10 Otroliga skäl att konsumera mer gurka

Visste du den gurka är en av de mest konsumerade grönsakerna i världen?

Få mat är lika uppfriskande, lika lätt och fuktgivande som denna himmelska gåva som går in i sminken hos många av våra sallader, och det följer alltid våra bästa smoothies.

Gurkan är mycket hälsosam för vuxna, som för de små.

Det är ofta mycket populärt hos barn som föredrar det för många andra grönsaker.

Äldre människor uppskattar särskilt sitt bidrag av vitaminer och mineraler, två faktorer som gör det möjligt att möta långa dagar med tillräckligt med energi.

Gurka rekommenderas också starkt för personer som vill gå ner i vikt

I denna artikel kommer vi att förklara alla fördelar med gurka som du kanske inte vet.

Du kommer vara mållös!

1. Det är mycket rikt på vitamin B

Detta vitamin är en av de viktigaste av vår kost.

Det bidrar till vårt välbefinnande och ger oss energi, helt enkelt för att det hjälper oss att syntetisera röda blodkroppar

Vitamin B är inte bara närvarande i röda kött och mejeriprodukter, men också i gröna grönsaker.

Gurka är särskilt intressant om du lider av en brist på detta element så viktigt för vår kropp

Upptäck också: Rengör din kropp och förbättra din hälsa med gurka

2. Det minskar huvudvärk

Vi blir ofta trötta på grund av en natt av sömnlöshet, dålig kost eller lite alkohol.

Huvudvärk kan minskas effektivt, med en gurka, ananas och äpple smoothie

Detta är ett utmärkt medel för att återhydrera, frigöra toxiner från vår kropp och mata oss ordentligt.

3. Det tar hand om vår hud och vårt hår.

Gurka kan hjälpa oss att stärka och underlätta hårets tillväxt tack vare tre av dess komponenter:

• B-vitamin
• Silikon
• Svavel

Glöm inte att konsumera gurka regelbundet Din hud kan också dra nytta av de många naturliga behandlingarna som innehåller gurka i Tack vare dessa behandlingar,

kan du hydrera och närma din hud, men också minska påsarna under dina ögon.

Klipp ner några skivor gurka och till Applicera på dina ögon om du står på fel fot! 4. Det ger oss mineraler och vitaminer

Som du säkert vet kan gurka innehålla upp till 95% vatten.

Tack vare det här elementet kommer du att kunna eliminera det mesta avfallet som har ackumulerats i din kropp, och det kan ha negativa effekter.

Samtidigt

kommer gurkan att ge dig en hög dos av vitaminer och mineraler

, vilket gör det möjligt för dig att klara din dag. Ät alltid den med sin hud, eftersom den ligger i den här delen av grönsaken som är den största koncentrationen av vitamin C. 5. Det innehåller komponenter som bekämpar cancer.

Detta betyder inte att denna grönsak hjälper till att förebygga och bota cancer.

På samma sätt som andra frukter och grönsaker innehåller gurka mineraler, antioxidanter och aminosyror som är nödvändiga för en hälsosam kost, som kan skydda oss från början av många sjukdomar.

Specifikt innehåller gurka lariciresinol den pinoresinol och secoisolariciresinol, mycket intressanta element för att bekämpa bröstcancer eller äggstocks

Läs också :. Allt du inte visste om gurkor

6 !. Det bidrar till att bekämpa dålig andedräkt

Visste du denna fastighet gurka?

Det kommer att vara till stor hjälp för dig eftersom vi alla har dagar då vi går upp med en obehaglig känsla i munnen.

bara skära en gurka skiva och sätta på tungan

, och sedan hålla den stadigt mellan tungan och gommen.

håll i 30 sekunder och du kommer att eliminera en bra En del av bakterierna som orsakar dåligt andetag 7. Det främjar matsmältningen och viktminskning

Gurka är mycket populär tack vare dess höga innehåll av vatten och mineraler, men också eftersom det innehåller mycket få kalorier.

Det har kostfiber, mycket användbara för att förbättra rötningsprocessen och eliminera allt avfall samlats i tarmarna.

gurka främjar också upptaget av näringsämnen och hjälper till att bekämpa vätskeretention.

Du kan äta en gurka alla i form av en sallad

, eller förbered en läcker apple och gurka smoothie varje morgon.

8. Det förhindrar att diabetes Gurka är mycket fördelaktigt för alla människor med diabetes.

Om detta är fallet, tveka inte att konsumera som

det kommer att bidra till att balansera nivåer glukos i ditt blod

, och undvik yo-yo-effekten som kan vara farlig. 9. Det minskar kolesterol och balans blodtryck Många studier tar samma tal på fakulteterna av gurka. Dess massa innehåller steroler som är mycket användbara för att minska nivåerna av dåliga LDL-kolesterol

Samtidigt

gurka innehåller mycket kalium, magnesium och fiber

, de väsentliga delarna för att behandla högt blodtryck, men också blodtrycket. vill veta mer? : Gurka mot vattentätning 10. Han tar hand om ben och leder

Om du har artrit eller gikt, tveka inte att konsumera regelbundet gurka.

Det är ett läkemedel mat som gör att du kan stärka din brosk

och för att undvika den smärta som orsakas av artrit.

dessutom dess innehåll av vitamin A, B1, B6, C och D, samt folsyra, kalcium, magnesium och kalium, hjälper dig att bekämpa urinsyra och osteoporos. Har du shoppat idag? Vad sägs om att inkludera några gurkor?

---