Hur man förbättrar benens dåliga cirkulation?
Benen, dessa medlemmar som vi använder för att gå och flytta från en plats till en annan, är tyvärr ofta mycket försummade, medan vi borde granska dem noggrant och dagligen för att säkerställa att du inte lider av dålig cirkulation.
Kan du föreställa dig hur ditt liv skulle vara utan den här delen av kroppen? Kan du föreställa dig ditt tillstånd om våra ben inte fungerade ordentligt? Är du medveten om graden av deras betydelse? Vet först och främst att benhälsoproblem ofta är relaterade till dålig blodcirkulation i våra underdelar. kan Denna dålig cirkulation leder till varicer fula, smärta och andra försvagande komplikationer såsom trombos.
Trombos är bildandet av en blodpropp inuti "ett blodkärl som kan förvandlas till emboli om det är avskilt från sin ursprungliga plats och blandar med blodomloppet. Detta kan få farliga konsekvenser för vår hälsa och orsaka död.
Vad är åderbråck?
Dessa är dilaterade vener på grund av det ackumulerade blodet och stagnationen inuti. Orsakerna är genetisk eller hormonell för det mesta, särskilt i det kvinnliga könet. Men det finns andra orsaker såsom fetma, graviditet eller andra vanliga åkommor vilket förhindrar korrekt flöde blod och öka storleken på venerna.
Vilka andra sätt att förebygga?
den korta promenader minst 30 minuter är mycket fördelaktigt för ben hälsa.
simning och promenader cykel rekommenderas för att förhindra åderbråck. Det skulle också höja benen liggande för att möjliggöra venöst återflöde och därmed förhindra blod stagnation.
benen bör inte vara många utsatta för värme: stanna inte i solen under känsliga timmar eller simma i varmt vatten Det är bättre att lägga kläder lös och bekväm i stället för de som är för snäva s och begränsa blodflödet genom kroppen.
Varmvaxning rekommenderas inte heller när du har åderbråck. När det gäller massage, måste de utföras av en specialist utan brutalitet eller tryck, eller kommer det att förvärra symptomen.
Nutrition och rekommenderade åtgärder
E-vitamin rekommenderas för personer med cirkulationsproblem. Cayenne-pepparkräm kan i hög grad hjälpa till att lindra benvärk. Niacin eller vitamin B3 hjälper också till att slappna av blodkärlen och förbättra cirkulationen. Kronärtskocka extrakt sänker blodtrycket och förhindrar arterioskleros
Det finns några fysiska åtgärder för att förbättra cirkulationen i benen, såsom :.
- Ginkgo biloba ger möjlighet att dilate venerna så att blodcirkulationen förbättras
- vitlök . förhindrar koagelbildning
- kattens Claw .. blodförtunnande förmåga
- Hästsvans (stor hästsail): fungerar som ett diuretikum för att förbättra cirkulationen. Avkok i 30 minuter med 100 gr torkad växt per liter vatten. Dricka två koppar om dagen
- Hamamelis: Frictions eller massage kan utföras med häxhasselvatten för att lindra åderbråck och inflammation.
- Hästkastanj avkok av barken, en matsked per kopp vatten. Dricka två koppar om dagen
- Argan. kan användas för råarganolja i sallader
- Willow. till en infusion med en tesked bark med glas vatten. Drick en drink varannan dag
Hur man odlar tranbär hemma och hur man använder dem
ÄVen om vi kan använda frön för att så dem, kan vi inte glömma att det kommer att ta dem mer än 4 år att producera frukt. Det är dock också möjligt att börja med skärning. Tranbär är en av de mest fördelaktiga frukterna för hälsan. Tack vare deras antioxidantegenskaper och deras höga innehåll av vitaminer och mineraler gör de oss Det har visat sig att frekvent konsumtion av tranbär är idealisk för personer med högt blodtryck, diabetes och kolesterol .
Den ideala diet för att undvika bröst cystor
Förekomsten av cystor i brösten är en mycket vanlig sjukdom, speciellt hos kvinnor över 40 år. Ett stort antal knölar och cystor som visas på brösten är mild , utan att skilja en Benin knöl av bröstcancer, konsultera en läkare. Om diagnosen bedömer att det är godartade knölar och cystor, kan en hälsosam och balanserad kost bidra till att undvika besväret de orsakar: känsla av hårdhet, smärta och kramper bröst.
