Knäsmärta: 4 saker att göra och 3 saker att undvika

Knäsmärta kan förekomma i alla åldrar Det är ofta associerat med artros men kan också komma från en dålig rörelse, ett broskproblem eller ens från en liten cyste.

Det viktigaste i det här fallet är att få en god diagnos och en medicinsk behandling anpassad efter hans speciella behov. Behandlingen som fått en idrottsman och en senior till stillasittande livet kan inte vara detsamma. Vi måste därför vara försiktiga och alltid följa experternas råd.

Å andra sidan är det aldrig för mycket att konsumera hemmet eller till och med hjälpa naturen att förbättra din livskvalitet i återhämtningsfasen.

I den här artikeln vill vi ge dig 4 bra tips och 3 varningar som hjälper dig.

Vi uppmuntrar dig att ta anteckningar!

1. Vila: Riskera inte att situationen blir värre

En av de största svårigheterna vi har när knäsmärta uppstår är att bli medveten om vår kropps behov och att lyda den: vad det kräver det är vila.

En eventuell överbelastning eller dålig rörelse innebär att smärtan förstärks och skadas ytterligare, där problemet ligger: ligament, menisk, ben ...

• Vi vet att övningen är positiv, att vandring förhindrar många gemensamma problem, men när problemet är redan där, är det inte mer meningsfullt att tvinga på artikulationen. Det är nödvändigt att skapa en försiktig viloperiod att börja, gradvis och harmoniskt en återhämtningsbehandling baserad på simning eller fysioterapi
• Det viktigaste är att inte gå ut på stenig eller ojämn mark: ett fall är riskabelt. också: Ta reda på vad är ali som hjälper till att regenerera brusk
• 2. Förstärkning av Tendon Remover

Ingredienser

En kopp snabbkokande havre (150 g)

En kopp vatten (250 ml)

En kopp ananasjuice (250 ml)

• En kopp apelsinjuice (250 ml)
• Två skedar honung (50 g)
• En sked av kanelpulver (7 g)
• Förberedelse
• Denna enkla och välsmakande åtgärd och näringsrik
• hjälper dig att ta hand om och regenerera knäbenen

Det enda du behöver göra är att placera alla ingredienserna i mixern och blanda för att få en homogen drink.

• Lägg sedan i den i glasflaskan och drick i 3 skott: en på morgonen, en annan vid klockan och ytterligare två timmar innan du lägger dig. 3. Äppeläger och olivoljemassage
• Äppelvinäger är också mycket effektiv för att lindra och behandla knäsmärta.
• Den "magiska" som finns i dess alkaliserande effekt och

i sin förmåga att lösa upp ackumulering av skadliga toxiner som är koncentrerade i våra leder när de är inflammerade.

Om du blandar äppelvinäger med olivolja får du en fantastisk antiinflammatorisk botemedel

• För det här är det bara att applicera en sked äppeläger i en bomullstyg med lite olivolja. Applicera sedan på knäet genom att göra en cirkulär massage. Du kan upprepa detta 3 gånger om dagen
• 4. Ingredienser
• 8 skedar av nät (80 g)
  1 liter vatten

Juice av en citron

Beredning

• Nettleinfusion har alltid varit en fantastisk lösning för att behandla inflammation och ledsmärta.
• Blanda bara nässlor med citronsaft för att få en renande naturlig behandling, rik på vitamin C för att regenerera brosk
• Förbered det här medicinska vattnet,

gör en bra infusion med nässla och en halv liter vatten.

Lämna eld i 20 minuter och låt stå i ytterligare 10 minuter

• När tiden är slut, filtrera innehållet och behåll bara det infuserade vattnet.
• Slutligen tillsätt saften av en citron och den halva liter vatten som återstår . Drick hela dagen och du kommer att känna dig bra Upptäck: Hur man lindrar muskelnedsmärta med övningar 3 saker som inte ska göras när du har knä
• Se upp för kallterapi -värme
• Vi har alla hört talas om varmkylning för att minska smärta och inflammatoriska processer.

Men vi måste vara försiktiga:

under de första 48-72 timmar, det är bättre att undvika heta kompressor eftersom de skulle intensifiera problemet.

Det är idealiskt att göra följande under de första dagarna:

Applicera kallkompresser

Applicera kompressionsbandage Håll resten med ditt övre ben.

Se upp för de skor du använder.

• Om du ofta drabbas av knäsmärta, är det nödvändigt att välja dina skor och sålar.
• Även om skorna inte passar är inte utlösande för knäsmärta, de kan få det
• Det är lämpligt att konsultera en specialist för att informera oss om vilken typ av insoles du ska använda för det här problemet.

Det finns vadderade innersulor som

reglerar inverkan från foten till marken och lindrar knäsmärta.

• Läs också: 4 saker som dina knän säger om din hälsa
• Akta dig för ingefäratillskott

Vi vet att ingefära är den vanligaste medicinska rotan mer användbar för att minska smärta i samband med inflammatoriska processer. Men det finns två saker att veta innan du tar dessa berömda ingefära tillskott: Om du tar receptbelagda antiinflammatoriska läkemedel, förbrukar du inte ingen ingefära

Om du lider av högt blodtryck, är det också bäst att undvika denna växt.

Vet att något läkemedel kan störa denna typ av naturliga växter. Den mest försiktiga är att alltid söka en specialist.

Huvudbilden av © wikiHow.com

6 Saker att veta om Hashimotos sjukdom

ÅR 1912 upptäckte den japanska läkaren Hakaru Hashimoto ett tillstånd som påverkar immunsystemet. Enligt hans forskning, i denna sjukdom, angriper immunsystemet sköldkörteln. Läs mer om Hashimotos sjukdom i denna artikel. 1. Vad som verkligen händer i Hashimotos sjukdom? När Hashimoto insåg hans studie, upptäckte han att immunförsvaret ibland betedde sig som en attackerande kroppsvävnad, i stället för att skydda den.

(Vård)

Den arveliga bröstcancegenen försvinner hos små tjejer i Spanien

De flesta fall av bröstcancer har ingen specifik orsak, men uppskattas att mellan 5 och 10% av de cancerformer som diagnostiserats har en länk med genetiska mutationer. Den gener BRCA1 och BRCA2 är de gener som är ansvariga för tendensen att utveckla sjukdomen och de överförs via autosomala dominanta sätt som varierar beroende på varje person.

(Vård)