här raisinvattnet som du får genom att blötlägga dem över natten. Du får se vilka fördelar det kommer att leda dig!
- Upptäck också: En utsökt banan och gurkmeja smoothie för att rena din lever
4. Farväl till förstoppning
När vi äter russin, något otroligt händer: de sväller på grund av olösliga fibrer de innehåller
Denna naturliga process
- främjar rörligheten för våra tarmar. medan rening av och mobilisera den pall för korrekt omhändertagande. också när vi lider av diarré, dessa lösliga fibrer absorbera vätskan gradvis, läka dessa processer, och vi upprätthålla god matas för att bekämpa dessa bristande stater.
- 5. Det bästa sättet att ta hand om dina ben på morgonen.
Vet att
Raisiner, precis som fikon, är rik på kalcium. Om du lägger en handfull russin i en vanlig yoghurt du kommer att få bra kalciumreserver, utmärkt för din benhälsa.
Dessutom är dessa torra frukter också en av de bästa källorna till bor, ett mikronäringsämne som inte kan sakna den dagliga kosten.
- bor är verkligen viktigt för bra bildning och skötsel av benen, och för att hjälpa oss att absorbera kalcium bättre.
Å andra sidan, som vi tidigare rapporterade, innehåller denna torra frukt också en bra mängd - Kalium är ett annat viktigt näringsämne som
hjälper oss att bekämpa osteoporos och åldersrelaterad degenerering av lederna. Ta reda på: Varför dricker mjölk dagligen kan orsaka osteoporos?
6. De kommer att låta dig få en mer alkalisk kropp. En sur organism är ofta manifesterad av hud- och akneproblem.
Vår inredning påverkas också av denna dekompensering i pH-balansen.
Artrit är mer akut, liksom urinsyra, liksom risken för att utveckla njurstenar eller kolesterol.
- Om vi börjar äta en handfull russin i våra frukostar, vi kommer att få ett utmärkt intag av kalium och magnesium.
Dessa två mineraler fungerar som medlare för att få en mer alkalisk organism som kan - neutralisera denna surhet, vilket ofta riskerar vår hälsa.
- Så berätta för oss ... Vet du vilken ingrediens du nu ska lägga till din frukost?
Bananen är en av de mest konsumerade frukt i världen. Den fosforintag och utsökt smak gör ett utmärkt mat för någon diet. Men visste du att bananskal kan också hjälpa dig? Om du är bland de människor som kastar bananskal i papperskorgen, kanske du vill tänka på det två gånger nu. Liksom huden hos andra frukter, är bananhalten rik på C-vitamin och fiber.
Säg adjö till tandsten, gingivit och dålig andedräkt med detta matolja
Mun problem är vanliga i befolkningen och att de inte nödvändigtvis har att göra med hygien. Ibland är resultatet av en sjukdom, reaktioner vissa livsmedel eller spridning av bakterier i mindre synliga områden i munnen. de flesta människor försöker undvika att använda bad desinfektionsmedel mun som säkerställer hålla den genomsnittliga närvaron av dessa patogener skadligt.
