Hur man bekämpar kronisk trötthet
Kroniskt trötthetssyndrom kännetecknas av närvaron av en oförklarlig trötthet som sträcker sig över en sammanhängande period av minst sex månader , som inte kan övervinnas av vila, sömn, helgdagar, fysisk aktivitet etc. Dessutom orsakar detta syndrom problem med minne och koncentration, depression, muskel- och ledvärk, ont i halsen, huvudvärk, svårigheter att återhämta sig från fysisk aktivitet och orsakar också lymfkörtlar
Tidigare har denna sjukdom inte existerat eller inte beskrivits, och till och med nuförtiden har orsaken ännu inte definierats, och flera faktorer kan faktiskt vara i fara. ursprung. Naturmedicin belyser förekomsten av flera faktorer som kan bidra till uppkomsten av denna sjukdom och det måste utvärderas i varje enskilt fall.
Utökade perioder av stress och stress
det finns människor som lever under många år av sitt liv bortom deras fysiska kapacitet, och en lång, överladdning för kroppen har ett pris. ofta onda visas exakt när personen saktar ner sin livsstil.
är således påkänning höggradigt oxidativa och attacker kroppen genom att förändra dess funktion, bland andra nackdelar. om det bara finns en övergående episod kroppen återfår sin balans, men om denna situation tenderar att fortsätta, är konsekvenserna också manifest hela tiden.
det rekommenderas att undvika så mycket som möjligt genom att ge fri tid, fokusering vila, daglig träning och avkoppling På så sätt kommer vår organism att kunna successivt återhämta sin goda funktion. Emosionella tillstånd
Varje sjukdom har en trovärdig psykosomatisk förklaring. Detta är inte giltigt i alla fall, men det är intressant att veta det.
Kronisk trötthet är en av de sjukdomar där psykologiska faktorer sannolikt kommer att vara determinant. Det förekommer oftare hos kvinnor, särskilt från 40 års ålder. Den typiska profilen är att en person
beroende arbeta (och som även överensstämmer perfekt värdinna) som vanligtvis inte delegerar uppgifter men ofta emot arbete överbelastning och inte säga nej när frågade något. Så för att uttrycka det?
terapier som behandlar psykiska problem och emotionella tillstånd kan vara effektiva,
men vara särskilt medvetna om att vissa attityder som kan förekomma i våra dygdiga ögon kan påverka vår hälsa.
en trött lever på
lever är med njurarna, en av de viktigaste organen som Vi tycker att när vi pratar om trötthet Det är kroppen som drabbas mest av vår nuvarande livsstil (dålig kost, negativa känslor, förorening, alkohol, droger etc.). Leverinflammation
kan orsaka smärta på högra sidan av buken, under revbenen, men det kan också ge upphov till mindre uppenbara symtom. Traditionell kinesisk medicin, för sin del, etablerar en relation mellan levern och utsikten: om vi har några problem med anser att det är troligt att vår lever inte fungerar mycket väl antingen Hur ta hand om henne.
Här är några enkla tips för att hålla det friskt:
Middagen lätt eller tillräckligt tidigt för att ge levern tid att regenerera, eftersom processen sker under timmarna före vakning.
- Levern tenderar att bli kall, så du kan gå och lägga dig genom att sätta en varmvattenflaska på revbenen på höger sida av buken.
- Ta bittra infusioner varje dag: mjölkstjärna maskros, kronärtskocka och Boldo (inte missbrukar det och begränsa sin konsumtion till 4 veckor).
- Undvik alkohol och dåliga fetter (stekt, rött kött, bakverk, etc.).
- Ta en sked extra jungfruolja på tom mage, med en sked citronsaft, sedan ett glas ljummet vatten
- Kronisk förstoppning
Förstoppning kan orsaka många sjukdomar, för när det blir kroniskt genererar det en överbelastning av toxiner. Det är viktigt att lösa detta problem så snart och naturligtvis
Adoptera en kost rik på fiber. Frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter, torkad frukt och nötter
- Drick vatten mellan
- En mycket enkel åtgärd är att suga två pommes frites och en sked linfrön i ett glas vatten på natten. Nästa morgon, äta glashalt fasta, sedan vänta en halvtimme innan frukost.
- matintolerances
Det finns livsmedel som vissa människor inte smälta väl utan att veta
och lång, matskål som är dåligt klövs förvandlas till gifter som ackumuleras i kroppen och orsaka smärta och obehag. det rekommenderas att se över vår mat och försök att undvika, åtminstone en månad, de livsmedel som är mest dåligt tolererade,
det vill säga de som innehåller gluten och laktos. Efter denna tid kommer det att vara möjligt att återinföra dem till vår kost och observera reaktionerna från vår organism Infektioner
Det skulle vara bra att alltid vara säker på att kroppen inte invaderas av parasiter eller svampar som kan vara ursprunget till några av de symptom som man lider av eftersom de ofta är likartade s till de som orsakas av kronisk trötthet. För att genomföra en grundlig rengöring, kommer det att köpa en naturlig herbalist eller en hälsokostaffär, eller följa den tibetanska bota vitlök.
Andra tips för att följa
Det rekommenderas Undvik konsumtionen av salt, särskilt bordsalt, vilket är försvagning. Du kan konsumera en liten mängd havsalt eller Himalaya. Även om personer som lider av kronisk trötthet inte är entusiastiska med träning, är det väldigt viktigt att hålla en aktivitet för att inte fångas i en ond cirkel av trötthet och lathet. Sluta flytta bara försvaga muskler och förvärra vår moraliska
- Det finns mycket energi livsmedel, utan stimulantia, kan hjälpa oss utan att ändra vårt nervsystem. Pollen, honung, den havre, vetex, maka och torkade frukter, till exempel.
- Fotografier med tillstånd av Danel Solabarrieta och Danni O.
Några tips för att lindra kroppen av överflödigt socker.
Vi älskar alla sötsaker, särskilt kakor och choklad, och det är vanligt att dela dessa sockerfyllda delikatesser vid möten. familj eller vänner Men glömmer vi ofta att dessa "lilla nöjen" kan skada vår hälsa och vi vet inte alltid hur vi ska styra oss! Om vi äter mycket söta matar eller bakverk, gör kroppen absorberar lätt och snabbt sveps in i blodflödet.
7 Saker som ditt depression förhindrar dig från
Det som är viktigt är här och nu. Förbliv inte låst i ditt förflutna, och oroa dig inte för mycket om din framtid. Låt solen ljusa ditt liv och ta dig ur depression. Depression är den vanligaste psykiska störningen i världens befolkning. Den främsta orsaken till detta fenomen är arbetsmiljön, som har blivit mycket stressigare de senaste åren.
