Hur att rengöra dina lungor och bronker?
Vi hör regelbundet om behovet av att regelbundet rengöra levern, njurarna, huden och även tarmarna. Men varför rensar vi inte lungorna och bronkierna? Dessa organ drabbas dagligen konsekvenserna av föroreningar och därmed ackumulerade gifter.
I den här artikeln kommer vi att förklara hur
kan du rengöra dina lungor och bronker att förbättra andningsorganen och din hälsa. vad är en rening av lungorna och luftrören?
rening av lungan och luftrör skiljer sig från andra eftersom det kräver betydande förändringar och dess effekter är långsammare.
i I stället för en 15-dagars eller en månads kurs kommer det successivt att bli nödvändigt att införliva dessa förändringar i vårt liv gradvis och enligt våra möjligheter. Enligt
. Enligt traditionell kinesisk medicin återspeglas lungens tillstånd i huden.
Denna kropp gör sitt jobb regeneration 3-5 på morgonen och det påverkar mycket negativt känslan av sorg. Vi ger dig tips som hjälper dig ordentligt rengöra Poom ons och din kurs
bronkerna Se den här artikeln. Hur man slåss naturligt sorg
Flytta och svett
Sport kan inte misslyckas i rening och
är det viktigt att utföra övningar av medelintensitet två eller tre gånger i veckan. Om du inte svettas lätt, du kan vänja sig äta ingefära varje dag för att stimulera svettning.
Du kan ta te, smoothies och drycker, som en krydda etc.
Kontakt med naturen
Personer som lever i naturliga miljöer har en stor fördel gentemot dem som bor i städer, eftersom luftföroreningar i städerna är mycket skadliga för vår lungsjukdom.
måste vi försöka få till bergen och stranden, på platser som tillåter oss att andas renare luft. i dessa platser, du kan också göra övningar för att stimulera lungarbetet.
Cayennepeppar mot slem
Cayennepeppar är ett kryddigt kryddor med många hälsoegenskaper,
inklusive förbättrad cirkulation, vilket ger värme och hjälper oss att eliminera förstöring. slem. Det är därför det är ett gott tillskott för rening av lungorna och bronkierna
Börja använda det i mycket små mängder: Lägg till en liten nypa på dina rätter varje dag. Med tiden kommer du att öka gradvis doser.
Många märker att kroppen ber om mer, särskilt på platser där extrema temperaturer (varmt eller kallt).
Den pothus hem
Även om du bor i staden kan du göra små förändringar för att andas den renaste luften möjligt.
Enkla råd är att placera inomhusväxter hemma för att rena luften giftiga ämnen, till exempel pothus
. Du kan även placera den i ditt rum utan risk. Denna anläggning kommer att eliminera partiklarna formaldehyd, xylen och bensen som ackumuleras i våra hem och generera skada.
Pothus kräver inte mycket underhåll. Du behöver bara veta att det är giftigt för husdjur.
Läs också: 5 växter att sätta i rummet för att sova
Lär dig att andas
Det låter självklart, men vi måste lära oss att andas. Om du bor i en förorenad miljö, andas du med endast en del av dina förmågor.
Våra lungor har en begränsad funktion som i slutändan atrofierar. Därför är en lösning för att rensa hela andningsorganen att lära sig att andas eller snarare att bli medveten om denna livsviktiga handling som de flesta av oss glömmer att göra. Vi känner att vi behöver andas djupt bara några gånger. Och i allmänhet gör vi det mycket diskret.
Dessutom finns det många situationer som orsakar ångest, rädsla eller ångest som ytterligare begränsar andningen.
Därför måste vi sucka djupt.
Var försiktig varje dag, några minuter före sänggåendet, för att andas djupt och tyst.
6 Misstag för att undvika att bevara din mat
Att hålla mat är en enkel sak som hjälper dig att undvika mat och ekonomiskt avfall. Även om många människor inte är försiktiga med att hålla maten på sitt bästa, handlar det om en vana som kan minska matavfallet, ett problem av global betydelse. För det mesta betalar vi inte tillräckligt med uppmärksamhet på rätter som börjar ruttna i vårt kylskåp, men vi måste också slåss dåliga vanor rotade i vårt dagliga liv under lång tid.
Förbättra din mentala hälsa med dessa 8 tips
Det är viktigt att ägna tid åt din dagordning. Att ta hand om din mentala hälsa är obligatorisk för att skapa projekt och hålla dig anpassad på lång sikt. Emotionellt välbefinnande är lika viktigt som fysisk hälsa. Speciellt när vår anda försämras vår kropp börjar också ge plats. Migrän, ryggsmärta, sömnlöshet och magproblem är vanligtvis tecken på att något är fel med detta.
