20 öVerraskande information om choklad

Choklad har en mycket trevlig och kan ätas ensam såväl som i många rätter och desserter.

Vanligtvis känner människor som brukar choklad en känslan av skuld, utan att veta att i att äta en lite varje vecka är extremt bra för hälsan. Från nej, har Bush studier visat att mörk choklad är ett livsmedel rika på antioxidanter, som inte får misslyckas någon diet.

Det har visat sig att mörk choklad innehåller många flavonoider, kraftfulla antioxidanter vem bryr sig och skyddar kroppen mot många sjukdomar.

Näringsinformationskollegierna har om choklad är okänd för allmänheten

Efter att ha läst de 20 ovanliga data som vi kommer att avslöja om choklad är det säkert att du kommer att äta mer och gott hjärta!

20 ovanliga chokladfakta

Choklad innehåller en relativt liten mängd koffein jämfört med andra stimulerande produkter som te eller kaffe.

• Chokladförbrukning kan hjälpa för att förhindra och behandla olika patologier, eftersom det verkar som en naturlig smärtstillande medel. En enda bit choklad ger tillräckligt med energi för att köra 150 meter
• Näringsämnen i chokladförstärkning
• träning bra bakterier i kroppen.
• Tack vare dess höga innehåll av flavonoider, choklad skyddar huden mot solen
• , och förhindrar solbränna. Lukten av choklad ökar hjärnvågor
• theta , vilka är ansvariga för avkoppling. dessutom förbrukningen stimulerar frisättningen av endorfiner
  , vilka är de hormoner som är förknippade med känslor av glädje och välbefinnande, eftersom de ökar serotoninnivåerna Chokladförbrukning gynnar koncentration och minne
• Denna effekt beror återigen på det höga innehållet av chokladflavonoider som stimulerar blodflödet som når hjärnan, för 2 till 3 timmar. choklad kan hjälpa till att förebygga karies, som antibakteriella medel i kakaobönor uppväger deras sockerinnehåll.
• Denna mat hjälper till att minska trötthet och förbättra fysisk prestanda. Den starka koncentrationen ransonerings mörk choklad antioxidanter
• skulle öka livslängden
• människor som konsumerar regelbundet. I en studie publicerad i tidskriften Physiology & Behavior,
• han har bevisats att en bit mörk choklad ger en bättre uppfattning i situationer med låg kontrast. Choklad är utmärkt för hjärtat tack vare dess höga antioxidantinnehåll. Konsumtionen av mörk choklad tillåter utvidgning av artärerna och toner blodflödet, förutom att förhindra plack att byggas upp på artärväggarna.
• Även om många har svårt att tro, är choklad en stor hjälp för människor som vill gå ner i vikt
• Det är bra för en bantningsdiet eftersom det är en mat som innehåller många antioxidanter och är mycket tillfredsställande Konsumtionen av choklad under graviditeten
  bidrar till att förhindra stress, e t förbättra sinnestillståndet.
• Choklad används i många skönhetsprodukter, eftersom det fuktar och mjukar huden. Det har också en rynk effekt.
• Mörk choklad tillåter att hjälpa till att kontrollera och förebygga hosta.
• Antioxidanter i choklad hjälper till att hålla oss unga. De flavonoider som finns i denna mat är mycket effektiva när det gäller att bekämpa och förebygga verkan av fria radikaler i kroppen.
• Tack vare detta är
• choklad användbar för att förhindra många sjukdomar och för att främja cellulär regenerering .
  Tidigare studier har visat att kvinnor som konsumerar 500 gram mörk choklad per vecka har 20% mindre chans att ha en kardiovaskulär händelse.
• Chokladkakao innehåller oljesyra, en typ av fett som kan hjälpa till att höja nivåerna av bra kolesterol.
• Några rekommendationer för att äta god choklad Choklad som faktiskt är hälsofördelar är bitter mörk choklad.

Medan vissa typer av vit choklad behåller några bra egenskaper är de fortfarande mindre effektiva än mörk choklad.

• Chokladförbrukningen ska vara måttlig och
  får inte överstiga mer än 50 gram per dag.
• Personer med diabetes eller överviktiga problem bör konsultera sin läkare innan de inkluderar bitter mörk choklad i kosten. När du köper din choklad, kolla
• att den innehåller minst 65% kakao.

---



7 Livsmedel som är lika feta som snabbmat

Många försöker undvika någon form av snabbmat eftersom de inte vill köra riskerna. Men dessa människor vet inte att det finns mat i vår dagliga kost som gör dig fet så mycket som skräpmat. Du bör veta att alla livsmedel som orsakar förändringar i det glykemiska indexet, är ansvariga för en större ackumulering av fett i kroppen.

(Goda vanor)



6 Misstag som inte ska begå efter träning

Fysisk aktivitet och motion är en del av allas liv. Bara gå ut med hunden eller gå i trappor positivt påverkar fysisk prestation. Problemet som finns med denna praxis är att de flesta människor är omedvetna om de vanor som kan begränsa de fördelar som fysisk aktivitet ger hälsa. det är dock det faktum att göra övningar kan göra mycket bra för vår kropp.

(Goda vanor)