ÅNger skador på hälsan

Förutom att det blir illa att bli arg på någon eller mot sig själv, ger denna känsla många problem för vår kropp. Det finns ett starkt förhållande mellan våra känslor och hur vår kropp svarar på dem. I den här artikeln kommer du att kunna rapportera skadan av ilska på hälsan och börja så undvika att vara grumpy.

Ångest (eller nervositet) och rädsla är de två värsta känslorna i världen. påverkan på vår kropp, vårt hjärta och vårt sinne. De sägs vara orsaken till alla (eller mest) sjukdomar och till och med sjukdomar. Om vi ​​inte vet så mycket om dem, visar några undersökningar det och det är värt att upptäcka vad som hittills har bekräftats.

Undvik att irritera dig själv och du kommer att leva mer och bättre

Lyckligt att leva är det bästa sättet att undvika smärta, sjukdomar och sjukdomar. Att ta saker lugnt och inte bli arg eller lämna utrymme för ilska är direkt relaterad till din hälsa. Det är inte bara en bra attityd eller något sak relaterad till en bra utbildning, men tänk på att undvika ilska kan vara den bästa medicinen för kroppen skadad, skadade eller överväldigad. i ett ögonblick av ilska, muskler och leder sträcks (eller garrottés), blodet cirkulerar mindre snabbt, balansen i nervsystemet, hormonella och kardiovaskulära system förändras; blodtrycket ökar på samma sätt som hjärtfrekvens och testosteronhormon; Hjärnans aktivitet är nedsatt (speciellt de temporala och frontala loberna) och gallan produceras i överskott, vilket gör att den förekommer i delar av kroppen där den inte borde vara.

Det har verifierats att vara arg eller full av ilska genererar

arytmi

fysisk och psykisk stress som producerar ilska kan orsaka hjärt kollaps och andra villkor i samband med hjärtat

leverskada .

Också i gallblåsan, eftersom ilska orsakar större utsöndring av gall än vad som normalt krävs. Detta ämne bör ut genom urinblåsan, det är därför denna kropp också försämras.

Muskelvärk

När vi slåss med vår ledare, vår make, våra barn, eller på grund av korkar, vår kropp utsöndrar ett hormon som kallas adrenalin, vilket också uppträder när vi befinner oss i en situation med överdriven rädsla. Detta kan orsaka smärta och kontraster i musklerna, liksom huvudvärk. Axlar, nacke och rygg är de organ som bär värre och måste ta den värsta stöten av trycket.

Diarré

Att vara arg kan orsaka vad som är känt som irritabel tarmsyndrom (inflammation) och detta leder till kolit eller diarré, även om du inte äter mat som orsakar dem. Stress, rädsla, spänning och ilska genererar intestinal obalanser

Gastrit Detta är en av de vanligaste konsekvenserna av ilska och de typiska symptomen är: återflöde, smärta, brännande, känsla av eld i magen. Magsyra aciditet inflammerade fodret när många episoder av ilska följde varandra. Om du brukar få irriterad ofta, kan det inte bara du lider av gastrit, men också att du tar en magsår.

dermatit

klåda, utslag och klåda orsakas bland andra saker, av vrede. Samma sak händer när det gäller spänning, stress, nervositet, ångest och rädsla. Om du har en skada kan den bli smittade eller sämre på grund av klåda än vanligt, till exempel

Sår, nervositet och hälsa

Det är uppenbart att Det finns människor som blir arg lättare, andra som nervositeten inte når och fortfarande andra vars öron röker för något obetydligt. Dessa känslor påverkar inte bara andra, utan också oss själva, som vi påpekade tidigare.

Orsakerna till ilska eller irritation varierar och beror på varje person. Självklart kan summan av problemen eller motgångarna i livet leda oss att förlora kontrollen över våra känslor. Ilska är en begränsande reaktion som sinnet måste försäkra sig själv eller visar att det är rätt, det är därför som en person ropar när det är så upprörd, till exempel. Det kan också vara orsakad av hot, stress eller händelser som händer utan att personen kan göra något åt ​​det. Att undertrycka nervositet är emellertid inte särskilt bra, eftersom det också kan påverka vår psykofysiska hälsa.
Hur man undviker att bli irriterad?

Nyckeln, säger psykologerna, är självkontroll. Tempot i det dagliga livet får oss att bli glada över någonting, det ger oss inte tid att bryta och lugna sig. Det ser ut som om universum är konspirerat för att få vår ilska att gå vild.

Trafikstockningarna, obligationerna, kontona, samboet, ledarna, bussen eller de personliga problemen borde inte vara orsak till irritation. Om det är lättare att säga än att göra det, är det möjligt att ändra sina vanor lite i taget. Det är viktigt att ta tio minuter om dagen för att omprogrammera ditt sinne. Hur? Med meditation, yoga, andningsövningar, bara en kopp te och en bra bok eller lyssna på fåglarna som sjunger i gräset. I ett idealiskt utrymme för avkoppling, städa och lagras, sätta en doft som lugnar dig, som rökelse, en diffusor av lukt eller en essentiell olja. Sätt på lite musik för att lugna ner lite mer. Det rekommenderas att lyssna på ljud av natur, klassisk musik eller den som används för meditation.
Stäng ögonen, andas djupt genom näsan och låt dig lugna dig.

När du känner att du kommer att bli upprörd, kom ihåg den känslan av fred. En annan användbar teknik är att andas långsamt och lugnt när du räkna till 00:50. inte reagera omedelbart efter händelsen eller problem kan bidra till att minska ilska eller nervositet.

---