Var försiktig! Livsmedel förbjudna i irritabelt tarmsyndrom
Symptomen genom vilka manifesterar colon irritabile kan vara mycket irriterande och orsaka oss många nackdelar. Detta tillstånd orsakar sjukdomar som varierar mellan individer, eftersom inte alla reagerar på samma sätt. vissa inte tål vissa livsmedel, vissa inte
människor med colon irritabile har möjlighet att minska symptomen, ger dem möjlighet att leva ett normalt liv vi bara har att följa en riktig kost kontinuerligt är därför vi visar under vilken mat du inte bör äta om du lider av. colon irritabile, eftersom deras konsumtion skulle förvärra problemet!
Undvik stekt mat och snabbmat
stekt livsmedel såsom pommes frites, kyckling och mer allmänt alla livsmedel som är stekt i rikligt med olja är mycket skadliga för hälsan, i synnerhet om vi lider av colon irritabile. undviker även mat från snabb- mat som hamburgare, pizza och korv, som allvarligt kan förvärra problemet.
en sundare sätt att förbereda livsmedel snarare än att steka dem är att laga kokt eller bakad. Grillad mat på grillen eller på träkol är mycket hälsosammare. Om du behöver lite olja, välj olivolja eller kokosolja.
äter väldigt lite rött kött
Det är lämpligt att undvika att äta rött kött, som oavsett hur de är beredda, inklusive korv, skinka, köttfärs och kotletter, , eftersom dessa kött smälts långsamt och därmed stanna kvar längre i kroppen, vilket är dåligt för tarmarna
Det finns människor som inte kan göra utan en bra ration av kött vid de två huvudmåltiderna. deras mål bör vara att minska portionerna och äta bara tre gånger i veckan. Bättre att äta stekt kött eller gryta, och det anbud och mager, utan fett.
Säg NEJ mejeri
Mjölkprodukter är livsmedel som skall undantas från kosten människor som lider av syndromet den kolon irriterad , eftersom de inte bara inte ger fiber som matsmältningen, men de innehåller fett och laktos; och igen, seroproteins och kasein intensifiera matsmältningsproblem, som orsakar svår diarré eller förstoppning.
Cow Mjölk kan ersättas med mandelmjölk, sojamjölk eller obehandlad getmjölk.
Akta äggulan
den ideala är att äta färre ägg, eller åtminstone att undvika att äta äggulan, eftersom det innehåller för av fetter. Äggvita, lättare att smälta, är friskare
Undvik socker och konstgjorda sötningsmedel
Raffinerat socker innehåller några vitaminer eller mineraler. därför föreskriver att kolhydrater som inte ger någon fördel för vår kropp. I allmänhet kan alla raffinerade sockerarter och alla artificiella sötningsmedel orsaka många matsmältningsproblem. det bästa man kan göra är att försöka minska sin konsumtion till max!
En frisk substitut är obearbetade ekologisk honung som friska och naturligt sätt, ger oss den nödvändiga energin att utföra dagliga aktiviteter.
Ät inte mycket söta drycker eller hög koffeinhalt
läskedrycker, som vi alla vet, innehåller höga doser av socker, vilket är dåligt för tarmarna, eftersom dessa drycker kan dehydrera, och om kroppen saknar vatten kan förstoppning uppstå.
Om du gillar att dricka kaffe på grund av dess höga koffeinhalt, var noga med att dricka tillräckligt rent vatten, även om grönt te och hemlagad naturlig fruktjuice är ett bra alternativ; Detta kommer att göra det möjligt för dig att smälta och ha din tarm frisk.
Din hjärnhälsa oroar dig? Upptäck 6 vanor som kan påverka det
Många människor är medvetna om vikten av hjärnhälsa men är inte medvetna om att vissa vanor kan främja slitage och orsaka olika störningar. Många vet inte hur man tar hand om detta organ, och trots råd, fortsätter att ha vanor som påskyndar åldrandet. detta resulterar i skada nervceller och hjärnvävnad som påverkar deras förmåga och ingripa i funktioner som är nödvändiga för en god livskvalitet.
Det är en del av vår kropp som tillåter oss att kommunicera, uttrycka oss och dela våra olika känslor genom vissa handlingar eller gester som används i det dagliga livet. Du har säkert gissat: det är uppenbarligen händer den helande kraften i smekningar Enligt studier som utförts av American Journal Psychiatry , smekningar skulle vara terapeutiska gester med specifika betydelser och uttryck som har större inverkan på oss än någon annan drog.
