8 Saker du kan göra för att förhindra ådernät

Visste du att så mycket för vana att korsa benen än att bära åtsittande kläder eller klackar kan vara avgörande för uppkomsten av ådernät?

kärl Spider vener är små röda fartyg eller violer som visas efter utvidgning av kapillärer mindre och ytliga vener.

Deras utseende inträffar vanligen före åderbråck, även om de ofta försvinner utan att orsaka sådan inflammation.

de inträffar mer hos kvinnor över 20 år, speciellt när de är stillasittande eller överviktiga

Men kan också uppstå som ett resultat av hormonella förändringar , Använd olämpligt skor och exponering för höga temperaturer

Lyckligtvis är de inte ett allvarligt hälsoproblem och kan minskas betydligt med enkla vanor .

Nedan vill vi dela med dig 8 rekommendationer som regelbundet används för att förhindra och behandla dem.

Notera!

1. Träna regelbundet

Motion, speciellt aktiviteter som fokuserar på benen, är en av de viktigaste metoderna för att förhindra ådernät.

det förbättrar blodcirkulationen och kontroll~~POS=TRUNC inflammatoriska processer som påverkar uppkomsten av denna fråga .

Förslag

• Se till att du tränar minst 30 minuter om dagen.
• Ägna 10 minuter till övningar för benen.
• cykla 3 gånger i veckan.
• gå varje dagar i 20 minuter.

2. Styr din vikt

Du är överviktig eller fetma? Varning! Förutom att orsaka ådernät kan dessa störningar leda till allvarliga cirkulations och kardiovaskulära problem.

kontinuerligt kontrollera din vikt och om du tog några kilo, anta hälsosam livsstil för att gå ner i vikt.

Förslag

• Ät en balanserad kost, kontrollfetter och kalorier
• Undvik snabbmat eller industriella livsmedel
• Ät 3 till 5 måltider om dagen
• Anta en rutin daglig träning
• Öka din vattenförbrukning

3. Undvik att korsa benen

Även om detta verkar vara en ofarlig vana, är korsa benen kan orsaka dessa fula ådernät.

stanna länge i detta läge gör körningen svår och kan orsaka inflammation

Förslag

• Sitt ner med båda fötterna på golvet
• Om du sitter eller bor i denna position under lång tid, ta några minuter att sträcka eller gå.

4. Limit

klackar Vi kan inte förneka att klackarna är idealiska för elegant och feminin.

emellertid överdriven användning kan orsaka inflammatoriska och trafikproblem , vilket i slutändan påverkar på utseendet på dessa små vener

Förslag

• Använd bara dina favoritklackar för speciella tillfällen
• Undvik att köpa höga klackar
• När du har på dig sådana skor, höja benen och massage dem för att aktivera cirkulationen.

5. Använd äpple vinäger

Äpplet ättika är en tonic för utvärtes bruk som kan tillåta dig att minska ådernät när de appliceras i massage.

Den innehåller antiinflammatoriska och avkopplande ämnen efter har assimilerats, förbättrar lymfasystemets cirkulation och aktivitet.

Förslag

• Späd äpplet ättika i varmt vatten och gnugga den på benen i 5 minuter massera.
• Du kan också värma vatten med vinäger och tillämpa den komprimerar, så varmt som möjligt
• Upprepa varje natt för bra resultat

6. Undvik åtsittande kläder

Att bära åtsittande kläder kan orsaka cirkulations och lymfatiska problem.

Om kroppen verkar stå, underhålla vana kan främja uppkomsten av ådernät och åderbråck.

Förslag

• Undvik snäva byxor
• Ta storlekar som får dig att känna ljus
• Välj flytande, löst kläder

7. Dra nytta av aloe vera Egenskaper

En av de andra fysiska åtgärder som gynnar benet cirkulation är den enorma aloe vera gel.

Denna ingrediens innehåller viktiga näringsämnen och fuktgivande medel som vid absorption, minska uppkomsten av ådernät.

Förslag

• Ta bort den friska gel av aloe vera stam och tillämpa den på de drabbade områdena.
• Låt den agera utan sköljning och applicera upp till 2 gånger dagligen

8. Konsumera vatten med citron

Vattenförbrukningen med citron fasta kan hjälpa avgifta kroppen till för att eliminera dessa vätskor och dessa gifter som inflammera vävnader.

His egenskaper minskar surhetsgraden i blodet och minska cirkulations svårigheter.

Förslag

• konsumerar ett glas varmt vatten med citron (200 ml) fick fasta varje dag.
• också dricka ljummet vatten med citron på mitten av eftermiddagen

Har du märkt varicosities på benen? Följ alla dessa rekommendationer och undvik dem utan att behöva spendera pengar på dyra behandlingar.

7 Skäl att böja varje dag

Av alla övningar som är möjliga, finns det några som är mer intressanta än andra. Böjningarna, till exempel De har faktiskt många effekter på kroppen och tillåter en vacker silhuett. Som du vet är en del av grundövningarna som finns i någon form av styrketräning. De arbetar för att arbeta direkt på lår-, höft- och skinkans muskler och för att stärka benens, ligamenten och senorna i benen och Dessutom är flexionerna en del av de tre rörelserna som tillåter tyngdlyftning och är utmärkt för utveckling och toning av benen.

(Goda vanor)

6 Skäl till varför du inte förlora magen fett nivåer

Hur att bryta sig loss en gång för allt detta bukfett så pinsamt? har du förmodligen provat massor av dieter, övningar och drack massor av vatten och ändå din midja förblir densamma. i den här artikeln kommer vi förklara varför du inte kan förlora denna anti-estetiska fett, och ge dig några tips för att gå ner i vikt magen.

(Goda vanor)