När vi vi matar sunt, känner vi energisk och glad. För detta måste vi inkludera de väsentliga näringsämnena i varje måltid. Vi vet att du måste äta frukt, grönsaker, spannmål, pulser etc. Men är det möjligt att framställa en smoothie som skulle föra oss lika mycket som vi kan hitta i en måltid?
I den här artikeln kommer vi att bekräfta att ja, det är möjligt. Ibland är det väldigt friskt att ersätta en måltid med en smoothie från tid till annan. Dessutom ger vi dig några recept för dig att prova dessa läckra och näringsrika smoothies som också kommer att hjälpa dig att uppnå idealvikt.
I allmänhet, när vi talar om smoothies, vi tänker på milkshakes, dessa söta mjölkbaserade blandningar (yoghurt, grädde, glass), kalorier och ohälsosamma drycker. Men en smoothie innebär helt enkelt att vi har blandat en serie krossade livsmedel till en robot-mixer. Vi kommer att överraska dig här genom att berätta om de livsmedel som kan användas. Kolla fördelarna med att dricka smoothies regelbundet.
De är lätta att smälta, mycket fördelaktigt för människor som äter alltför snabbt och utan att tugga.
För att mätta, var inte hungrig strax efter att ha ätit och ta med s mängder nödvändiga näringsämnen för vår kropp, ska vi äta sådana livsmedel i våra måltider.
Vi kommer senare att ge dig möjlighet att göra en smoothie skillnader.
Vi väljer organiska och säsongsbetonade livsmedel för att säkerställa deras maximala fördelar. Dessutom kommer det möjligt för oss att ändra smaker och vet vilka vi gillar mest
Vi kommer att behöva följande ingredienser :.
För att underlätta beredningen av smoothies, kommer vi att dela med dig några läckra och fullständiga recept närings .
Trots sin flytande konsistens, smoothies innehåller många ingredienser, vissa rå och rik på fibrer. Därför bättre att dricka långsamt, smaka dem, nästan genom att tugga, för att underlätta matsmältningen och assimilering och de mätta dig så mycket som möjligt.
Morning Vi har råd med sötare recept, som innehåller mogna frukter och naturliga sötningsmedel, eftersom de ger oss energi och gott humör. På kvällen är det istället rekommenderat att konsumera mer neutral frukt som äpple eller päron, och mer belopp i växter som ger avkopplande fördelar, som uppmuntrar vila och underlätta viktminskning.
madlyinlovewithlife Bilder j_silla, Foodmayhemcom och Emily Carlin
8 Läckande smaksatt vatten för att försöka snabbt
Den hälsosammaste drycken vi har kan förbrukas i vårt dagliga liv är utan tvekan vatten. Daglig vattenförbrukning är avgörande för att vi ska vara väl hydrerade och få mycket fördelar för vår hälsa. Men vi är ibland lite trött på dricksvatten, och vi behöver lite mer smak. . För att undvika behovet av att tillfredsställa dessa begär för förändring med läsk eller Andra skadliga drycker, ett bra alternativ kan vara att förbereda vitaminberikat vatten.
Recept för att laga spannmålsstänger hemma
Vi har alla den här bilden av spannmålspanelen i samband med en hälsosam kost och god hälsa! Du har förmodligen hört den berömda frasen att "energistänger hjälper oss att ladda våra batterier" Men vad många inte vet är att spannmålstänger är industriprodukter De säljs i stormarknader, de är vanligtvis mättade med dofter, socker och andra tillsatser som inte är särskilt fördelaktiga för vår hälsa .