8 Saker du kan göra för att förhindra ådernät
Visste du att så mycket för vana att korsa benen än att bära åtsittande kläder eller klackar kan vara avgörande för uppkomsten av ådernät?
kärl Spider vener är små röda fartyg eller violer som visas efter utvidgning av kapillärer mindre och ytliga vener.
Deras utseende inträffar vanligen före åderbråck, även om de ofta försvinner utan att orsaka sådan inflammation.
de inträffar mer hos kvinnor över 20 år, speciellt när de är stillasittande eller överviktiga
Men kan också uppstå som ett resultat av hormonella förändringar , Använd olämpligt skor och exponering för höga temperaturer
Lyckligtvis är de inte ett allvarligt hälsoproblem och kan minskas betydligt med enkla vanor .
Nedan vill vi dela med dig 8 rekommendationer som regelbundet används för att förhindra och behandla dem.
Notera!
Träna regelbundet
Motion, speciellt aktiviteter som fokuserar på benen, är en av de viktigaste metoderna för att förhindra ådernät.
det förbättrar blodcirkulationen och kontroll~~POS=TRUNC inflammatoriska processer som påverkar uppkomsten av denna fråga .
Förslag
- Se till att du tränar minst 30 minuter om dagen.
- Ägna 10 minuter till övningar för benen.
- cykla 3 gånger i veckan.
- gå varje dagar i 20 minuter.
2. Styr din vikt
Du är överviktig eller fetma? Varning! Förutom att orsaka ådernät kan dessa störningar leda till allvarliga cirkulations och kardiovaskulära problem.
kontinuerligt kontrollera din vikt och om du tog några kilo, anta hälsosam livsstil för att gå ner i vikt.
Förslag
- Ät en balanserad kost, kontrollfetter och kalorier
- Undvik snabbmat eller industriella livsmedel
- Ät 3 till 5 måltider om dagen
- Anta en rutin daglig träning
- Öka din vattenförbrukning
3. Undvik att korsa benen
Även om detta verkar vara en ofarlig vana, är korsa benen kan orsaka dessa fula ådernät.
stanna länge i detta läge gör körningen svår och kan orsaka inflammation
Förslag
- Sitt ner med båda fötterna på golvet
- Om du sitter eller bor i denna position under lång tid, ta några minuter att sträcka eller gå.
4. Limit
klackar Vi kan inte förneka att klackarna är idealiska för elegant och feminin.
emellertid överdriven användning kan orsaka inflammatoriska och trafikproblem , vilket i slutändan påverkar på utseendet på dessa små vener
Förslag
- Använd bara dina favoritklackar för speciella tillfällen
- Undvik att köpa höga klackar
- När du har på dig sådana skor, höja benen och massage dem för att aktivera cirkulationen.
5. Använd äpple vinäger
Äpplet ättika är en tonic för utvärtes bruk som kan tillåta dig att minska ådernät när de appliceras i massage.
Den innehåller antiinflammatoriska och avkopplande ämnen efter har assimilerats, förbättrar lymfasystemets cirkulation och aktivitet.
Förslag
- Späd äpplet ättika i varmt vatten och gnugga den på benen i 5 minuter massera.
- Du kan också värma vatten med vinäger och tillämpa den komprimerar, så varmt som möjligt
- Upprepa varje natt för bra resultat
6. Undvik åtsittande kläder
Att bära åtsittande kläder kan orsaka cirkulations och lymfatiska problem.
Om kroppen verkar stå, underhålla vana kan främja uppkomsten av ådernät och åderbråck.
Förslag
- Undvik snäva byxor
- Ta storlekar som får dig att känna ljus
- Välj flytande, löst kläder
7. Dra nytta av aloe vera Egenskaper
En av de andra fysiska åtgärder som gynnar benet cirkulation är den enorma aloe vera gel.
Denna ingrediens innehåller viktiga näringsämnen och fuktgivande medel som vid absorption, minska uppkomsten av ådernät.
Förslag
- Ta bort den friska gel av aloe vera stam och tillämpa den på de drabbade områdena.
- Låt den agera utan sköljning och applicera upp till 2 gånger dagligen
8. Konsumera vatten med citron
Vattenförbrukningen med citron fasta kan hjälpa avgifta kroppen till för att eliminera dessa vätskor och dessa gifter som inflammera vävnader.
His egenskaper minskar surhetsgraden i blodet och minska cirkulations svårigheter.
Förslag
- konsumerar ett glas varmt vatten med citron (200 ml) fick fasta varje dag.
- också dricka ljummet vatten med citron på mitten av eftermiddagen
Har du märkt varicosities på benen? Följ alla dessa rekommendationer och undvik dem utan att behöva spendera pengar på dyra behandlingar.
Remedier för varicosities på benen
Upptäck hummus, en anti-depressiv maträtt rik på näringsämnen
Har du någonsin hört talas om hummus? Har du någonsin smakat det? Även Om det ännu inte är känt i Europa , går hummusen gradvis in i vår gastronomi. Om du gillar kikärter kommer du att älska hummus. Denna läckra arabiska deg är inte mer än en blandning av citronsaft, olivolja, vitlök, paprika, sesamfrön, oliver och , naturligtvis, kikärter.
8 Skäl att dricka rött vin med måtta
Rött vin är en av de mest konsumerade alkoholhaltiga dryckerna i världen. Hon är en av hundratals kulturer och anses vara en viktig källa till goda näringsämnen för hälsan. Även om dess överdriven konsumtion kan leda till negativa konsekvenser, dricka ett eller två glas per dag ger de kraftfulla antioxidanter organism, vitaminer och mineraler som främjar fysisk och psykiskt välbefinnande.
