9 Frukter för att återfukta din kropp naturligt

Håll vacker hud är normalt prioriteringen bland vår personliga vård. Men hur mycket du spenderar på kommersiella produkter och krämer? I verkligheten återfukta vår kropp bör inte vara alltför dyrt.

Istället kan du få allt vatten som krävs för att ha mjuk, fuktig hud. Bara vet utnyttja ditt kylskåp.

Minns väl frukterna som hjälper dig att hålla hydrerad naturligt e.

1. Lemons

Citroner är de bästa frukter att återfukta kroppen.

rik på kalcium, vitamin C och magnesium, de bidrar till att förbättra och stärka immunsystemets funktion. Citroner också rengöra systemet mag och cirkulations .

• Eftersom det innehåller mycket C-vitamin och antioxidanter hjälper citron stärka och tonen våra celler och hud.
• Samtidigt han bekämpar fria radikaler som påskyndar hudens åldrande

för dess fördelar dricker bara ett glas vatten blandat med saften av en citron

också läsa: .. fläckar lätta ditt ansikte med denna havremjöl och citronmask

2. Apple

Äpplet är en läcker frukt som vi kan förbereda alla typer av mat, från sallader till smoothies.

Men visste du att äpplet är utmärkt för återfuktar huden? Jo, det är perfekt för denna mjuk hud du längtar efter.

• syror rikt på äppelsyra och vinsyra, det hjälper till att eliminera död hud från ytan.
• Dessutom Den innehåller 80% vatten som kommer att hydratisera din kropp utan ansträngning.

3. Gurka

Gurka är ett livsmedel som ger stora fördelar för din kropp, eftersom den består av 97% vatten. Det är därför idealisk för den naturliga fukten i kroppen.

• Gurka är rik på vitamin E, samt extremt alkaliska och fuktighetskräm, hjälper till att försköna din hud.
• gurka hud är rik kiseldioxid, vilket gör det bra att försköna ditt hår, hud och naglar naturligt.

nu vet du, nu kan du inkludera hela gurka till din diet. På så sätt får du alla fördelar.

4. Körsbär

Den mörkröda och mörka körsbär är ett otvetydigt tecken på att de tar en mängd olika näringsämnen, vitaminer och mineraler.

• Dessa näringsämnen lindra smärta orsakad av inflammation , och varna sjukdomar såsom cancer, förutom att bromsa åldrandet.
• körsbär är också rik på betakaroten, en kemisk förening som när det kommer till levern förvandlas till vitamin A.

Detta vitamin är nödvändig för vår kropp eftersom det främjar en sund slemhinnor vår hud.

av dessa skäl, försök att lägga till några körsbär till dina smoothies för att återfukta din kropp hela tiden och naturligt.

5. Bären

Alla bär är kraftfulla antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler och förebygga många sjukdomar.

• Dessa antioxidanter är bra allierade i ögonen eftersom de förbättrar uppfattningen av hjärnan när de främjar minne och korrekt drift av körtlar i kroppen.

bären är dessutom perfekt för att återfuktande kroppen naturligt. Men de måste vara naturlig och hela.

Du kan äta dem med lite yoghurt eller havregryn på morgonen.

6. Papaya

Papaya är en exceptionell frukt för att rengöra matsmältningskanalen. Den innehåller ett enzym som kallas papain som hjälper till att hålla och närma de friska bakterierna i magen.

Papain är perfekt för att återfuka huden eftersom det tar bort orenheter från huden och gör att vattnet kan absorberas ordentligt.

Papaya är också rik på vatten. Det innebär att genom avgiftning lindrar du matsmältningsbesväret, eftersom det ger vattnet som behövs för att hydrera kroppen.

7. Vattenmelon

vattenmelon är en frukt som hjälper mest att avgifta och återfukta kroppen.

Den är rik på vitamin C och A, kalium, magnesium och inte bara förhindrar uttorkning, men hon ger mer näringsämnen.

• Ät 2 koppar denna frukt kan rätt 40% av huden olägenhet på grund av uttorkning och miljö.

nu vet du, försök inkludera det så snart du har möjlighet till din inköpslista

8. Grapefrukt

Är du en av dem som behöver börja sin dag med en god fruktjuice? Och om du förbereder ditt hem en god färsk grapefruktjuice?

På det här sättet, du tar hand om din hälsa att veta att maten är helt naturligt och kemiska gratis medan fukt kroppen.

• Grapefrukt är rika antioxidanter och därför bidra till att förhindra för tidigt åldrande och tecken på ålderdom i huden.
• med sin höga C-vitaminhalten de främjar produktionen av kollagen, som ansvarar för att hålla huden fast och ungdomlig

Försök att inkludera oftare än apelsiner att åtnjuta samma förmåner men med mindre socker

också läsa: .. Snabba upp din ämnesomsättning med denna uppfriskande dricka grönt te, grapefrukt och mint

9. Kokosnöt

coconut vatten är utmärkt för hydratisering kroppen naturligt. Den är rik på mineraler (järn, zink, kalium) och vitaminer (A och folsyra).

Dessutom Tack vare sin smak är det perfekt att följa med dina smoothies och absorbera en uppfriskande och utsökt drink på heta dagar.

Huvudbild med tillstånd av © wikiHow.com

5 Viktiga näringsämnen för att hålla din hjärna aktiv och hälsosam

Tror du att din kost är mest lämplig för upprätthålla hjärnan aktiv och frisk? i verkligheten, vi är aldrig säker. Ibland gör vi misstag i våra matvanor och åtminstone förväntade ögonblicket vi drabbas av följderna. Dålig cirkulation som ger upphov till en tromb eller en härdning av våra artärer är verkligen en faktor som vi måste överväga.

(Goda vanor)

Hur man vet om du är i ett giftigt förhållande

Ibland kärlek är inte tillräckligt, , eller de som säger att de älskar oss, som den värsta möjliga sätt, och det är ännu farligare. de gör oss olyckliga, inte respekterar oss och de erbjuder oss bara avundsjuka och osäkerhet. är det möjligt att Vid första anblicken verkar det lätt för dig att känna igen ett giftigt förhållande, men i verkligheten är det inte, och vi har alla upplevt ett förhållande som detta.

(Goda vanor)