Osteoporos är en patologi som kännetecknas av minskad benmassa och en gradvis försämring av skelettet.
denna sjukdom ökar benskörhet och därför risken att drabbas frakturer.
kvinnor påverkas mer av detta en sjukdom som män, särskilt när de når medeltiden, även om andra faktorer, såsom ärftlighet, kan påverka dess förekomst.
Andra sannolika orsaker till osteoporos inkluderar:
Det största problemet för osteoporos är att det ger inga symtom, tills utseendet . plötslig fraktur eller smärta
är därför vi måste vara särskilt vaksamma om vi har familj benägenhet att drabbas av
också :. de 6 bästa naturliga botemedel mot benskörhet
För att få tillräckligt med kalcium för att förhindra osteoporos, har läkare ofta rekommenderat att dricka minst ett glas mjölk dagligen.
Men under de senaste åren har vi insett att osteoporos ständigt ökar , och att det kanske kan förekomma i en tidigare ålder.
Först kan vi förklara detta fenomen säger att mjölk är mindre och mindre Det är fortfarande en produkt rik på kalcium, i form av mineralsalter (kaseinater och fosfater). Med laktoshalt, är det relativt väl absorberas av kroppen
Men två faktorer
kan drastiskt minska upptaget av kalcium i kroppen . Vår protein konsumtion och vår slutliga intolerans Många människor lider av det här sista problemet utan att ens veta det. De fortsätter att konsumera och försvaga deras tarmar, som inte kan väl absorbera näringsämnen.
Mjölk och benskörhet
Det förefaller därför intressant att leta efter nya källor till kalcium
, för att permanent ersätta mjölk Kalsiumtillskott
När det gäller kalcium
riskerar vi att öka våra chanser att utveckla förkalkning, njursten och hjärt-kärlsjukdom. Om vi tvingas konsumera det, Det bästa är att fördela fångsten hela dagen och alltid ta det samtidigt som våra huvudmåltider, för att få en bra mängd vitamin D.
Men om du helt enkelt vill förhindra osteoporos och inte lida av det ännu, rekommenderar vi att du väljer naturliga alternativ som är rik på kalcium.
Naturliga kalciumrika alternativ Om du vill äta en högkalciumdiet måste du införliva följande ingredienser i din diet dagligen. De innehåller inga derivat av mjölk.
Fisk och skaldjur
Om vi vill träna en fullständig bild av osteoporos, måste vi påpeka att andra sätt att förebygga och behandla det, som vi redan har nämnt, existerar:
(regelbundet men uppmärksamma) och konsumera vitamin D3-tillskott under överinseende av en professionell.
5 Viktiga skäl att veta din familjs blodtyp
Det är väl känt att blodgrupp är en nödvändig information vid medicinsk nödsituation när en transfusion är avgörande. Det finns dock har andra viktiga skäl till varför vi borde veta blodtypen hos alla familjemedlemmar. Hur klassificeras olika typer av blod? Även om medicinsk vetenskap inte vet än varför.
ÄVen om det i många fall , dess symptom är inte synliga, de som måste hantera denna sjukdom lider av en kraftig minskning av livskvaliteten Det är en uppsättning smärtor som påverkar musklerna, leder och ben, nästan alltid åtföljs av trötthet, matsmältnings förändringar och känslomässiga problem. det mest oroande är att detta är alltid en svår förutsättning för att adress, eftersom personen kan verkar vara i perfekt hälsa, även om den bekämpar smärta.