Mat som är lämplig för hypothyroidism
Hypotyreos är ett tillstånd där kroppen inte producerar tillräckligt med hormoner thyroïdales. Människor som drabbats av denna sjukdom har så en långsam metabolism. Den vanligaste formen är Hashimotos tyroidit , en inflammation i sköldkörteln som orsakas av immunsystemet
hypotyreos symptom
De symptom är. Svaghet, trötthet , viktökning eller svårigheter att förlora vikt, torrt hår, håravfall, hår och sköra naglar, hud blek, torr, grov, onormala menstruationscykler, köldintolerans, förstoppning, högt kolesterol, frekvent muskelvärk, minnesförlust , depression, irritabilitet och minskad libido.
lämplig mat för hypotyreos
Det är viktigt att leda en hälsosam livsstil med god mat för hypotyreos och vanlig fysisk aktivitet, men du måste också hantera stressen och ta medicinerna korrekt som läkaren har ordinerat . Det finns ingen mat eller diet som kan bota eller förebygga sjukdom, men effekterna av viktökning kan minimeras genom att äta livsmedel låg i kalorier och rik på näringsämnen, för att öka immunsvaret och förebygga andra sjukdomar.
Dessa livsmedel är grönsaker, frukt, komplexa kolhydrater (hela korn, pasta, potatis), magert protein och hälsosamma fetter med måtta.
omega 3
omega 3 är mycket viktiga för hjärnans funktion och hjälper till att hålla körteln friska sköldkörteln. omega 3 kan minska inflammation bromsa funktion i sköldkörteln. Exempel på livsmedel som innehåller höga halter av omega-3 inkluderar lax och blå fisk som tonfisk, torsk och makrill, liksom nötter, men i mindre mängder.
Om du ordineras antikoagulantia droger, rådfråga din läkare innan öka intaget av omega 3, eftersom dessa livsmedel kan göra blodet mer flytande.
vitamin B
vitamin B hjälper sköldkörteln att producera energi , särskilt vitamin B12, vilket är särskilt effektivt mot anemi och minskad funktion av sköldkörteln . Kött, ägg, mjölk, tång, jäst eller musslor har en hög mängd vitamin B12. Vitamin B9 är också viktig: det visar sig i grönsaker, avokado, apelsiner, sparris, spenat (viktig källa till vitamin C), blomkål och mejeriprodukter i mängder mera minskas.
spenat, en stor källa till vitamin C, är också rika på B-vitaminer
Mat kan vara skadliga
de goitrogens kan försämra funktionen hos sköldkörteln, , eftersom den är element som liknar humana hormoner som östrogen, och de har en nästan identisk effekt på kroppen. Vissa livsmedel inkluderar broccoli, bröstspirar, soja och dess derivat.
7 Livsmedel att införliva i din kost för att minska inflammation och smärta
Smärta och inflammation är vanliga hälsoproblem som kan uppstå på grund av sjukdom, skada eller överdriven fysisk aktivitet. Deras utveckling är återkommande i stillasittande människor även om de är lika vanligt hos äldre eller som hävdar ohälsosamma vanor. Om de är oftast sporadiska och mild, vissa människor lider kroniskt och kan resultera i verkliga fysiska svårigheter.
De viktigaste medicinska användningarna av kronärtskockan
Kronärtskockor. Vem gillar inte att smaka en god maträtt av kronärtskocka kokta i vatten med lite ättika och olivolja? Läckra! Men de är inte bara läckra, dessa växter med köttiga löv har stora medicinska dygder som du måste känna till. Kronärtskockans medicinska egenskaper Kronärtskockan är en äkta medicinalväxt som måste vara närvarande i hela familjen.
